តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជួនកាលធំជាង ហើយជួនកាលតូចជាង? ការរីកធំនៃសរសៃឈាមនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា «(ការរីកសរសៃឈាម)» នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។ ទោះបីជានេះជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគ្រប់ពេលក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចបង្កបញ្ហាធំៗ។ ដូច្នេះ ចូរយើងរៀនឱ្យច្បាស់ថា «(ការរីកសរសៃឈាម)» ជាអ្វីនៅថ្ងៃនេះ យល់ព្រមទេ?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើ «(ការរីកសរសៃឈាម)» ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ? តើរឿងនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «ការរីកសរសៃឈាម» គឺជា ការរីកធំនៃសរសៃឈាមក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមទាំងនេះរីកធំ ឈាមកាន់តែច្រើនហូរកាត់ពួកវា។ នេះធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកថយចុះ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគ្រប់ពេល ទោះបីជាអ្នកមិនដឹងក៏ដោយ។
ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលការងាររបស់ឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ឈាមរបស់យើងគឺជាអ្វីដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់រាងកាយ ហើយវាក៏ជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយផងដែរ។
ដូច្នេះសរសៃឈាមទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាបំពង់នោះទេ។ ពួកវាមានស្រទាប់សាច់ដុំ។ សាច់ដុំទាំងនេះសម្រេចថាពេលណាសរសៃឈាមគួរពង្រីក និងពេលណាវាគួររួមតូច។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមរីកធំដូចនេះ យើងហៅវាថា «(ការរីកសរសៃឈាម)»។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលដែលសរសៃឈាមរួមតូច ត្រូវបានគេហៅថា «(ការរួមតូចសរសៃឈាម)»។ តើអ្នកយល់ទេ?
តើ «(ការរីកសរសៃឈាម)» នេះកើតឡើងដោយធម្មជាតិនៅពេលណា?
រឿងទាំងនេះប្រហែលជាបានកើតឡើងចំពោះអ្នកដែរ សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍ទាំងនេះ៖
- នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន មុខរបស់អ្នកនឹងឡើងក្រហម មែនទេ? នៅពេលនោះ មុខរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិច ពីព្រោះសរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក ដែលយើងហៅថា "សរសៃឈាមតូចៗ" ក្លាយជា "សរសៃឈាមរីកធំ"។ បន្ទាប់មកលំហូរឈាមទៅកាន់មុខរបស់អ្នកកើនឡើង។ វាដូចជាក្មេងតូចម្នាក់ឡើងក្រហមដោយភាពខ្មាស់អៀន។
- នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងអាងទឹកក្តៅ៖ ដរាបណាអ្នកចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅ សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរីកធំ។ នេះគឺដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការកើនឡើងកំដៅភ្លាមៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលវាមិនល្អក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងទឹកក្តៅយូរពេកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចធ្លាក់ចុះទាបពេក ហើយអ្នកអាចនឹងដួលសន្លប់។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!
- នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណខ្លាំង រត់ ឬលោត កោសិការាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសកោសិកាសាច់ដុំ ត្រូវការអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បន្ទាប់មកសរសៃឈាមនឹងរីកធំ ហើយបញ្ជូនឈាមបន្ថែមទៀតដើម្បីបំពេញតម្រូវការនោះ។
- នៅពេលដែលមានការឆ្លងមេរោគកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន៖ ស្រមៃថាអ្នកមានរបួសនៅកន្លែងណាមួយនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកដែលចាប់ផ្តើមហើម។ នៅពេលដែលមានការឆ្លងមេរោគបែបនេះកើតឡើង រាងកាយរបស់យើងឆ្លើយតបដោយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងដែលឆ្លងមេរោគ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជួសជុលការខូចខាតដែលវាបានបង្កឡើង។
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →តើរបស់ដែលយើងញ៉ាំ និងផឹកអាចបណ្តាលឱ្យមាន "ការរីកសរសៃឈាម" ដែរឬទេ?
