ឈឺចុកចាប់ជាប់រហូតនៅតំបន់ក្រលៀនមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចម្លែកនៅតំបន់ក្រលៀន ឬផ្នែកខាងក្រោមពោះពេលកំពុងរត់ ឡើងជណ្តើរ ឬសូម្បីតែឈរ? បទពិសោធន៍នេះប្រហែលជាស៊ាំនឹងអ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក។ មូលហេតុមួយដែលអាចកើតមាននៃការឈឺចាប់នេះគឺស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ ជាធម្មតាវាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចយល់បាន។

តើជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាកជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក គឺជាការរលាក ពោលគឺការហើមនៃសន្លាក់នៅចំកណ្តាលឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង។ យើងហៅសន្លាក់នេះតាមវេជ្ជសាស្ត្រ ថា សន្លាក់សាធារណៈ ។ នេះជាកន្លែងដែលផ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃកម្រាលអាងត្រគាករបស់យើងត្រូវបានភ្ជាប់គ្នានៅចំកណ្តាល។ ស្រមៃមើល មានរបស់ជាច្រើន ដូចជាសាច់ដុំពោះ និងសាច់ដុំត្រគាករបស់យើង ត្រូវបានភ្ជាប់ជុំវិញសន្លាក់នេះ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលសន្លាក់នេះរលាក ការឈឺចាប់ក៏កើតឡើង។

ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ហួសប្រមាណ/ភាពតានតឹងពីចលនាដដែលៗ។ អ្នកដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់ ការទាត់ ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ (ដូចជាបាល់ទាត់ ឬហុកគី) ទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចកើតឡើងចំពោះអ្នកមិនមែនជាអត្តពលិកផងដែរ។

តើ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បង និងច្បាស់បំផុតនៃជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក គឺការឈឺចាប់។ ការឈឺចាប់នេះអាចមានអារម្មណ៍តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ជួនកាលវាមានអារម្មណ៍ដូចជា ឈឺចុកចាប់ សូម្បីតែពេលអង្គុយក៏ដោយ។ ការឈឺចាប់នេះកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលធ្វើចលនា ឬហាត់ប្រាណ។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

ការឈឺចាប់នេះធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ ដែលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន របៀបដើររបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ ការដើរអាចក្លាយជា ការដើរដែលដើររេចរឹល ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរឿងនេះ?

មូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុនមក សម្ពាធជាប់លាប់លើតំបន់អាងត្រគាក។ នេះជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះអត្តពលិក។

• កីឡា៖ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែសម្ពាធដែលដាក់លើសន្លាក់អាងត្រគាក ជាលិកាភ្ជាប់ និងសាច់ដុំអំឡុងពេលកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ ហុកគី វាយកូនបាល់ និងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។
• ការវះកាត់៖ កម្រណាស់ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់នៅតំបន់អាងត្រគាក។
• ការសម្រាលកូន៖ ម្យ៉ាងទៀត ស្ត្រីមួយចំនួនអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីទាំងពីរនេះមិនសូវកើតមានច្រើនដូចករណីដែលទាក់ទងនឹងកីឡានោះទេ។

តើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូច្នេះនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់នឹងសួរអ្នកជាមុនសិនអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងរបៀបដែលការឈឺចាប់បានចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់មក គាត់នឹងព្យាយាមច្រានចោលស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

បន្ទាប់មក ការពិនិត្យរាងកាយនឹងត្រូវបានអនុវត្ត។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការពិនិត្យអាងត្រគាក និងពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក អនុវត្តចលនា និងសម្ពាធជាក់លាក់មួយចំនួន ដើម្បីមើលថាតើមានការឈឺចាប់ដែរឬទេ។ មានការធ្វើតេស្តពិសេសជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។

• ការធ្វើតេស្តស្ព្រីងអាងត្រគាក៖ គ្រូពេទ្យនឹងចុចស្រាលៗលើឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកពីខាងមុខ ពីលើឆ្អឹងអាងត្រគាកបន្តិច។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំង វាអាចជាសញ្ញានៃការរលាកនេះ។
• ការធ្វើតេស្តសម្ពាធចំហៀង៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការច្របាច់ឆ្អឹងត្រគាកពីភាគីទាំងសងខាង។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ វាមានន័យថាសន្លាក់ផ្នែកកណ្តាលមិនស្ថិតស្ថេរ ឬរលាក។
• ការធ្វើតេស្ត FABER៖នៅទីនេះ ជើងរបស់អ្នកត្រូវបានបត់ជារាងលេខ '៤' ហើយត្រូវបានពិនិត្យ។ ប្រសិនបើចលនានេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងមុខនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក នោះក៏ជាសញ្ញានៃជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាកផងដែរ។

