តើសំឡេងរំខាននៅជុំវិញអ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ? ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះ «ការបំពុលសំឡេង»

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងសំឡេងយានយន្តនៅខាងក្រៅ សំឡេងមនុស្សធ្វើការនៅលើផ្លូវ ឬសំឡេងតន្ត្រីដែលកំពុងចាក់ចេញពីផ្ទះក្បែរនោះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការងាររបស់អ្នកមែនទេ? សំឡេងរំខាន មិនចាំបាច់ និងរំខានត្រចៀកប្រភេទនេះ គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ការបំពុលសំឡេង"។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការរំខាននោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់យើងផងដែរ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត នៅថ្ងៃនេះ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការបំពុលសំឡេងនេះ?

តាមពិតទៅ អ្វីដែលបង្កើតសំឡេងអាចបណ្តាលឱ្យមានការបំពុលសំឡេង។ ប៉ុន្តែមានមូលហេតុចម្បងមួយចំនួនដែលយើងជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ សូមគិតអំពីសំឡេងដែលយើងឮនៅពេលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅលើដងផ្លូវនៅពេលព្រឹក ឬសំឡេងដែលយើងឮនៅពេលយើងធ្វើការងារផ្ទះ។

តើការបំពុលសំឡេងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលយើងឮសំឡេងខ្លាំងមួយ ខ្សែសង្វាក់នៃប្រតិកម្មកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាដូចជាការរៀបចំខ្លួនយើងសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ។ យើងក៏ហៅវាថា "ប្រតិកម្មរំញោច"។ នៅពេលនេះ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើង សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង អត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នកកើនឡើង។ លើសពីនេះ ការរំលាយអាហារថយចុះ សរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច និងសាច់ដុំរបស់អ្នករឹតបន្តឹង។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំមួយ ទោះបីជាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ។

បញ្ហាសុខភាពចម្បង និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដែលកើតឡើងពីបញ្ហានេះគឺ ការបាត់បង់ការស្តាប់ដែលបង្កឡើងដោយសំឡេងរំខាន ដែលជាការបាត់បង់ការស្តាប់។ នៅក្នុងន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវា ថា "ការបាត់បង់ការស្តាប់ដែលបង្កឡើងដោយសំឡេងរំខាន (NIHL)" ។ មានវិធីពីរយ៉ាងដែលរឿងនេះអាចកើតឡើង។ មួយគឺដោយការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី (ឧទាហរណ៍ សំឡេងផ្ទុះខ្លាំង)។ មួយទៀតគឺដោយការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ (ឧទាហរណ៍ ធ្វើការនៅកន្លែងដែលអ្នកឮសំឡេងម៉ាស៊ីនគ្រប់ពេល)។

រលកសំឡេងប្រេកង់ខ្ពស់ទាំងនេះបំផ្លាញផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃត្រចៀករបស់យើង ជាពិសេសត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុង។ ការខូចខាតនេះ ជួនកាលអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍ មានន័យថាវាមិនអាចជួសជុលឡើងវិញបានទេ។

លើសពីនេះ ការបំពុលសំឡេងអាចបង្ក ឬធ្វើឱ្យបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

• ជំងឺបេះដូង៖ ការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងខ្លាំងៗរយៈពេលវែងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
• ឈឺក្បាលប្រកាំង៖ សំឡេងខ្លាំងៗអាចបង្កើនការឈឺចាប់នៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។
• បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ បញ្ហាអាចកើតឡើងដោយសារតែការរំលាយអាហារយឺត។
• សម្ពាធឈាមខ្ពស់៖ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។
• ការគេងមិនលក់ និងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ៖ អ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់បានទេ។ ទោះបីជាអ្នកងងុយគេងក៏ដោយ វាមិនមែនជាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នោះទេ។
• ផលិតភាពថយចុះ៖ អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការងារបានត្រឹមត្រូវ បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍។

មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងខ្លាំងៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អាចបំផ្លាញការស្តាប់របស់កូនក្នុងផ្ទៃ ។ វាក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងទម្ងន់កំណើតទាបផងដែរ ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់កុមារយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូចមនុស្សពេញវ័យដែរ កុមារ និងយុវវ័យអាចរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដោយការបំពុលសំឡេង។ វាអាចបំផ្លាញផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះនៃត្រចៀករបស់ពួកគេ និងបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់។ លើសពីនេះ កុមារដែលប៉ះពាល់នឹងសំឡេងខ្លាំងៗក្នុងរយៈពេលយូរអាចជួបប្រទះនឹង ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតស្ត្រេសកើនឡើង ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ រឿងនេះ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការសិក្សារបស់កុមារ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា កុមារដែលរៀននៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសំឡេងរំខានមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញអាន និងភាសា។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងសិក្សា ហើយអាចឮសំឡេងទូរទស្សន៍នៅក្នុងបន្ទប់បន្ទាប់ និងសំឡេងចរាចរណ៍នៅខាងក្រៅ តើគាត់នឹងផ្តោតអារម្មណ៍លើមេរៀនដោយរបៀបណា?