មែនហើយ វាពិតជាអាចទៅរួច។ របស់មួយចំនួនដែលយើងញ៉ាំ និងផឹកអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ សូមក្រឡេកមើល៖
- អាហារដែលមានផ្ទុកនីត្រាតខ្ពស់៖បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជា ស្ពៃខ្មៅ សាឡាដ រ៉ាឌី និងស្ពៃបុកឆយ មានផ្ទុកនីត្រាតខ្ពស់។ រាងកាយរបស់យើងបំប្លែងនីត្រាតទៅជាសារធាតុគីមីមួយហៅថា នីទ្រីកអុកស៊ីដ។ នីទ្រីកអុកស៊ីដគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាម។
- គ្រឿងស្រវឹង៖ ដរាបណាអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងបន្តិចបន្តួច «ការរីកសរសៃឈាម» ក៏កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួនឡើងក្រហមនៅពេលពួកគេផឹកគ្រឿងស្រវឹង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជា បណ្តោះអាសន្ន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ សម្ពាធឈាមនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ប្រសិនបើអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ នេះជាហេតុផលចម្បងដែលគ្រូពេទ្យណែនាំកុំឱ្យផឹកច្រើនពេក។
តើមានថ្នាំណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមាន "ការរីកសរសៃឈាម" ដែរឬទេ?
មានច្រើនណាស់។ ថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបណ្តាលឱ្យមាន "ការរីកសរសៃឈាម"។ នេះក៏កើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។
- ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម៖ ថ្នាំភាគច្រើនសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមដំណើរការដោយការពង្រីកសរសៃឈាម។ នោះគឺជាមុខងារចម្បងរបស់ថ្នាំទាំងនោះ។
- នីត្រូគ្លីសេរីន៖ នេះក៏ជាថ្នាំពង្រីកសរសៃឈាមដ៏ល្បីផងដែរ។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការគាំងបេះដូង និងការឈឺទ្រូង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺឈឺទ្រូង (angina)។
- ថ្នាំសម្រាប់បញ្ហាងាប់លិង្គ៖ ថ្នាំដូចជា Sildenafil (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Viagra®) ដំណើរការតាមរយៈការពង្រីកសរសៃឈាម។ ទាំងនេះបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ។
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះទាបពេកដោយសារតែ «(ការពង្រីកសរសៃឈាម)»?
ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះទាបពេកដោយសារតែការរីកធំនៃសរសៃឈាម ដែលត្រូវបានគេហៅថា សម្ពាធឈាមទាប មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលវា។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។
- ការសង្គ្រោះដោយសារធាតុរាវ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់សារធាតុរាវ ដូចជាទឹកប្រៃ ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន (សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម)។ នេះបង្កើនបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន និងជួយបង្កើនសម្ពាធឈាម។
- ថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាម៖ មានថ្នាំពីរប្រភេទគឺ «ថ្នាំ vasoconstrictors» និង «ថ្នាំ vasopressors» ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលសម្ពាធឈាមទាប។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដែលរីកធំរួមតូច (vasoconstriction) ដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។
តើ «ការរីកសរសៃឈាម» អាចមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
មែនហើយ ក្នុងករណីខ្លះ វា អាចមានគ្រោះថ្នាក់។ វាអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃ "ការរីកសរសៃឈាម" ពេលណាដែលវាកើតឡើង និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ការរីកធំនៃសរសៃឈាម (និងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងវា) អាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតទៀតផង។
ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ ក្នុងស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដូចនេះ «(ការរីកសរសៃឈាម)» ក៏ជាមូលហេតុមួយដែរ៖
- ប្រតិកម្មអាលែហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ៖នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា «(អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស)» ផងដែរ។ នេះជាពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្វីមួយ (ឧទាហរណ៍ អាហារ ថ្នាំពេទ្យ សត្វល្អិតទិច) ដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ នៅពេលដែល «(អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីស)» កើតឡើង មនុស្សម្នាក់នឹងទៅជា «ឆក់» «សម្ពាធឈាម» ធ្លាក់ចុះយ៉ាងគ្រោះថ្នាក់ ហើយផ្លូវដង្ហើមបិទជិត ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ថ្នាំ «(អេពីនអេហ្វ្រីន)» ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងគ្រាអាសន្នបែបនេះគឺជា «(ថ្នាំ vasoconstrictor) ដ៏មានឥទ្ធិពល» ពោលគឺវាបង្កើន «(សម្ពាធឈាម)» ម្តងទៀត ជួយធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល និងកំណត់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- ស្ហុកដោយសារបាក់តេរីក្នុងឈាម៖ ស្ហុកដោយសារបាក់តេរីក្នុងឈាម គឺជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលរាងកាយឆ្លើយតបយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះការឆ្លងមេរោគ ដែលវាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ស្ហុកដោយសារបាក់តេរីក្នុងឈាម គឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត (និងអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់) នៃស្ថានភាពនេះ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការរីកធំនៃសរសៃឈាម (ការរីកធំនៃសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយ)។ ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ ការចាក់ថ្នាំតាមសរសៃឈាម និងថ្នាំដើម្បីបង្កើនសម្ពាធឈាម គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្ស។
ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពី «(ការពង្រីកសរសៃឈាម)»?
