តើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ? នេះត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"!

តើអ្នកធ្លាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ហើយឃើញថាវាខ្ពស់ជាងនៅផ្ទះទេ? ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាគិតថា 'អូ! ខ្ញុំមានជំងឺលើសឈាមមែនទេ?' ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ ហើយពិនិត្យម្តងទៀត សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺធម្មតា។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពី ដែលត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលវាពិតជាកើតឡើង ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ និងអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា។

តើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «រោគសញ្ញា​អាវ​ស» គឺ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ឬ​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក ឬ​សម្ពាធ​ឈាម គឺ​ខ្ពស់​ជាង​ធម្មតា។ ប៉ុន្តែ​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើ​អ្នក​វាស់​សម្ពាធ​ឈាម​នៅផ្ទះ វា​ស្ថិត​ក្នុង​កម្រិត​ធម្មតា។ សម្ពាធ​ឈាម​ធម្មតា​គឺ ​សម្ពាធ​ស៊ីស្តូលិក​តិច​ជាង 120 មីលីម៉ែត្រ​បារត (mmHg) និង​សម្ពាធ​ឌីអាស្តូលិក​តិច​ជាង 80 មីលីម៉ែត្រ​បារត ។ ស្រមៃ​មើល សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ឡើង​តែ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​គ្រូពេទ្យ​ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ​នៅ​ផ្ទះ​វា​ធម្មតា!

នេះជារឿងមួយដែលត្រូវគិតគូរ ពីព្រោះការស្ទង់មតិបានរកឃើញថា ប្រហែល 5% នៃមនុស្សដែលមាន "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" ពិតជាវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺលើសឈាម ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។

វាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះដោយសារតែវាអាចកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំ ឬត្រូវលេបថ្នាំប៉ុន្មាន។ ស្រមៃមើលថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងតែនៅក្នុងការិយាល័យរបស់គ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះអ្នកត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំដែលអ្នកមិនត្រូវការ ឬកម្រិតខ្ពស់ជាងអ្វីដែលអ្នកគួរលេប។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំសម្រាប់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នករួចហើយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចគិតថាថ្នាំរបស់អ្នកមិនដំណើរការ ហើយបញ្ហាគឺពិតជា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"។

តើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" នេះជាការពិតទេ? តើវាជាការកុហកទេ?

មែនហើយ នេះជា ស្ថានភាពពិតមួយ ។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាទេវកថា ឬការស្រមើស្រមៃនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការសិក្សាជាច្រើនលើរឿងនេះ និងបានចងក្រងឯកសារអំពីការរកឃើញរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ នេះជាអ្វីមួយដែលត្រូវបានទទួលយកតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

តើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" មានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

នេះជាអ្វីដែលត្រូវគិត។ ពេលខ្លះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកដែលមាន "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" អាចមានសម្ពាធឈាម ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺនេះបន្តិច ។ ជាពិសេស ការសិក្សាបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ និងនៅក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ (ឧ. អ្នកដែលធ្លាប់មានការគាំងបេះដូងពីមុន មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត) មានលទ្ធភាពវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងដែលមានរោគសញ្ញានេះប្រហែលពីរដងជាងអ្នកដែលស្ថិតនៅក្នុងក្រុមដែលមានហានិភ័យទាប។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទៅរួចដែលហានិភ័យកើនឡើងនេះមិនមែនដោយសារតែ "ជំងឺលើសឈាមអាវពណ៌ស" តែមួយមុខនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគឺដោយសារតែកត្តាហានិភ័យដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរឿងនេះ។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"?

ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចវិវត្តចំពោះនរណាម្នាក់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តវាដែរ។ ទាំងនេះគឺ៖

• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។
• ស្ត្រី (ស្រី)។
• អ្នកដែលទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាម។
• មនុស្សដែលមានជំងឺធាត់។
• មនុស្សដែលមិនប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ (នេះអាចជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថា)។

តើ "ជំងឺលើសឈាមអាវពណ៌ស" កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ស្ថានភាពនេះ ដែលហៅថា "ជំងឺលើសឈាមអាវពណ៌ស" ប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស ចន្លោះពី 15% ទៅ 30% ដែលមានជំងឺលើសឈាម។ នោះមានន័យថា ប្រហែលមួយភាគបីនៃមនុស្សដែលមានជំងឺលើសឈាមអាចមានវា។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចវិវត្តន៍ចំពោះអ្នកដែលមិនមានជំងឺលើសឈាមផងដែរ។

តើរោគសញ្ញានៃ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" មានអ្វីខ្លះ?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមស្រទាប់ពណ៌ស (white coat hypertension) អ្នកប្រហែលជា មានអារម្មណ៍ភ័យ និងថប់បារម្ភ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាដូចជាញ័របន្តិច។ ភាពភ័យនេះអាចកើនឡើងនៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ពិនិត្យ ជាពិសេសនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានវាស់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចបែកញើស និងមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ផងដែរ។

តើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចរបស់គ្រូពេទ្យនោះទេ។ ប្រសិនបើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" នៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ វាអាចជាប់ទាក់ទងនឹង៖

• សរសៃឈាមរបស់អ្នកអាចក្លាយជារឹង។
• មុខងារសរសៃឈាមអាចត្រូវបានរំខាន។
• ហានិភ័យនៃការស្លាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង (មរណភាពបេះដូង) អាចកើនឡើង។
• ហានិភ័យនៃការរីកធំនៃប្រហោងខាងឆ្វេងនៃបេះដូងអាចកើនឡើង។
• ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាមអាចកើនឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ទោះបីជាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងនៅចំពោះមុខគ្រូពេទ្យក៏ដោយ វាអាចមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងទៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" នេះកើតឡើង? តើអ្វីទៅជាមូលហេតុ?