ការធ្វើតេស្តរូបភាព

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យរាងកាយរួច ការធ្វើតេស្តរូបភាពត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ និងវាយតម្លៃស្ថានភាពខាងក្នុងបានត្រឹមត្រូវ។

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ នេះអាចរកមើលរបស់របរដូចជាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឆ្អឹង ការរីកធំនៃសន្លាក់ និងភាពរដុបនៃឆ្អឹង។
• ការថត MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះគឺការស្កេន MRI។ វាអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវរបស់ដែលមិនអាចមើលឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិច ដូចជាការហើមដំបូងនៃឆ្អឹង និងជាលិកា និងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងសន្លាក់។
• ការស្កេន CT (Computed Tomography)៖ វាជួយឱ្យទទួលបានរូបភាពលម្អិតខ្លាំងនៃឆ្អឹង។ វាត្រូវបានប្រើប្រសិនបើការថត MRI ពិបាកធ្វើ ឬប្រសិនបើត្រូវការភាពច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀត។
• ការស្កេនឆ្អឹង៖ ការធ្វើតេស្តនេះមានភាពរសើបខ្លាំងក្នុងការរកឃើញបញ្ហានៅក្នុងឆ្អឹងដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជាការឆ្លងមេរោគ របួស ឬជំងឺមហារីក។

តើវាត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ដំណឹងល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកបានគឺថា ជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាកអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងពេលវេលា និងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។

អ្នកព្យាបាលដោយចលនាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក ដើម្បីការពារការរងរបួសឡើងវិញ។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យ និងអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកផ្តល់ការយល់ព្រមដល់អ្នក អ្នកអាចបន្តសកម្មភាពកីឡារបស់អ្នកបាន។ នេះអាចចំណាយពេលពីពីរបីសប្តាហ៍ ទៅ 3-6 ខែ។

ជាធម្មតា ខាងក្រោមនេះត្រូវបានធ្វើសម្រាប់ការនេះ៖

• ឆ្លាស់គ្នា ​លាប​កំដៅ និង​ទឹកកក ​ទៅ​កន្លែង​ដែល​ឈឺចាប់។
• ការកំណត់ សកម្មភាពរាងកាយ។
• សម្រាកទាំងស្រុង ពីកីឡារហូតដល់ការឈឺចាប់ប្រសើរឡើង។
• លេបថ្នាំ បំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា Ibuprofen, Naproxen និង Acetaminophen តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះមិនជួយទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាច ចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។ ពួកគេក៏អាចណែនាំការព្យាបាលដែលមិនមែនជាការវះកាត់មួយហៅថា ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ខាងក្រៅរាងកាយ (ESWT)។

តើការវះកាត់ចាំបាច់នៅពេលណា?

ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនមិនត្រូវការការវះកាត់ក៏ដោយ ការវះកាត់អាចត្រូវបានពិចារណាក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពី 6 ខែ។
• ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំងពេកមិនអាចធ្វើចលនាបាន។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាបានទេ។

ឥឡូវនេះ គ្រូពេទ្យជាច្រើនធ្វើការវះកាត់នេះ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រដែលមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុត។នេះមានន័យថា ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ធ្វើ​ស្នាម​វះ​ធំ បំពង់​ស្តើង​មួយ​ដែល​មាន​កាមេរ៉ា (អង់ដូស្កុប) ត្រូវ​បាន​ចាក់​តាម​រន្ធ​តូចៗ​ជាច្រើន ហើយ​ជាលិកា​ដែល​រលាក​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ។ នេះ​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ពេល​វេលា​ព្យាបាល​តិច​ជាង និង​មាន​ការ​ឈឺចាប់​តិច​ជាង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចចាត់វិធានការដើម្បីការពារវាបាន។ ការពង្រឹងសាច់ដុំនៅតំបន់អាងត្រគាក និងការបង្កើនភាពបត់បែនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួសកីឡា។

នេះជាលំហាត់មួយចំនួនដែលនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ៖

• ពង្រឹងសាច់ដុំត្រគាក និងភ្លៅ (សាច់ដុំបន្ថែមត្រគាក)។
• ពង្រឹងសាច់ដុំនៃខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
• ពង្រឹងសាច់ដុំពោះ។
• ពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅ និងសាច់ដុំ quadriceps។
• ការលាតសន្ធឹង។
• ហែលទឹក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹក ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនា អ្នកអាចទទួលបានការណែនាំអំពីលំហាត់ត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារស្ថានភាពនេះ។