មិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅផ្ទះទេឬ? ចូរយើងដាំបន្លែក្នុងផើង! (ការថែសួនបន្លែក្នុងផើង)

សព្វថ្ងៃនេះ យើងទាំងអស់គ្នាចង់ញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗ និងបន្លែបៃតងដោយមិនប្រើថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត។ ប៉ុន្តែបញ្ហាមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមានគឺថា ពួកគេមិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅផ្ទះទេ។ ជាពិសេសនៅក្នុងទីក្រុង នៅពេលអ្នករស់នៅក្នុងអាផាតមិន វាពិបាកក្នុងការគិតអំពីការមានសួនច្បារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានយ៉រតូចមួយ រានហាល ឬបង្អួចដែលទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន អ្នកក៏អាចដាំបន្លែខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ការដាំបន្លែក្នុងធុង"។

និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើការថែសួនក្នុងធុងនេះជាអ្វី?

វិធីនេះសាមញ្ញណាស់។ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ដាំ​រុក្ខជាតិ​ក្នុង​ដី យើង​ហៅ​វា​ថា​ដំណើរការ​ដាំ​បន្លែ​ក្នុង​ផើង ធុង​ប្លាស្ទិក ប្រអប់​ឈើ ឬ​ធុង​ណា​មួយ​ដែល​អាច​ចាក់​ដី​បំពេញ​ហើយ​ដាំ​បាន។ អត្ថប្រយោជន៍​ធំ​បំផុត​នៃ​វិធីសាស្ត្រ​នេះ​គឺ​សូម្បី​តែ​អ្នក​ដែល​មាន​កន្លែង​មាន​កំណត់​ក៏​អាច​បង្កើត​សួន​ច្បារ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​បាន​ដែរ។ ម្យ៉ាង​ទៀត វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ទី​ធុង​ទាំង​នេះ​ឲ្យ​សម​នឹង​អាកាសធាតុ និង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ។

តើបន្លែ និងឱសថអ្វីខ្លះដែលល្អបំផុតសម្រាប់ដាំក្នុងផើង?

តាមពិតទៅ យើងអាចដាំបន្លែជាច្រើនប្រភេទដែលអាចដាំនៅក្នុងសួនច្បារធម្មតាក្នុងផើងបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលកាន់តែល្អប្រសើរ ប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសរុក្ខជាតិដែលសមស្របជាពិសេសសម្រាប់ការដាំនៅក្នុងផើង ហើយដែលដុះលូតលាស់តូចៗ។ អ្នកអាចទទួលបានគំនិតល្អអំពីរឿងនោះពីតារាងខាងក្រោម។

ការដាំដំណាំរួមគ្នា៖ អ្នកអាចដាំរុក្ខជាតិជាច្រើនប្រភេទជាមួយគ្នាក្នុងផើងតែមួយ។ វាជួយសន្សំសំចៃទំហំ ហើយក៏ស្រស់ស្អាតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចដាំប៉េងប៉ោះ ជីអង្កាម និងខ្ទឹមបារាំងជាមួយគ្នា។ អ្នកក៏អាចដាំសាឡាដ និងបន្លែបៃតងផ្សេងទៀតជាមួយគ្នាផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការដាំរុក្ខជាតិដូចជាដំឡូងជាមួយប៉េងប៉ោះ ឬជីអង្កាមជាមួយការ៉ុត។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមរឿងរបស់អ្នក? តើយើងចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?

ការដាំបន្លែក្នុងផើងមិនពិបាកដូចអ្នកគិតនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងមួយចំនួន។

១. តើអ្នកជ្រើសរើសចានប្រភេទណា?