ស្រមៃថាអ្នកនឹងទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច ចង់ដឹងចង់ឃើញបន្តិច ដូចជា 'តើសម្ពាធឈាមរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណា? ចុះបើវាខ្ពស់?' នៅពេលនោះ រាងកាយរបស់អ្នក ដោយសារតែការថប់បារម្ភអំពីលទ្ធផល អាច មានប្រតិកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិ ។ វាដូចជានៅពេលដែលយើងឃើញគ្រោះថ្នាក់ រាងកាយរបស់យើងរៀបចំខ្លួនវាសម្រាប់ 'ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច'។ ការទៅការិយាល័យគ្រូពេទ្យ ចូលបន្ទប់ពិនិត្យ និងចុងក្រោយ ការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ទាំងអស់នេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនេះ។

ម្យ៉ាងទៀត សម្ពាធឈាមរបស់យើងមិននៅដដែលពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលវាផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងរឿងដូចជា៖

• ពេលវេលានៃថ្ងៃ (អាចប្រែប្រួលរវាងពេលព្រឹក ពេលរសៀល និងពេលយប់)។
• ថាតើអ្នកបានសម្រាកមុនពេលវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឬអត់។
• បរិមាណនៃការបំពុលសំឡេងនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នក។
• ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក (មិនថាអ្នកសប្បាយចិត្ត សោកសៅ ឬភ័យខ្លាចទេ)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្គាល់ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងអាចសម្គាល់បញ្ហានេះបាន ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងធម្មតា (140 mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះនៅលើសម្ពាធស៊ីស្តូលិក និង/ឬ 90 mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះនៅលើសម្ពាធឌីអាស្តូលិក) យ៉ាងហោចណាស់ បីដង ក្នុងអំឡុងពេលមកជួបគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកក៏គួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាមួយនឹងការតាមដានសម្ពាធឈាមដើរ 24 ម៉ោង ឬការតាមដានសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះផងដែរ។

ជាទូទៅ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកតិចជាង 135/85 mmHg អំឡុងពេលតាមដាន 24 ម៉ោង (នៅផ្ទះ) ប៉ុន្តែខ្ពស់ជាង 140/90 mmHg នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យ នោះគេសង្ស័យថាមាន "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"។

ការតាមដានសម្ពាធឈាមពេលដើរ (ABPM) គឺជាឧបករណ៍តូចមួយដែលអ្នកពាក់នៅលើដៃ ឬកដៃរបស់អ្នករយៈពេល 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាវាស់ និងកត់ត្រាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើការ និងគេង។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចដឹងច្បាស់ពីស្ថានភាពសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។

តើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" នេះបាត់ទៅវិញទេ?

ជាធម្មតា ស្ថានភាពនេះ អាចបន្តកើតមានរាប់ឆ្នាំ ។ ទោះបីជាអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដដែលជារៀងរាល់ឆ្នាំក៏ដោយ មិនថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងស្រួលជាមួយគ្រូពេទ្យនោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហានេះទំនងជានឹងបន្តកើតមាន។ នេះមានន័យថា នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាច គ្រូពេទ្យនោះ ទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងស្មុគស្មាញជាង។

តើ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងប្រាប់អ្នកឱ្យពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំនៅផ្ទះ។ នេះនឹងជួយអ្នកកំណត់ថាតើអ្នកពិតជាមានជំងឺលើសឈាមឬអត់។ អ្នកអាចទិញម៉ាស៊ីនត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមដោយស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។ ឬឱសថស្ថានមួយចំនួនមានម៉ាស៊ីនដែលវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក មែនទេ? អ្នកក៏អាចប្រើវាបានដែរ។

លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកធ្វើការ ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ មួយចំនួន ដូចជា៖

• ហាត់ប្រាណ ឱ្យបានញឹកញាប់។ ដូចជាការដើរយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការសម្រកទម្ងន់ ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាទម្ងន់ដែលសមស្របសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។
• កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិល ដែលអ្នកញ៉ាំ។ កំណត់របស់របរដូចជាត្រសក់ជ្រលក់ ត្រីស្ងួត និងសាច់ក្រក។
• ការជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់ ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត ដូចជាភាពធាត់ និងការជក់បារី គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចប្រាប់អ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ ដែលហៅថា "ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់"។

តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ដើម្បី​កម្ចាត់ ឬ​កាត់​បន្ថយ "រោគសញ្ញា​អាវ​ស"?

