ស្រមៃមើល អ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ និងរីករាយក្នុងការធ្វើ... ប្រហែលជាការធ្វើដំណើរជាមួយមិត្តភក្តិ មើលភាពយន្តល្អៗ ធ្វើសួនច្បារបន្តិចបន្តួច ឬញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍រីករាយ គ្មានភាពរីករាយ គ្មាន «ការពេញចិត្ត» ពីរឿងទាំងនោះទេ? ចុះបើរឿងទាំងនោះលែងមានអារម្មណ៍ថា «សប្បាយ» សម្រាប់អ្នកទៀតហើយ? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា anhedonia តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការជួបប្រទះនឹងភាពរីករាយ។
តើ Anhedonia ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
អាន់ហេដូនី មានន័យថា "ខ្វះភាពរីករាយ"។ វាជា
រោគសញ្ញាទូទៅ នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។ តាមពិតទៅ មនុស្សប្រហែលប្រាំពីរនាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (MDD) មានអាន់ហេដូនី។ ជាធម្មតាយើងដឹងថាសុភមង្គលជាអ្វី ហើយយើងរីករាយនឹងរឿងមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង អារម្មណ៍រីករាយនោះនឹងបាត់ទៅវិញ។ អ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តញ៉ាំសូកូឡា ឬស្តាប់បទចម្រៀង។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាការធ្វើរឿងទាំងនោះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវសប្បាយចិត្ត។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាហេតុអ្វីទេ។
មនុស្សជាច្រើនច្រឡំរឿងនេះជាមួយនឹងភាពព្រងើយកន្តើយ ដែលជាស្ថានភាពនៃ «មិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់»។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ភាពព្រងើយកន្តើយគឺជាការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការលើកទឹកចិត្តដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្វីមួយ។ ប៉ុន្តែភាពមិនសប្បាយចិត្តគឺជា អសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានសេចក្តីរីករាយពីការធ្វើអ្វីមួយ។
អ្នកដែលមានជំងឺ anhedonia អាចមានអារម្មណ៍ថាមិត្តភាព និងទំនាក់ទំនងគ្រួសារមានតម្លៃ ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍រីករាយ ឬ 'រង្វាន់' ដែលកើតចេញពីរឿងទាំងនោះទេ ដូច្នេះពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានន័យអ្វីក្នុងការខិតខំធ្វើការដើម្បីពួកគេនោះទេ។
តើមានប្រភេទសំខាន់ៗនៃ anhedonia ដែរឬទេ?
មែនហើយ យើងកំពុងនិយាយអំពីប្រភេទសំខាន់ៗពីរនៃជំងឺ anhedonia។ ក៏មានប្រភេទជាក់លាក់មួយចំនួនទៀតផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលទាំងនេះនៅក្នុងតារាង។
| ប្រភេទនៃ anhedonia | និយាយឲ្យសាមញ្ញ… |
|---|
| សង្គម Anhedonia | គ្មានអារម្មណ៍ទំនាក់ទំនង ឬសេចក្តីរីករាយសូម្បីតែជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក៏ដោយ។ មិនចង់ជួបមិត្តភក្តិ ឬទៅពិធីជប់លៀងទេ។ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនដែលនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។ |
| អាណាហ៊ីដូនីរាងកាយ | ខ្វះភាពរីករាយពីអារម្មណ៍រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ មានអារម្មណ៍ថាទទេស្អាតសូម្បីតែពេលឱបដោយក្តីស្រលាញ់ក៏ដោយ មានអារម្មណ៍ថាអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មិនទទួលបានភាពរីករាយពីការរួមភេទ ឬមានចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ។ |
ប្រភេទជាក់លាក់មួយចំនួនទៀត
- អារម្មណ៍មិនស្ងប់ចិត្តដែលរំពឹងទុកជាមុន៖ កង្វះការរំពឹងទុកអំពីភាពរីករាយចំពោះអ្វីដែលសប្បាយៗ (ឧទាហរណ៍ ដំណើរកម្សាន្ត) ដែលនឹងកើតឡើង។ អសមត្ថភាពក្នុងការរំភើបអំពីវា ទោះបីជាអ្នកដឹងថាវានឹងសប្បាយក៏ដោយ។
- អារម្មណ៍មិនស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង៖ កង្វះភាពរីករាយក្នុងសកម្មភាពណាមួយនៅពេលនោះ។ កង្វះភាពរីករាយក្នុងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។
- ភាពមិនប្រក្រតីខាងតន្ត្រី៖ អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងតន្ត្រី បទភ្លេង ឬ សម្លេង ។ បទចម្រៀងមួយស្តាប់ទៅដូចជាគ្មានអ្វីក្រៅពីសំឡេង ដោយគ្មានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។
- ការបញ្ចេញទឹកកាមមិនប្រក្រតី៖ នេះគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវភេទជាក់លាក់មួយ ដែលអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ ឈានដល់ចំណុចកំពូល ក្នុងពេលរួមភេទ ប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍រីករាយពីវាទេ។
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
ទោះបីជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (anhedonia) ជារោគសញ្ញាចម្បងក៏ដោយ ក៏នៅមានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង។ អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖
តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជំងឺ Anhedonia បណ្តាលមកពី
ការរំខានដល់សៀគ្វីរីករាយ និងរង្វាន់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ។ អ្នកជំនាញជាច្រើនជឿថាមូលហេតុចម្បងគឺការថយចុះសកម្មភាពនៃសារធាតុគីមីមួយនៅក្នុងខួរក្បាលហៅថា
dopamine ។ Dopamine គឺជាអរម៉ូន "មានអារម្មណ៍ល្អ" ដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ពេញចិត្ត និងមានការលើកទឹកចិត្ត។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ dopamine នេះត្រូវបានរំខាន យើងមានអារម្មណ៍រីករាយតិចជាងមុន។
តើអ្នកក៏មានលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះដែរទេ?