តាមពិតទៅ អ្វីៗក៏អាចប្រើជាធុងបានដែរ។ ធុងថ្នាំលាបចាស់ៗ ពែងទឹកដោះគោជូរធំៗ សំបកដូង ប្រអប់ឈើ សូម្បីតែដបប្លាស្ទិកក៏អាចប្រើបានសម្រាប់គោលបំណងនេះដែរ។

• ឆ្នាំងដីឥដ្ឋ៖ ដោយសារតែលក្ខណៈងាយជ្រាបទឹករបស់វា ដីស្ងួតលឿន ដូច្នេះវាត្រូវការស្រោចទឹកឱ្យបានញឹកញាប់។
• ផើងប្លាស្ទិក៖ ផើងទាំងនេះរក្សាសំណើមបានយូរ។ ផើងទាំងនេះល្អសម្រាប់អ្នកដែលភ្លេចស្រោចទឹកញឹកញាប់ ឬសម្រាប់រុក្ខជាតិដែលចូលចិត្តសំណើម។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ មិនថាអ្នកប្រើធុងអ្វីក៏ដោយ វាគួរតែមាន ប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកល្អ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យទឹកលើសហូរចេញ ។ ប្រសិនបើធុងមិនមានរន្ធនៅខាងក្រោមទេ សូមធ្វើរន្ធពីរបីប្រហែលមួយអ៊ីញ ឬជ្រៅជាងនេះនៅជិតបាត និងតាមបណ្តោយជ្រុង។ បើមិនដូច្នោះទេ ឫសអាចរលួយ ហើយរុក្ខជាតិអាចងាប់។

2. តើឆ្នាំងគួរមានទំហំប៉ុនណា?

ទំហំ​នៃ​ផើង​គួរតែ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ដោយ​ទំហំ​រុក្ខជាតិ​ដែល​អ្នក​កំពុង​ដាំ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសផើងដែលធំជាង តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផើងតូចៗច្រើនតែស្ងួតលឿនព្រោះវាមានដីតិច ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវស្រោចទឹកវាឱ្យបានញឹកញាប់។

ខាងក្រោមនេះជាអនុសាសន៍ទូទៅ៖

• រុក្ខជាតិដែលមានឫសរាក់ (សណ្តែក រ៉ាឌី ខ្ទឹមបារាំងបៃតង): ផើងជម្រៅ ៦-៩ អ៊ីញ ។
• រុក្ខជាតិដែលមានឫសមធ្យម (ម្ទេស ប្រូខូលី ក្រូចឃ្វិច)៖ ផើងដែលមានជម្រៅ ១២-១៨ អ៊ីញ ។
• រុក្ខជាតិដែលមានឫសជ្រៅ (ប៉េងប៉ោះ ដំឡូង ល្ពៅ)៖ ផើងជម្រៅ ១៨-២៤ អ៊ីញ ។

៣. តើគួរប្រើដីប្រភេទណា?

នេះ​ជា​កំហុស​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​ធ្វើ។ កុំ​ចាក់​ដី​ចូល​ផើង​ដោយ​ផ្ទាល់​ពី​សួនច្បារ។ ដី​សួនច្បារ​មាន​ជាតិ​ដីឥដ្ឋ​ខ្លាំង។ ដីឥដ្ឋ​អាច​រក្សា​ទឹក​បាន​ច្រើន​ពេក​នៅ​ពេល​វា​សើម ដូច្នេះ​ទឹក​មិន​ហូរ​ចេញ​បាន​ល្អ​ទេ។ ឫស​មិន​ទទួល​បាន​ខ្យល់​ដែល​វា​ត្រូវការ​ទេ។

ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទិញ ល្បាយដីដាំ ដែលផលិតជាពិសេសសម្រាប់ដាំក្នុងផើងពីហាងលក់សម្ភារៈកសិកម្ម។ ល្បាយទាំងនេះមានទម្ងន់ស្រាល បង្ហូរទឹកបានល្អ និងផ្តល់ខ្យល់ដល់រុក្ខជាតិដែលវាត្រូវការ។ ល្បាយដីដាំមួយចំនួនក៏មានជីលាយចូលដែរ។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន កុំបន្ថែមជីបន្ថែមនៅដើមដំបូង។