ភាគច្រើន «(ការរីកសរសៃឈាម)» មិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ តាមពិតទៅ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមាន «(ការរីកសរសៃឈាម)» ទេ ព្រោះអ្នកមិនអាចមើលឃើញវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចមើលឃើញផលប៉ះពាល់របស់វា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដួលសន្លប់ វាអាចបណ្តាលមកពី «(សម្ពាធឈាម)» ទាប។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះទាបពេក ហើយអ្នកចូលទៅក្នុង «(ឆក់)» វាអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
រោគសញ្ញានៃការឆក់អាចរួមមាន៖
- ការប្រែប្រួលស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត៖ ញ័រខ្លួន មិនស្រួលខ្លួន ឬច្របូកច្របល់ ដូចជាវង្វេងស្មារតី។
- ការប្រែពណ៌ខៀវនៃបបូរមាត់ និងចុងម្រាមដៃ។
- វិលមុខ ស្រាលខ្លួន ឬដួលសន្លប់។
- ស្បែកប្រែជាត្រជាក់ បែកញើស ឬស្លេកស្លាំង។ ដូចជាអ្នកបានបាត់បង់ឈាមបន្តិច។
- បែកញើសច្រើនពេក។
- ការដកដង្ហើមក្លាយជារាក់ឬលឿន។
- ជីពចរលឿន និងខ្សោយ។
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សន្លប់ ហើយអ្នកសង្ស័យថាពួកគេកំពុងមាន "ឆក់" អ្នកគួរតែធ្វើរឿងទាំងនេះ៖
- សូមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1990 (សេវារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់ប្រទេសស្រីលង្កា) ជាបន្ទាន់។ កុំរង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ រាល់វិនាទីសុទ្ធតែមានតម្លៃ។
- សូមពិនិត្យមើលថាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺនោះស្អាតឬអត់។ តើគាត់ដកដង្ហើមទេ? ទោះបីជាគាត់កំពុងដកដង្ហើមក៏ដោយ សូមពិនិត្យមើលរៀងរាល់ប្រាំនាទីម្តងរហូតដល់រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មកដល់។ សូមបន្ធូរសម្លៀកបំពាក់ ឬខ្សែក្រវ៉ាត់ណាមួយដែលអាចជាប់គាំង។
- ពិនិត្យមើលជីពចរ។ ប្រសិនបើគ្មានជីពចរទេ សូមចាប់ផ្តើម ការសង្គ្រោះបេះដូង និងសួត (CPR) ជាបន្ទាន់ ហើយបន្តរហូតដល់ជំនួយមកដល់។
- ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមិនមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្បាល ក ជើង ឬខ្នងទេដាក់ខ្នើយ ឬអ្វីមួយនៅក្រោមជើងរបស់គាត់ ហើយលើកគាត់ឡើងប្រហែលមួយហ្វីត (១២ អ៊ីញ)។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ឥរិយាបថឆក់"។ កុំលើកក្បាលគាត់ឡើងដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។
- ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន និងសមស្រប សូមផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់របួសដែលអាចមើលឃើញផ្សេងទៀត។
- រក្សាភាពកក់ក្តៅដល់មនុស្សនោះ។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើពួកគេអាចគ្របដណ្ដប់ពួកគេដោយភួយ។
- កុំឲ្យពួកគេញ៉ាំ ឬផឹកអ្វីឡើយ។
- ប្រសិនបើអ្នកជំងឺក្អួត ឬមានស្លេសចេញពីមាត់ ហើយមិនមានការសង្ស័យថាមានរបួសក្បាល ក ឬខ្នងទេ សូមបែរក្បាលទៅម្ខាង ដើម្បីការពារការថប់ដង្ហើម។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ
ការរីកសរសៃឈាមគឺជាដំណើរការធម្មជាតិមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលបង្កើនលំហូរឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើង។ នេះដោយសារតែវាជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមពាសពេញរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ ការរីកសរសៃឈាមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាបធ្ងន់ធ្ងរ (សម្ពាធឈាមទាប)។
ដូច្នេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃ "ការឆក់"៖ ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ស្បែកសើម និងដង្ហើមខ្លី ឬលឿន។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាគួរឱ្យខ្លាចទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ នោះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។
សរសៃឈាមរីក ធំ , សរសៃឈាម, សម្ពាធឈាម, ចរន្តឈាម, អាណាហ្វីឡាក់ស៊ី, ឆក់ដោយសារបាក់តេរី, ជំនួយដំបូង, សម្ពាធឈាមទាប, ឆក់
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.