ជំងឺ Anhedonia មានអារម្មណ៍ដូចជាភាពទទេ។ កន្លែងដែលធ្លាប់មានសុភមង្គល ឥឡូវនេះអាចមានអារម្មណ៍ទទេ ឬខ្វះអារម្មណ៍។ សូម្បីតែរឿងវិជ្ជមានក៏មិនសូវមានអារម្មណ៍ល្អដែរ។ រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖
- ស្ពឹក
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត
- ដកខ្លួនចេញពីអ្នកដទៃ និងជៀសវាងសកម្មភាពសង្គម
- ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត
- មានអារម្មណ៍សោកសៅ អវិជ្ជមាន ឬ ខ្ជិលច្រអូស ជានិច្ច
- ភាពព្រងើយកន្តើយ (ខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ)
- បញ្ហាដំណេក និងការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ
រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន វាកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញមួយរយៈ ខណៈពេលដែលចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចជាជាប់លាប់។
តើគ្រូពេទ្យរកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា?
នៅពេលអ្នកពិពណ៌នាអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យជាមុនសិន ដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់។ ពួកគេក៏នឹងរកមើលស្ថានភាពរាងកាយផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ
- អ្នកនឹងត្រូវបានសួរសំណួរមួយចំនួនអំពីអារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
- ការធ្វើតេស្តឈាម អាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិតវីតាមីន D ឬអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប។
- សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យ។
- ពេលខ្លះអ្នកក៏អាចប្រើ កម្រងសំណួរ ពិសេស (ការស្ទង់មតិ) ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីវាស់ស្ទង់កម្រិតសុភមង្គលរបស់អ្នក។
ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ដោយសារតែជំងឺ anhedonia គឺជារោគសញ្ញាមួយ រឿងសំខាន់បំផុតនៅពេលព្យាបាលវាគឺត្រូវស្វែងរកមូលហេតុមូលដ្ឋាន។ ផែនការព្យាបាលជាធម្មតាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងថ្នាំ និងការព្យាបាលដោយការនិយាយ។
ថ្នាំ
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនអាចជួយបាន។ ជាពិសេស ថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិត dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល ដូចជា
bupropion (Wellbutrin) ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺមួយចំនួន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ថ្នាំ SSRI ប្រពៃណីមិនមានឥទ្ធិពលច្រើនលើស្ថានភាពនេះទេ ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ពឹកទៀតផង។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាថ្នាំណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត ការព្យាបាលថ្មីៗ ដូចជាការព្យាបាល
ដោយ ketamine ក៏កំពុងត្រូវបានស៊ើបអង្កេតផងដែរ។
ការព្យាបាលការនិយាយ
នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃដំណើរការព្យាបាល។
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ វិធីនេះជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ វិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រកួតប្រជែងនឹងគំនិតដែលកំពុងរារាំងអ្នកពីការជួបប្រទះសុភមង្គល។
- ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃអាកប្បកិរិយា៖ អ្នកព្យាបាលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តបន្តិចម្តងៗ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើវាក៏ដោយ។ នៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវាបន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយវាម្តងទៀត។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀតរួមមាន ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូកុងវីលស៊ីវ (ECT) និងការរំញោចម៉ាញេទិកតាមខួរក្បាល (TMS)។
ហានិភ័យប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល
ជំងឺ Anhedonia មិនមែនគ្រាន់តែជាកង្វះភាពរីករាយនោះទេ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
- ការបរាជ័យនៃការតភ្ជាប់៖ការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារអាចជាបន្ទុកមួយ ពីព្រោះអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នាបន្តិចម្តងៗ។
- ភាពឯកោក្នុងសង្គម៖ អាចមានការភ័យខ្លាច ឬស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជួបមនុស្ស និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម។
- ការធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ ជំងឺ Anhedonia អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត៖ នេះជាបញ្ហា ធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ។ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងរវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានគំនិតធ្វើបាប ឬសម្លាប់ខ្លួនឯង សូមកុំរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ សូមស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ Sri Lanka Friends តាមលេខ 011-2692909 ឬ ខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិតាមលេខ 1926។ សេវាកម្មទាំងនេះគឺជាការសម្ងាត់ និងឥតគិតថ្លៃ។ ក្នុងករណីមានអាសន្ន សូមទៅកាន់អង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។
ជំងឺ Anhedonia មិនមែនជាជំងឺអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ វាអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- អាន់ហេដូនី គឺជាអសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានភាពរីករាយពីរបស់របរដែលធ្លាប់នាំមកនូវភាពរីករាយ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- នេះមិនមែនដោយសារតែភាពខ្ជិលច្រអូសនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់សារធាតុគីមីដូចជា dopamine នៅក្នុងខួរក្បាល។
- ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានកែលម្អដោយប្រើថ្នាំ ការព្យាបាលដោយការនិយាយ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺមិនត្រូវខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចវានោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត។
អារម្មណ៍តានតឹង, អារម្មណ៍តានតឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ដូប៉ាមីន, សុខភាពផ្លូវចិត្ត
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។