អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវីតាមីន B Complex (វីតាមីន B Complex)

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង និងគ្មានជីវិតពេញមួយថ្ងៃដែរទេ? ពេលខ្លះ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ឬស្រស់ស្រាយទេ? នៅពេលបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮនរណាម្នាក់និយាយថា "អូ! សាកល្បងលេបវីតាមីន B Complex វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល"។ ដូច្នេះ តើវីតាមីន B Complex នេះជាអ្វី? តើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង? តើអ្វីខ្លះដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ ឬកន្សោមទាំងនេះ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងទាំងអស់នេះដោយសាមញ្ញ និងរួសរាយរាក់ទាក់នៅថ្ងៃនេះ។

តើ​វីតាមីន B Complex ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វីតាមីន B Complex មិនមែនជាវីតាមីនតែមួយមុខនោះទេ។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងក្រុមវីតាមីន B។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ វាមានផ្ទុកវីតាមីន B សំខាន់ៗប្រហែល 8 ប្រភេទ។ សូមគិតថាវាដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រភេទប្រេងឥន្ធនៈ និងប្រេងម៉ាស៊ីនដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

វីតាមីន B ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។

• ដើម្បីបង្កើតថាមពល៖ វីតាមីននេះជួយបំប្លែងអាហារដែលយើងញ៉ាំ ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ទៅជាថាមពល (មេតាបូលីស)។ អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅពេលដែលដំណើរការនេះមិនកើតឡើងត្រឹមត្រូវ។
• មុខងារខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖ វីតាមីន B គឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូលរបស់យើង។ ពួកវាក៏ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។
• សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាម៖ វីតាមីន B12 និង B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) ជាពិសេសគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីនទាំងនេះ ស្ថានភាពដូចជាភាពស្លេកស្លាំងអាចកើតឡើង។
• សុខភាពបេះដូង៖ វីតាមីន B ក៏រួមចំណែកដល់មុខងារបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
• សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ ទាំងនេះក៏ជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងឱ្យរឹងមាំផងដែរ ដែលមានន័យថាវាមានភាពធន់នឹងជំងឺ។

ដូច្នេះអ្នកឃើញទេ មែនទេ? តើថ្នាំនេះសំខាន់ជាងថ្នាំគ្រាប់ "ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ" ប៉ុណ្ណាទៅ។

រឿងដែលអ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំនេះ

ទោះបីជាវីតាមីន B Complex ជាអ្វីមួយដែលអាចទិញបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមឱសថស្ថានក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកពិតជាគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វា។

• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំង៖ អាចមានមូលហេតុជាច្រើននៃភាពស្លេកស្លាំង។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយលេបថ្នាំ B Complex ដោយគ្រាន់តែមិនដឹងមូលហេតុពិតប្រាកដនោះទេ។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីណាមួយ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងវីតាមីន B ថ្នាំដទៃទៀត អាហារ ឬសារធាតុរក្សាទុក អ្នកគួរតែនិយាយរឿងនោះ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ៖ ខណៈពេលដែលវីតាមីនមួយចំនួនចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កម្រិតថ្នាំ និងប្រភេទវីតាមីនគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាបាននិយាយអំពីរឿងនេះ។
• ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយបំបៅដោះកូន៖ដោយសារតែអ្វីដែលអ្នកលេបអាចឆ្លងទៅកូនរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកដោះរបស់អ្នក វាជាការសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើអ្នកប្រើវាយ៉ាងដូចម្តេចឲ្យប្រាកដ?

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះគឺសាមញ្ញណាស់។

• នេះគឺជាថ្នាំគ្រាប់ ឬកន្សោម ដែលអ្នកលេបតាមមាត់ ។
• អ្នកអាចលេបថ្នាំនេះ មុន ឬក្រោយអាហារ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងក្រពះ ឬក្រហាយទ្រូង ប្រសិនបើពួកគេលេបវាមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមលេបវាជាមួយអាហារ ឬក្រោយអាហារ។
• សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើដបថ្នាំ ឬកញ្ចប់ថ្នាំ។ កុំលេបលើសពីកម្រិតដែលបានកំណត់។
• ប្រសិនបើផ្តល់ឱ្យកុមារ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ហើយផ្តល់តែកម្រិតថ្នាំដែលគាត់ ឬនាងបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។ ការថែទាំពិសេសអាចត្រូវបានទាមទារ។

ចុះបើខ្ញុំភ្លេចលេបថ្នាំវិញ?

ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង កុំបារម្ភ។ លេបវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាំបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលភ្លេច ហើយលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នកតាមពេលវេលាកំណត់។ កុំលេបថ្នាំទ្វេដងឡើយ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំច្រើនពេក? (លើសកម្រិត)

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបានលេបថ្នាំច្រើនពេកដោយចៃដន្យ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ ឬទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានជាតិពុលនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ សម្រាប់ដំបូន្មាន។

សំខាន់៖ ថ្នាំនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ កុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នកដទៃ ទោះបីជាអ្នកគិតថាវាល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។

តើយើងក៏ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ វីតាមីន B Complex អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់តិចតួច ឬធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។

តើអ្នកត្រូវចងចាំអ្វីទៀត?

• អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត៖ ជាធម្មតា ថ្នាំ B Complex មិនមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ (រួមទាំងវីតាមីនដទៃទៀត ថ្នាំបុរាណ និងផលិតផលរុក្ខជាតិ)។
• របបអាហារមានតុល្យភាព៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។

ចូរចងចាំថា ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនមិនមែនជាជម្រើសជំនួសរបបអាហារដែលមានជីវជាតិ និងមានតុល្យភាពនោះទេ។ របបអាហារល្អដែលពោរពេញទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ ត្រី និងស៊ុត គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។

• ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌លាមក៖ វីតាមីនមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យលាមករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពណ៌។ នេះជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ដូចជាឈឺពោះ រួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។