តើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម? (ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ការថែរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក ពោលគឺការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ ទោះបីជាអ្នកស្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កឡើងនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលប្រើថ្នាំចាក់អាំងស៊ុយលីនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការស្រកទម្ងន់បន្តិចបន្តួចក៏នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់អាំងស៊ុយលីននោះផងដែរ។ អ្នកថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលអ្នកត្រូវប្រើទៀតផង។

តើ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ទម្ងន់​ខ្លួន​មាន​អ្វីខ្លះ?

តាមពិតទៅ មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ និងរឹងមាំខ្លាំងរវាងរឿងទាំងពីរនេះ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺធាត់លើសទម្ងន់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នកស្ថិតនៅចន្លោះពី 25 ទៅ 30 អ្នកធាត់លើសទម្ងន់។ ប្រសិនបើវាលើសពី 30 អ្នកធាត់ជ្រុល។

ការសិក្សាមួយចំនួនដែលធ្វើឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងអឺរ៉ុបត្រូវបានវិភាគ ហើយបានរកឃើញថា បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ បុរសធាត់មានលទ្ធភាពកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ច្រើនជាងប្រាំពីរដង ហើយ ស្ត្រីធាត់មានលទ្ធភាពកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ច្រើនជាងដប់ពីរដង ។ ទាំងនេះមិនមែនជាតួលេខមិនសំខាន់ទេ មែនទេ?

វាជាការពិតដែលថាទម្ងន់មិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់ដែលរួមចំណែកដល់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ មានកត្តាជាច្រើនទៀត។

• អាយុរបស់អ្នក
• ពូជសាសន៍ ឬ ជនជាតិរបស់អ្នក
• មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងគ្រួសារ (តំណពូជ)
• តើអ្នកសកម្មប៉ុណ្ណា
• កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក

ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមកត្តាទាំងអស់នេះ កត្តាចម្បង និងសំខាន់បំផុតដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានគឺទម្ងន់ខ្លួនរបស់យើង។

តើទម្ងន់របស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ ដំបូងយើងត្រូវយល់អំពីអ្វីដែលអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនធ្វើនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សូមគិតថាវាដូចជាកូនសោរមួយដែលបើកទ្វារទៅកាន់កោសិការបស់រាងកាយយើង និងជួយពួកវាទទួលយកប្រភពថាមពលគ្លុយកូសនៅក្នុងឈាម។

នៅពេលដែលយើងធាត់ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះ កោសិការាងកាយរបស់យើងមិនឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវទៅនឹងគន្លឹះនេះដែលហៅថាអាំងស៊ុយលីនទេ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ។ វាដូចជាសោរនៅទីនោះ ប៉ុន្តែសោរនៅលើទ្វារជាប់គាំង។ បន្ទាប់មក ដោយសារតែកោសិកាមិនអាចទទួលយកជាតិស្ករបាន ជាតិស្ករទាំងអស់នោះកកកុញនៅក្នុងឈាម។

នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែខ្ពស់ លំពែងរបស់យើងចាប់ផ្តើមផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។ វាដូចជាការជំរុញឱ្យកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ ដើម្បីបើកទ្វារដែលជាប់គាំង។ យូរៗទៅ លំពែងនឹងចុះខ្សោយដោយសារការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ ហើយមិនអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនបានគ្រប់គ្រាន់។ នោះហើយជាពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កើតឡើង។

ហេតុអ្វីបានជាខ្លាញ់ពោះមានគ្រោះថ្នាក់?

ខ្លាញ់ Visceral ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថាជាខ្លាញ់ពោះ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នេះដោយសារតែកោសិកាខ្លាញ់ទាំងនេះបញ្ចេញសារធាតុគីមីកាន់តែច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យ រលាក នៅក្នុងខ្លួន។ ការរលាកនេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

• ជំងឺបេះដូង
• ខ្សោយតម្រងនោម
• ការខូចខាតភ្នែក
• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ
• បញ្ហាធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ

រឿងបែបនេះកើតឡើង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើទំហំចង្កេះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើចង្កេះរបស់អ្នកលើសពី ៣៥ អ៊ីញសម្រាប់ស្ត្រី និង លើសពី ៤០ អ៊ីញសម្រាប់បុរស ហានិភ័យនៃផលវិបាកទាំងនេះរបស់អ្នកគឺខ្ពស់ណាស់។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកសម្រកទម្ងន់?

នេះ​ជា​ដំណឹង​ល្អ​បំផុត​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​បាន​ឮ។ ការ​សម្រក​ទម្ងន់​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​ផែនការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​សុខភាព​នា​ពេល​អនាគត​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស និង​វិជ្ជមាន។

ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែ 5% នៃ ទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាអាចកាត់បន្ថយបរិមាណថ្នាំទឹកនោមផ្អែមដែលអ្នកលេប ​​ឬថែមទាំងឈប់លេបវាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំទឹកនោមផ្អែមច្រើនជាងមួយប្រភេទ អ្នកប្រហែលជាអាចកាត់បន្ថយចំនួនថ្នាំដែលអ្នកប្រើបាន។

លទ្ធផលនៃការនេះក៏អាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរបាយការណ៍តេស្ត A1c របស់អ្នកផងដែរ។ A1c គឺជាតម្លៃជាមធ្យមដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អក្នុងរយៈពេល 2-3 ខែកន្លងមក។

ការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថា

• អ្នកដែលស្រកទម្ងន់ប្រហែល 5% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេបានឃើញតម្លៃ A1c របស់ពួកគេថយចុះ ប្រហែល 0.5 ពិន្ទុ ។
• អ្នក​ដែល​បាន​ស្រក​ទម្ងន់ 10% នៃ​ទម្ងន់​ខ្លួន​បាន​ឃើញ​តម្លៃ A1c របស់​ពួកគេ​ធ្លាក់​ចុះ ​ប្រហែល 1.5 ពិន្ទុ ។

តើនេះមិនបង្ហាញថាការសម្រកទម្ងន់មានឥទ្ធិពលប៉ុណ្ណាទេឬ?

ការទទួលបាន និងរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដើម្បីឆ្លងកាត់ថ្ងៃដោយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងល្អបំផុត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការសម្រកទម្ងន់ខ្លះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ថាតើជួរទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វីសម្រាប់អ្នក និងបង្កើតផែនការដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចគោលដៅនោះ និងរក្សាវា។