អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីអាហារបំប៉ន Tryptophan

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ និងងងុយគេងពេលយប់មែនទេ? ឬក៏អ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងតានតឹងខ្លាំងដោយសារតែរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS)? នៅពេលបែបនេះ មនុស្សមួយចំនួនចាប់អារម្មណ៍នឹងអាហារបំប៉ន Tryptophan។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវាឱ្យកាន់តែលម្អិត ដូចជាយើងនឹងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិដែរ។ ចូរយើងមើលថាវាពិតជាអ្វី របៀបប្រើប្រាស់វា និងអ្វីដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ទ្រីបតូហ្វាន​ជា​អ្វី?

ទ្រីបតូហ្វាន គឺជា អាហារបំប៉ន ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការ។ វាត្រូវបានគេគិតថាជួយគាំទ្រដល់ការគេង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ វាក៏អាចជួយស្ត្រីមួយចំនួនដែលមានរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអ្វីមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវចងចាំនៅទីនេះ។ នេះ មិនមែនជាថ្នាំដែលមានបំណងព្យាបាល ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការពារជំងឺណាមួយឡើយ។ វាគ្រាន់តែជាអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះ។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា 5-HTP។

រឿងដែលអ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ននេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺណាមួយដែលបានរាយខាងក្រោម។

នេះជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើប្រាស់វា។

របៀបដែលអ្នកប្រើប្រាស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

• លេបថ្នាំគ្រាប់នេះ ជាមួយទឹកមួយកែវ ។
• សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើស្លាកឲ្យបានច្បាស់លាស់។ ប្រើវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នក។
• កុំ​បំបែក កំទេច ឬ​ទំពារ​គ្រាប់​ថ្នាំ។ ត្រូវ​លេប​វា​ទាំងមូល។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបថ្នាំនេះ ពេលពោះទទេ ។ នោះមានន័យថាយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
• លេបវានៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ និងចន្លោះពេលត្រឹមត្រូវ។ កុំលេបលើសពីការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
• កុំឈប់ប្រើថ្នាំនេះភ្លាមៗដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។

តើខ្ញុំគួរផ្តល់របស់នេះដល់កុមារតូចៗទេ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់អាហារបំប៉ននេះដល់កុមារ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីវា។ ការថែទាំពិសេសអាចត្រូវបានទាមទារ។

ចុះបើកម្រិតថ្នាំត្រូវបានបង្កើនដោយផ្ទាល់?

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានលេបថ្នាំនេះច្រើនពេក សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ ឬទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានថ្នាំពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ សម្រាប់ដំបូន្មាន។ នេះមិនមែនជាល្បែងទេ ដូច្នេះសូមធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានរហ័ស។

ចុះបើខ្ញុំភ្លេចលេបថ្នាំមួយដូសវិញ?

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំមួយដូស សូមលេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកតាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបថ្នាំទ្វេដងឡើយ។

ថ្នាំដទៃទៀតដែលអាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំនេះ (អន្តរកម្ម)

នេះ​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​ណាស់។ ទ្រីបតូហ្វាន គឺជា​អ្វី​មួយ​ដែល​មាន​សក្តានុពល​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​អន្តរកម្ម​ជាមួយ​ថ្នាំ​ដទៃ​ទៀត។ បញ្ជីនេះមិនទាន់ពេញលេញនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើ (រួមទាំងវីតាមីន អាហារបំប៉នរុក្ខជាតិ និងថ្នាំដែលមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ)។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ផឹកស្រា ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនផ្សេងទៀត។

រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើប្រាស់

អាហារបំប៉នប្រភេទនេះមិនស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងគុណភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូចថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាទេ មានន័យថាភាពបរិសុទ្ធ និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាអាចប្រែប្រួល។ដូច្នេះ ត្រូវអានស្លាកផលិតផលដោយប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលផលិតដោយក្រុមហ៊ុនដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។

តើ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អ្វីខ្លះ?

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ បញ្ជីនេះមិនរាប់បញ្ចូលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់ដែលអាចកើតមាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនប្រក្រតី សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាទុកអាហារបំប៉ន?

• ទុក ឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម ។
• ទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ (ចន្លោះពី 20 ទៅ 25 អង្សាសេ)។
• កុំប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នដែលផុតកំណត់។ បោះចោលវាចោល។

នៅពេលបោះចោលអាហារបំប៉នដែលមិនបានប្រើ ឬផុតកំណត់ ទោះបីជាអ្នកបោះវាចូលទៅក្នុងធុងសំរាមក៏ដោយ ចូរលាយវាជាមួយសំរាមផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ កាកកាហ្វេ ដី) ដាក់វានៅក្នុងថង់ បិទវាឱ្យជិត ហើយបោះចោលវាឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ ឬសត្វ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ទ្រីបតូហ្វាន, ការគេងមិនលក់, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, អាហារបំប៉ន, 5-HTP, ផលប៉ះពាល់, PMS