តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងបែបនេះទេ? កូនរបស់អ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងផ្ទះ ហើយលេងទូរស័ព្ទជាជាងចេញទៅលេង។ នៅពេលនិយាយអំពីការញ៉ាំអាហារ គាត់ចូលចិត្តបាយមួយចាន ឬភេសជ្ជៈផ្អែមមួយដបជាជាងអាហារមួយចាន។ កុមារដែលធ្លាប់រត់លេងឥឡូវនេះដើរយឺតជាងបន្តិច ហើយជំពប់ជើងសូម្បីតែដើរបានចម្ងាយខ្លីក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកស៊ាំនឹងរឿងទាំងនេះ នោះប្រធានបទដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពី ភាពធាត់ជ្រុលក្នុងវ័យកុមារភាព ។
ហេតុអ្វីបានជាកូនៗរបស់យើងធំឡើងលឿនម្ល៉េះ? តើអ្នកណាជាកំហុស?
យើងមិនអាចចង្អុលម្រាមដៃរបស់យើងទៅលើហេតុផលតែមួយសម្រាប់រឿងនេះបានទេ។ ដូចរឿងរ៉ាវបានរៀបរាប់ខាងលើ មានជនសង្ស័យជាច្រើន ដែលទាំងអស់សុទ្ធតែមានទោស។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ មូលហេតុចម្បងសម្រាប់រឿងនេះគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់កូនៗរបស់យើង។
សូមគិតអំពីរឿងទាំងនេះ៖
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារ៖ កាលពីមុន យើងធំឡើងញ៉ាំបាយឆ្អិននៅផ្ទះ ការី សាឡាដ និងផ្លែឈើមួយផ្លែ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះ កុមារចូលចិត្ត ញ៉ាំអាហារ រហ័ស ។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអំបិលខ្ពស់ ដូចជាភីហ្សា ប៊ឺហ្គឺ មាន់បំពង និងដំឡូងបារាំងចៀន ឥឡូវនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ជាងនេះទៅទៀត កុមារច្រើនតែផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមពីម៉ាស៊ីនលក់ទំនិញដោយស្វ័យប្រវត្តិ សូម្បីតែនៅក្នុងសាលារៀនក៏ដោយ។
- កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ កុមារសព្វថ្ងៃនេះមានពេលលេងតិចតួចណាស់។ ដោយសារកិច្ចការសិក្សា និងថ្នាក់បង្រៀន ឱកាសរបស់ពួកគេក្នុងការរត់លេងដោយសេរីមានកំណត់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេចំណាយពេលភាគច្រើននៅមុខទូរទស្សន៍ នៅមុខកុំព្យូទ័រ ឬលេងហ្គេមនៅលើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកជំនាញហៅថា ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ កើនឡើង។
- កត្តាសង្គម និងគ្រួសារ៖ ពេលខ្លះ ដោយសារតែភាពមមាញឹករបស់ឪពុកម្តាយ វាងាយស្រួលសម្រាប់កុមារក្នុងការញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅជាជាងការចម្អិនអាហារនៅផ្ទះ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើយើងជាឪពុកម្តាយមិនហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ កូនៗរបស់យើងនឹងធ្វើតាមគំរូដូចគ្នា។
នេះដូចជាជំងឺរាតត្បាតស្ងាត់ៗមួយ។ ប្រសិនបើយើងមិន ដោះស្រាយ រឿងនេះឥឡូវនេះទេ វាអាចជាការគំរាមកំហែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពនាពេលអនាគតរបស់កូនៗយើង។
មិនត្រឹមតែធាត់ទេ នេះក៏ជាហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ!
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើកូនខ្ញុំធាត់បន្តិចមានអ្វីខុស?"។ ប៉ុន្តែ ការឡើងទម្ងន់ហួសប្រមាណរបស់កុមារមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហារូបរាងនោះទេ។ វាអាចបើកទ្វារទៅរកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលអាចវិវត្តទៅថ្ងៃអនាគត។
សូមមើលតារាងខាងក្រោមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពចម្បងៗដែលអាចកើតឡើងពីបញ្ហានេះ។
| បញ្ហាសុខភាព | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 | ពីមុនជំងឺនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា «ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ»។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះ ជំងឺនេះកំពុងរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងចំណោមកុមារធាត់។ វាបណ្តាលមកពីអសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ |
| ជំងឺលើសឈាម | ទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការធ្ងន់។ នេះបង្កើនសម្ពាធនៅក្នុងសរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនាពេលអនាគត។ |
| កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ | ខ្លាញ់មិនល្អអាចកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាម ហើយស្ទះវា ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូង។ |
| ជំងឺហឺត និងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម | នៅពេលដែលទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើង វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់សួតក្នុងការដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងដូចជាហឺតនៅពេលដើរចម្ងាយខ្លី និងស្រមុកក្នុងពេលគេង។ |
| ឈឺសន្លាក់ | ទម្ងន់បន្ថែមអាចបំផ្លាញសន្លាក់ដូចជាជង្គង់ និងកជើង ដែលធ្វើឱ្យកុមារមិនសូវសកម្ម។ |
| បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត | មានលទ្ធភាពដែលកុមារដទៃទៀតអាចត្រូវបានគេមើលងាយ និងចំអក។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអន់ជាងអ្នកដទៃ ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ?
ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើងផ្ទាល់។ បន្ថែមពីលើអ្វីដែលរដ្ឋាភិបាល ឬសាលារៀនកំពុងធ្វើ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងជា ឪពុកម្តាយ អាចធ្វើបាន។ ទាំងនេះមិនមែនជារឿងធំដុំ ឬលំបាកនោះទេ ប៉ុន្តែយើងគ្រាន់តែត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
ញ៉ាំកាឡូរី កុំផឹកវា!
នេះគឺជាគន្លឹះមួយដ៏សំខាន់បំផុត។ វាមិនអាចស្រមៃឃើញពីបរិមាណជាតិស្ករ និងកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់ដែលកុមារបន្ថែមទៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេពីភេសជ្ជៈផ្អែម និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលពួកគេផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ ដូច្នេះ៖
- លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យផឹកទឹក ស្អាត ជំនួសឱ្យភេសជ្ជៈផ្អែម។
- វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការផ្តល់ ផ្លែឈើស្រស់ៗ ជាជាងភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលវេចខ្ចប់រួច។
- ធ្វើឱ្យអាហារចម្អិននៅផ្ទះក្លាយជាអាទិភាព។ ត្រូវប្រាកដថាដាក់បន្លែ ផ្លែឈើ និងឱសថនៅលើចានរបស់កូនអ្នក។
- កាត់បន្ថយ ចំនួនអាហារសម្រន់ ដែលសម្បូរប្រេង ស្ករ និងអំបិលដែលអ្នកយកមកផ្ទះ។
ចូរយើងកំណត់ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់។
កំណត់ពេលវេលា ជាក់លាក់មួយ សម្រាប់កូនរបស់អ្នកក្នុងការមើលទូរទស្សន៍ ឬលេងទូរស័ព្ទ។ ទុកពេលមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រឿងនេះ។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យចំណាយពេលដែលនៅសល់អានសៀវភៅ គូររូប ឬធ្វើសកម្មភាពជាមួយក្រុមគ្រួសារ។
ចូរយើងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណក្លាយជាទម្លាប់គ្រួសារ។
វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការឱ្យក្រុមគ្រួសារទាំងមូល ហាត់ប្រាណ ជាមួយគ្នា ជាជាងគ្រាន់តែប្រាប់កុមារឱ្យ "ទៅរត់"។
- តោះទៅដើរលេងទាំងអស់គ្នាចុងសប្តាហ៍។
- ធ្វើការងារបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងសួនច្បារ។
- មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបជុំគ្នា ហើយលេងហ្គេមដូចជា គ្រីឃីត ឬ បាល់ទះ។
- ចុះឈ្មោះកូនរបស់អ្នកក្នុងថ្នាក់កីឡា ឬថ្នាក់រាំដែលពួកគេចូលចិត្ត។
អ្នកគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុត!
កុំភ្លេចថា កុមាររៀនបានច្រើនបំផុតដោយការមើលយើង។ ប្រសិនបើយើងនៅមុខទូរទស្សន៍ ហើយញ៉ាំអាហារឥតបានការ យើងមិនអាចបង្ខំកូនៗរបស់យើងឱ្យផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ដូច្នេះ ជាដំបូង ចូរយើងថែរក្សាទម្លាប់សុខភាពរបស់យើង ជាមុនសិន។ នៅពេលដែលយើងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ កូនៗរបស់យើងនឹងធ្វើតាម។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬកង្វល់ណាមួយអំពីទម្ងន់ ឬសុខភាពរបស់កូនអ្នក សូម ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ដំបូន្មាន និងការណែនាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ភាពធាត់ជ្រុលក្នុងវ័យកុមារភាព គឺជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្វីដែលវាហាក់ដូចជា។
- មូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ របបអាហារមិនល្អ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងចំណាយពេលច្រើនពេកនៅមុខអេក្រង់។
- ស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូង។
- ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ យើងមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីផ្ទះ អាចផ្តល់លទ្ធផលដ៏ធំ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពកូនរបស់អ្នក សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។