តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីវា!

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ ពោលគឺដៃគូរបស់អ្នក បានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចទេ? តើគាត់មិនញញឹមដូចពីមុនទេ? តើអ្វីៗទាំងអស់ហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញ និងមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទេ? ការឃើញអ្វីមួយដូចនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍លំបាក និងសោកសៅជាច្រើន។ ប្រហែលជាគាត់កំពុងទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តមួយហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកមួយសម្រាប់អ្នក ក៏ដូចជាសម្រាប់គាត់ដែរ។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលយើងអាចយល់រឿងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើឱ្យដំណើរនេះកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាទុក្ខសោកសាមញ្ញនោះទេ វាគឺជាជំងឺដ៏ជ្រៅ និងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចមើលទៅហាក់ដូចជាសោកសៅ និងធុញទ្រាន់នៅខាងក្រៅ។ ពេលខ្លះពួកគេអាចមើលទៅហាក់ដូចជាល្អនៅខាងក្រៅ ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាទាំងនេះ។

រឿងដែលត្រូវដឹងនៅពេលណាត់ជួបជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការរស់នៅជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជួនកាលអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយល់វា បានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចយកឈ្នះវាបាន។

ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងថាគាត់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាការដេកលើគ្រែ ហើយយំគ្រប់ពេលដូចដែលវាត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ និងក្នុងភាពយន្តនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនញញឹម និងធ្វើពុតជាសប្បាយចិត្តនៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងពួកគេសោកសៅខ្លាំងណាស់។ យើងក៏ហៅវាថា «ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តញញឹម» ដែរ។ មនុស្សទាំងនេះទៅធ្វើការ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ប៉ុន្តែធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ ខណៈពេលកំពុងលាក់អារម្មណ៍ពិតរបស់ពួកគេ។

សូមគិតអំពីវា ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមនៅម្នាក់ឯងភាគច្រើននៃពេលវេលា វាមិនមែនដោយសារតែគាត់ធុញទ្រាន់នឹងអ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់កំពុងតស៊ូតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលកំពុងគិត។

អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​បាន​គេ​បដិសេធ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យគាត់បាត់បង់ថាមពល និងចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីទាំងអស់។ គាត់អាចបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចេញទៅក្រៅជាមួយអ្នក និយាយជាមួយអ្នក ឬរួមភេទ។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងឯកោខ្លាំង។

១. កុំ «ជួសជុល» ដៃគូរបស់អ្នក។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញមួយ។ អ្នកមិនអាច «ជួសជុល» វាដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមស្វែងរកថ្នាំព្យាបាល និងវិភាគអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់ពួកគេ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺប្រាប់ពួកគេថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ មិនថាមានរឿងអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ។ ស្តាប់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការនិយាយ។ ជួយពួកគេស្វែងរកគ្រូពេទ្យប្រសិនបើពួកគេត្រូវការវា។

២. កុំ​ពន្យារ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឲ្យ​សោះ។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមសោកសៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយសារតែពួកគេសោកសៅ អ្នកទាំងពីរនឹងជាប់គាំងនៅកន្លែងតែមួយ។ ដូច្នេះសូមគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ កុំមើលរំលងការគេង អាហារ លំហាត់ប្រាណ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ លុះត្រាតែអ្នករឹងមាំ ទើបអ្នកអាចជួយពួកគេបាន។

តើនេះអាចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាយប៉ូឡាដែរឬទេ?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាយប៉ូឡា គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបាយប៉ូឡា ទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនឹងខុសគ្នា។

• ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍៖ គាត់អាចមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងនៅពេលមួយ (ដំណាក់កាលធ្លាក់ទឹកចិត្ត) និងនៅពេលមួយទៀតមានអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំង ស្វាហាប់ និងមិនស្រួលខ្លួន (ដំណាក់កាលឆ្កួត)។ ដំណាក់កាលទាំងពីរនេះឆ្លាស់គ្នា។
• ការផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្ត៖ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទាំងពីរនេះ បុគ្គលនោះអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមិនធម្មតា។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចចំណាយប្រាក់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រវឹង។
• ផលប៉ះពាល់លើទំនាក់ទំនង៖ អ្នកប្រហែលជាហាក់ដូចជាចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេកលើទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលអ្នកមានថាមពលខ្លាំង ប៉ុន្តែបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងនៅពេលដែលអ្នកសោកសៅ។

ដោយសារតែការព្យាបាលជំងឺទាំងពីរនេះគឺខុសគ្នា វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។

តើការព្យាបាលអាចជួយបានទេ?

មែនហើយ ពិតណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីអនាគតជាមួយដៃគូរបស់អ្នក វាពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកទាំងពីរក្នុងការទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

• ការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល៖ ដៃគូរបស់អ្នកអាចទៅព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រង និងរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះ។ អ្នកក៏អាចទៅព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ដើម្បីរៀនពីរបៀបថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងគាំទ្រពួកគេ។
• ការព្យាបាលគូស្នេហ៍៖ តាមរយៈការទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្នា អ្នកនឹងទទួលបានដំបូន្មានប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអំពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្នាទោះបីជាមានបញ្ហាប្រឈមនេះក៏ដោយ។