៤. តើ​ត្រូវ​ដាក់​ជី​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

នៅពេលដែលយើងស្រោចទឹកផើងរបស់យើង យើងលាងសម្អាតសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងដីបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះ រុក្ខជាតិដែលដាំក្នុងផើងត្រូវការជីខ្លះដើម្បីលូតលាស់បានល្អ។

• ជីស្ងួតបញ្ចេញយឺតៗ៖ ទាំងនេះអាចត្រូវបានលាយចូលទៅក្នុងល្បាយដី និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍។
• ជីរលាយក្នុងទឹក៖ អ្នកអាចដាក់ជីបន្តិចបន្តួចដែលរលាយក្នុងទឹករាល់ពេលដែលអ្នកស្រោចទឹក។

ការព្រមាន៖ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ជី។ កុំដាក់ជីលើសពីការណែនាំ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យជីឆេះ និងសម្លាប់រុក្ខជាតិ។ ហានិភ័យនេះគឺធំជាងព្រោះមានដីតិចតួចនៅក្នុងផើង។

៥. តើពន្លឺព្រះអាទិត្យមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

បន្លែភាគច្រើនត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន។ ជាពិសេស រុក្ខជាតិដែលមានផ្លែឈើដូចជាប៉េងប៉ោះ ម្ទេស និងដំឡូងជ្វា ត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់យ៉ាងហោចណាស់ ៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ៨-១០ ម៉ោងគឺល្អជាង។ គុណសម្បត្តិមួយនៃការដាំដុះក្នុងផើងគឺថា អ្នកអាចផ្លាស់ទីផើងទៅទីតាំងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន។

៦. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រោចទឹក?

ដីនៅក្នុងផើងស្ងួតយ៉ាងលឿន ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រុញម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រហែលមួយអ៊ីញចូលទៅក្នុងផ្នែកខាងលើនៃដី។ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាសើម អ្នកមិនចាំបាច់ស្រោចទឹកទេ។ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាស្ងួត សូមស្រោចទឹកវាឱ្យបានល្អរហូតដល់ទឹកហូរចេញពីរន្ធបង្ហូរទឹកនៅក្នុងឆ្នាំង។

• ការគ្របដីដោយជីកំប៉ុស៖ អ្នកអាចរក្សាសំណើមដីដោយគ្របដីដោយចំបើង ស្មៅស្ងួត ស្លឹកឈើ ឬស្លឹកឈើ។
• ចំណុចក្តៅ៖ ប្រសិនបើផើងរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើកម្រាលបេតុង កំដៅអាចប៉ះពាល់ដល់ឫស។ ដូច្នេះវាជាគំនិតល្អក្នុងការដាក់ផើងនៅលើអ្វីមួយដូចជាបន្ទះឈើ។

តើអាចដាំបន្លែនៅក្នុងផ្ទះបានទេ? (ការថែសួនក្នុងផ្ទះ)

មែនហើយ ពិតណាស់។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានកន្លែងទំនេរនៅខាងក្រៅក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបង្អួចដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន អ្នកនៅតែអាចដាំរុក្ខជាតិមួយចំនួននៅក្នុងផ្ទះបាន។ ឱសថដូចជាជីអង្កាម ជីរអង្កាម ការី និងស្លឹកគ្រៃ គឺល្អសម្រាប់រឿងនេះ។

ប៉េងប៉ោះ និងម្ទេសតូចៗក៏អាចដាំនៅក្នុងផ្ទះបានដែរ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវការពន្លឺ និងភាពកក់ក្តៅល្អ។ ប្រសិនបើពន្លឺធម្មជាតិមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើអ្វីមួយដូចជាភ្លើងហ្វ្លុយអូរ៉េសង់។ បើមិនដូច្នោះទេ ការចេញផ្កា និងផ្លែអាចនឹងថយចុះ។