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាម រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យជិតនឹងកម្រិតដែលអ្នកមាននៅផ្ទះ។ សូមមើលថាតើគន្លឹះទាំងនេះជួយបានដែរឬទេ៖

• កសាងទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយគាត់/នាង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលជាមួយគ្រូពេទ្យបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទេ សូមសាកល្បងស្វែងរកគ្រូពេទ្យផ្សេងទៀត។
• សរសេរសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកចង់សួរ ហើយយកវាទៅជាមួយអ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនចាំបាច់បារម្ភអំពីការគិតថា "អូ! ខ្ញុំភ្លេចសួរវាទេ"។
• ចំណាយពេលបន្ថែមបន្តិចមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ចតឡានរបស់អ្នក ហើយទៅដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភអ្វីទាំងអស់ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល។
• ជៀសវាងការជក់បារី ផឹកកាហ្វេ ឬហាត់ប្រាណរយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលណាត់ជួបរបស់អ្នក។ ទាំងនេះអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាបណ្ដោះអាសន្ន។

ថ្នាំសម្រាប់ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" និងផលប៉ះពាល់របស់វា

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំសម្រាប់តែ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" ប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹង ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ និងការកាត់បន្ថយជាតិប្រៃក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូងអាចត្រូវការប្រើថ្នាំបន្ថយសម្ពាធឈាម ("ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម")។

ដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរ ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់តិចតួចចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះវានោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះរឿងដូចជា៖

• មានអារម្មណ៍វិលមុខ។
• ឈឺក្បាល។
• មានអារម្មណ៍ដូចជាក្រពះឈឺ។

ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងប្រហែលជាអាចផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ ឬកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"?

តាមរយៈការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងការពន្យល់ពីកង្វល់របស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា "ជំងឺលើសឈាមអាវពណ៌ស" ផងដែរ។

ប្រសិនបើខ្ញុំមាន "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស" តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វីខ្លះ?

ការសិក្សាបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមអាវពណ៌ស (white coat hypertension) មាន ហានិភ័យខ្ពស់ ក្នុងការវិវត្តទៅជាបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងជាងអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមធម្មតា។ នេះមានន័យថា វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចមិនអើពើនៅការិយាល័យគ្រូពេទ្យនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលគ្រូពេទ្យណែនាំ។ បើចាំបាច់ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា។

តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

• ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំនៅផ្ទះ។ នេះនឹងជួយអ្នកកំណត់ថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ធម្មតាឬអត់។
• ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ជាប់លាប់ ទោះបីជាអ្នកពិនិត្យវានៅផ្ទះក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចដឹងថាតើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកពិតជាខ្ពស់មែនឬអត់។

តើខ្ញុំគួរសួរសំណួរអ្វីខ្លះទៅវេជ្ជបណ្ឌិត?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ កុំភ្លេចសួរសំណួរដូចនេះ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ។

• "លោកវេជ្ជបណ្ឌិត តើខ្ញុំគួរពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?"
• "តើខ្ញុំអាចវាស់សម្ពាធឈាមរបស់ខ្ញុំនៅផ្ទះបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា? តើមានវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើវាដែរឬទេ?"
• "ប្រសិនបើខ្ញុំយកឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាមមកផ្ទះ តើគ្រូពេទ្យអាចពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវរបស់វាបានទេ?"

ការសួរសំណួរបែបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការផ្តល់អំណាចដ៏អស្ចារ្យ ហើយវានឹងជួយ គ្រូពេទ្យ ឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើ​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​អ្វីខ្លះ​ពី​រឿង​ទាំងអស់​នេះ? (សារ​ដែល​ត្រូវ​យក​ទៅ​ផ្ទះ)

នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ហើយនិយាយថាវាខ្ពស់ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងថែមទាំងភ័យខ្លាចបន្តិច។ នោះជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែមានន័យថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកពិតជាខ្ពស់នោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែភ័យ ឬភ័យខ្លាចបន្តិច ព្រោះអ្នកនៅក្នុងការិយាល័យរបស់គ្រូពេទ្យ។ នោះត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាអាវពណ៌ស"។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំនៅផ្ទះ។ សូមពិនិត្យវានៅឱសថស្ថាន ឬជាមួយម៉ូនីទ័រនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើតម្លៃនៅផ្ទះគឺធម្មតា សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគាត់អាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ត្រារបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើសម្ពាធនៅតែខ្ពស់នៅពេលអ្នកពិនិត្យវានៅផ្ទះ អ្នកគួរតែប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ពីព្រោះនោះមានន័យថាអ្នកពិតជាអាចមានជំងឺលើសឈាម។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងច្បាស់ពីស្ថានភាពនេះ គឺ ត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំ ហើយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ កុំបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកដឹងអំពីរឿងនេះ ហើយគ្រប់គ្រងវាបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរក្សាសុខភាពបាន!

រោគសញ្ញាអាវ ពណ៌ស , ជំងឺលើសឈាម, សម្ពាធឈាម, គ្រូពេទ្យ, ការថប់បារម្ភ, ជំងឺបេះដូង, សម្ពាធឈាម