ដើម្បីការពារកូនរបស់អ្នកពីបញ្ហាទាំងនេះ សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• រក្សាពេលវេលាសិក្សាឱ្យស្ងាត់៖ ខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងសិក្សា សូមបន្ថយកម្រិតសំឡេងទូរទស្សន៍ និងវិទ្យុនៅផ្ទះ។ វាក៏មិនមែនជាគំនិតល្អដែរក្នុងការចាក់តន្ត្រីនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។ ពេលខ្លះ សូម្បីតែ "សំឡេងពណ៌ស" ក៏អាចជាការរំខានផងដែរ។
• បង្កើតកន្លែងស្ងាត់មួយ៖ ទុកកន្លែងស្ងាត់មួយឡែកនៅផ្ទះសម្រាប់កូនរបស់អ្នកធ្វើសកម្មភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ដូចជាការសិក្សា ឬគូររូប។ បង្រៀនពួកគេឱ្យទៅកន្លែងផ្សេងនៅពេលលេង បង្កសំឡេង ឬច្រៀង។
• ស្ងាត់ស្ងៀមពេលចូលគេង៖ បិទតន្ត្រីនៅក្នុងផ្ទះ បន្ថយសំឡេងទូរទស្សន៍ និងជៀសវាងការនិយាយខ្លាំងៗពេលចូលគេង។ រក្សាបន្ទប់គេងរបស់កូនអ្នកឱ្យស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្នកអាចគេចផុតពីសំឡេងរំខានទាំងនេះដោយរបៀបណា?

យើងអាចការពារបញ្ហាសុខភាពដែលបណ្តាលមកពីការបំពុលសំឡេង។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

១. បន្ថយសំឡេង៖ បន្ថយសំឡេងនៅលើទូរទស្សន៍ ឧបករណ៍បំពងសម្លេង និងជាពិសេសនៅលើកាសស្តាប់ត្រចៀក កាសស្តាប់ត្រចៀក និងកាសស្តាប់លេងហ្គេម។ ត្រូវប្រាកដថាត្រួតពិនិត្យកុមារតូចៗនៅពេលប្រើប្រាស់ទាំងនេះ។ បង្រៀនកុមារធំៗអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃសំឡេងខ្លាំង។

២. បិទទ្វារ និងបង្អួច៖ វានឹងជួយកាត់បន្ថយសំឡេងរំខានពីខាងក្រៅ ដូចជាសំឡេងម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅ និងសំឡេងចរាចរណ៍។ បើកបង្អួចសម្រាប់ខ្យល់ចេញចូលនៅពេលដែលអាកាសធាតុស្ងប់ស្ងាត់។

៣. ប្រើឧបករណ៍ការពារត្រចៀក៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស្រែកឱ្យនរណាម្នាក់ឮនៅចម្ងាយពីរហ្វីត វាខ្លាំងពេក។ ក្នុងករណីបែបនេះ សូមប្រើប្រដាប់បិទត្រចៀក ឬប្រដាប់បិទត្រចៀក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការក្នុងបរិយាកាសដែលមានសំឡេងរំខាន ទៅការប្រគំតន្ត្រី ឬប្រើឧបករណ៍ដែលមានសំឡេងខ្លាំងដូចជា ម៉ាស៊ីនកិននៅផ្ទះ ត្រូវប្រាកដថាប្រើវា។

៤. ជួសជុលឧបករណ៍៖ ឧបករណ៍​បំបាត់​សំឡេង​រថយន្ត​ដែល​ខូច ខ្សែក្រវាត់​កង្ហារ​ដែល​មាន​សំឡេង​រំខាន និង​ម៉ាស៊ីន​ដែល​ដំណើរការ​ខុសប្រក្រតី សុទ្ធតែ​អាច​បង្កើត​សំឡេង​រំខាន​ដែល​មិន​ចាំបាច់។ ជួសជុល​វា​ឲ្យ​បាន​រហ័ស។

៥. ប្រើប្រាស់សម្ភារៈស្រូបសំឡេងនៅផ្ទះ៖ប្រសិនបើសំឡេងរំខាននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ឬនៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញខ្លាំងពេក សូមប្រើរបស់របរដូចជាវាំងននក្រាស់ៗ កំរាលព្រំ និងក្តារបន្ទះឈើលើជញ្ជាំង។ ទាំងនេះស្រូបយកសំឡេង និងកាត់បន្ថយសំឡេងរំខាននៅក្នុងផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានបញ្ហាបាត់បង់ការស្តាប់ សំឡេងរោទ៍ក្នុងត្រចៀក ឬជំងឺលើសឈាម កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។