វ័យជំទង់គឺជាពេលវេលាដ៏លំបាកមួយសម្រាប់ឪពុកម្តាយ និងកូនៗ។ ពួកគេកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេ សម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ និងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកក៏មាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ដែរ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ពីព្រោះទាំងពីរនេះប៉ះពាល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នោះគឺ ភាពពេញវ័យអាចប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពពេញវ័យរបស់កូនអ្នក។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមបន្តិចបន្តួច អ្នកអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលានេះបានដោយជោគជ័យ។ ចូរយើងនិយាយអំពីវា។
តើភាពពេញវ័យប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ភាពពេញវ័យចាប់ផ្តើមដោយការផលិតអរម៉ូនភេទនៅក្នុងរាងកាយ។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ចំពោះក្មេងស្រី និង អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ចំពោះក្មេងប្រុសចាប់ផ្តើមបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ អរម៉ូនទាំងនេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់កូនអ្នក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ អរម៉ូនដូចជា cortisol ដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងវ័យជំទង់ក៏បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។
អរម៉ូនទាំងនេះបណ្តាលឱ្យកោសិកានៅក្នុងខ្លួនរបស់កុមារមានសមត្ថភាពប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនតិចជាងមុន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកវាលែងឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនបានត្រឹមត្រូវទៀតហើយ។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ប្រសិទ្ធភាពនៃអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួនរបស់កុមារអាចថយចុះចន្លោះពី 30% ទៅ 50%។
ចូរចងចាំថា អរម៉ូនទាំងនេះសកម្មបំផុតនៅពេលយប់។ ជាលទ្ធផល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់កុមារអាចខ្ពស់ខ្លាំងនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយរបស់កុមារកំពុងលូតលាស់ កម្ពស់កើនឡើង និងកសាងសាច់ដុំ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវញ៉ាំអាហារបន្ថែមទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះ។ នៅពេលដែលរឿងទាំងអស់នេះបញ្ចូលគ្នា កុមារត្រូវការ អាំងស៊ុយលីនច្រើនជាង មុនពេញមួយវ័យពេញវ័យ។
| ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងក្នុងពេលពេញវ័យ | របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម |
|---|---|
| កម្រិតអរម៉ូនកើនឡើង (អេស្ត្រូសែន តេស្តូស្តេរ៉ូន កូទីសូល) | បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ |
| ការលូតលាស់រាងកាយ និងចំណង់អាហារកើនឡើង | ការញ៉ាំអាហារច្រើនត្រូវការអាំងស៊ុយលីនច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ |
| វដ្តរដូវចំពោះក្មេងស្រី | កម្រិតជាតិស្ករអាចកើនឡើងពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ ហើយបន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ។ កម្រិតថ្នាំអាំងស៊ុយលីនអាចត្រូវកែតម្រូវ។ |
ប្រសិនបើវាជាក្មេងស្រី សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះរឿងនេះ។
តម្រូវការអាំងស៊ុយលីនរបស់ក្មេងស្រីអាចខុសគ្នាក្នុងអំឡុងពេលមករដូវប្រចាំខែជាងពេលផ្សេងទៀតនៃខែ។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាច កើនឡើង ពីរបីថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមមករដូវ។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអាច ធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ក្នុងអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវ។
ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់កូនស្រីអ្នកជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ និងកំណត់គំរូនៃរបៀបដែលវាផ្លាស់ប្តូរទៅតាមវដ្តរដូវរបស់នាង។ យូរៗទៅ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំអាំងស៊ុយលីនដោយផ្អែកលើគំរូនោះ។
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់វ័យពេញវ័យយ៉ាងដូចម្តេច?
វិធីនេះក៏ដំណើរការផ្ទុយមកវិញដែរ។ នោះគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យកុមារមួយចំនួន មានភាពពេញវ័យយឺត ។ នេះអាចកើតឡើងជាពិសេសប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ហើយរាងកាយមិនទទួលបានបរិមាណអាំងស៊ុយលីនចាំបាច់។
- ក្មេងប្រុស៖ ការលូតលាស់ និងការឡើងទម្ងន់អាចយឺតជាងក្មេងប្រុសដទៃទៀតដែលមានអាយុដូចគ្នា។
- ក្មេងស្រី៖ ការមករដូវលើកដំបូងអាចយឺតជាងធម្មតា ហើយវដ្តរដូវអាចមិនទៀងទាត់។
ប៉ុន្តែដំណឹងល្អបំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ កូនរបស់អ្នកអាចឈានដល់វ័យពេញវ័យទាន់ពេលវេលា និងដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។
តើអ្នកអាចជួយយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ?
វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់កុមារក្នុងការទប់ទល់នឹងការប្រែប្រួលនៃភាពពេញវ័យ និងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះការគាំទ្ររបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កុមារក៏ចង់នៅជាមួយមិត្តភក្តិ មានសេរីភាព និងធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរ។ ដូច្នេះការគិតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់ពួកគេ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើរឿងនេះម្តងទៀត។
- ឲ្យកូនរបស់អ្នកចូលរួមជាមួយតាំងពីក្មេង៖ និយាយជាមួយពួកគេតាមរបៀបដែលពួកគេយល់អំពីរបៀបដែលអាំងស៊ុយលីនដំណើរការ មូលហេតុដែលវាផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយ និងមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះដោយខ្លួនឯង។
- ពន្យល់ពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាព៖ ចូរនិយាយអំពីរបៀបដែលប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេឡើងខ្ពស់ពេក ឬទាបពេក ពួកគេនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តបានទេ (ឧទាហរណ៍ លេងកីឡា ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ)។ កុំប្រើវាជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម ប៉ុន្តែជាការពិត។
- ធ្វើការជាក្រុម៖ បង្ហាញកូនរបស់អ្នកនូវសៀវភៅកំណត់ហេតុដែលកត់ត្រាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ហើយនិយាយអំពីរបៀបដែលវានឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក និងគ្រូពេទ្យក្នុងការជួយពួកគេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាក្មេងស្រី អ្នកអាចកត់ត្រាពីរបៀបដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់នាងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមវដ្តរដូវប្រចាំខែរបស់នាង។ ធ្វើឱ្យនាងយល់ថាវាមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងទេ ហើយវានឹងជួយអ្នកទាំងពីរ។
- បន្តទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលភ្លាមៗ និងធំនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់កូនអ្នកដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវបង្កើតផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមថ្មីមួយហើយ។
ទោះបីជាពេលវេលានេះមានការលំបាកក៏ដោយ អ្នកអាចរុករកដំណើរនេះបានដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការយល់ដឹង ការអត់ធ្មត់ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយបើកចំហជាមួយកូនរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- អំឡុងពេលពេញវ័យ អរម៉ូនដែលបញ្ចេញដោយកុមារបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ហើយតម្រូវការសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនក៏កើនឡើង។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ និងកត់ត្រាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់កុមារជាប្រចាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនបានគ្រប់គ្រងបានល្អអាចពន្យារពេលភាពពេញវ័យរបស់កុមារ។
- បញ្ហាប្រឈមនេះអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយឪពុកម្តាយ កុមារ និងគ្រូពេទ្យដែលធ្វើការជាមួយគ្នាជាក្រុម។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការប្រែប្រួលដែលមិនអាចពន្យល់បាននៃកម្រិតជាតិស្កររបស់កូនអ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។