ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលពោរពេញដោយអគារបេតុង ការកកស្ទះចរាចរណ៍ និងធូលីដីគ្រប់ទីកន្លែង អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថាវាពិបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ដកដង្ហើម។ យើងនឹងនិយាយអំពី "កន្លែងបៃតង" ដែលពោរពេញទៅដោយដើមឈើ ស្មៅ និងផ្កា ដែលនាំមកនូវជីវិតដល់បរិស្ថានទីក្រុងបែបនេះ។ អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់គិតអំពីថាតើកន្លែងទាំងនេះនាំមកនូវការព្យាបាលដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងបានប៉ុណ្ណានោះទេ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើ «ទីធ្លាបៃតង» ទាំងនេះជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជាតំបន់ដីមួយ សូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសទីក្រុងក៏ដោយ ដែលត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់មនុស្សសម្រាក និងរីករាយ ហើយត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយដើមឈើ ស្មៅ ឬរុក្ខជាតិដទៃទៀត។ សូមគិតអំពីវាដូចជាឧទ្យានដែលអ្នកទៅញឹកញាប់ ដើមឈើម្លប់តាមផ្លូវដែលអ្នកដើរ សួនច្បាររបស់អ្នក ឬសួនច្បារសហគមន៍ដែលមនុស្សមកជួបជុំគ្នាដើម្បីដាំដុះ។
តម្លៃដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃកន្លែងបែបនេះគឺឱកាស ដើម្បី គេចចេញពីភាពអ៊ូអរនៃទីក្រុងមួយរយៈ ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងចំណាយពេលខ្លះជាមួយធម្មជាតិ។
តើបរិស្ថានបៃតងជួយដល់សុខភាពរាងកាយរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ការសិក្សា ជាច្រើនបានបង្ហាញថា ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីប្រភេទនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់យើង ទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។ ចូរយើងមើលពីរបៀប។
រឿងដំបូងគឺថា នៅពេលដែលមានកន្លែងបែបនេះ មនុស្សមានការលើកទឹកចិត្តដោយធម្មជាតិ ក្នុងការដើរ រត់ និងហាត់ប្រាណ ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃរឿងនេះគឺ៖
- ហានិភ័យនៃការធាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- ការកែលម្អ សុខភាព បេះដូង។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
- ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធ ឈាម ខ្ពស់។
- អាចរស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។
លើសពីនេះ បរិស្ថានបៃតងក៏ជួយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង ផងដែរ។ នៅពេលដែលយើងចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ យើងបង្កើនការប៉ះពាល់នឹងអតិសុខុមប្រាណដែលមានប្រយោជន៍។ នេះក៏ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងផងដែរ។
ស្រមៃមើលថា ផ្លូវបេតុង ផ្លូវកៅស៊ូ និងអគារនៅក្នុងទីក្រុងស្រូបយកកំដៅព្រះអាទិត្យ ហើយធ្វើឱ្យបរិស្ថានទាំងមូលឡើងកំដៅ។ យើងហៅ វា ថា «ឥទ្ធិពលកោះកំដៅទីក្រុង»។ ប៉ុន្តែនៅកន្លែងដែលមានដើមឈើ សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងម្លប់ដើមឈើអាចទាបជាងបរិស្ថានជុំវិញប្រហែល ៥-១០ អង្សាសេ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ដើមឈើគឺជាតម្រងខ្យល់ធម្មជាតិមួយ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ដើមឈើនៅក្នុងទីក្រុងច្រោះ សារធាតុគីមីពុលជាច្រើន ដូចជា ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត អាសូតឌីអុកស៊ីត និងកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត ពីយានយន្ត និងរោងចក្រ។ នោះមានន័យថា យើងទទួលបានខ្យល់ស្អាតសម្រាប់ដកដង្ហើម។
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត?
ជាការពិតណាស់ មែនហើយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលបានបរិស្ថានបៃតងសម្រាប់ចិត្តរបស់យើងគឺរាប់មិនអស់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិធ្វើដូចខាងក្រោម៖
- ការកាត់បន្ថយ ភាពតានតឹង ។
- ការថប់បារម្ភថយចុះ។
- ការធូរស្រាលនៃស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ទំនោរថយចុះក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
- មានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងធូរស្រាល។
- មានអារម្មណ៍ថាបានបំពេញថាមពលផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។
ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា សូម្បីតែគ្រាន់តែមើលដើមឈើពីបង្អួច ឬយ៉រ ក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងការថប់បារម្ភបានដែរ ។ តាមពិតទៅ កាលណាអ្នកចំណាយពេលកាន់តែច្រើននៅក្នុងបរិស្ថានបៃតង សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទំនងជាកាន់តែប្រសើរឡើង។
ចូរយើងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដល់សង្គមផងដែរ។
ប្រព័ន្ធអេកូឡូស៊ីដូចនេះមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសង្គមទាំងមូលផងដែរ។ ចូរយើងមើលពីរបៀប។
| អត្ថប្រយោជន៍សង្គម | របៀបដែលវាកើតឡើង |
|---|---|
| ការកាត់បន្ថយឧក្រិដ្ឋកម្ម | ឧទ្យាន និងទីធ្លាបៃតងដែលមានការថែទាំល្អ និងងាយស្រួលចូលទៅដល់ ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយឧក្រិដ្ឋកម្ម និងអំពើហិង្សា បង្កើតអារម្មណ៍មោទនភាពនៅក្នុងតំបន់ និងថែមទាំងកាត់បន្ថយការចោលសំរាមទៀតផង។ |
| ផលិតភាពកើនឡើងនៅកន្លែងធ្វើការ | ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលិកធ្វើការជាមួយទេសភាពដើមឈើ ឬទៅកាន់បរិស្ថានបៃតងក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក ជួយបង្កើនការពេញចិត្តផ្លូវចិត្ត និងផលិតភាពការងាររបស់ពួកគេ។ |
| គុណសម្បត្តិផ្សេងទៀត | ទាំងនេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងការអភិវឌ្ឍអាជីវកម្មខ្នាតតូចនៅក្នុងតំបន់ជុំវិញផងដែរ។ |
ប៉ុន្តែតើមនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលបានឱកាសនេះស្មើៗគ្នាទេ?
បើទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះក៏ដោយ ការពិតដ៏ក្រៀមក្រំគឺថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឱកាសរីករាយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃបរិស្ថានបៃតងនេះស្មើៗគ្នានោះទេ។
សហគមន៍ដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប ច្រើនតែខ្វះឧទ្យាន និងសួនកុមារ។ ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សដែលមានពិការភាពរាងកាយ ដូចជាអ្នកដែលប្រើរទេះរុញ ឬរទេះរុញកុមារ អាចពិបាកក្នុងការធ្វើដំណើរលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នានៃឧទ្យានមួយចំនួន។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិចារណាលើមនុស្សទាំងនេះនៅពេលរៀបចំផែនការទីក្រុង និងបង្កើតកន្លែងដែលងាយស្រួលចូលទៅដល់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ ដើម្បីធ្វើឱ្យបរិស្ថានរបស់យើងកាន់តែបៃតង?
ពេលអ្នកអានអំពីរឿងនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "វាអស្ចារ្យណាស់ប្រសិនបើយើងមានកន្លែងបែបនេះនៅក្នុងតំបន់របស់យើង"។ តាមពិតទៅ យើងអាចធ្វើរឿងតូចតាចសម្រាប់រឿងនេះបាន។
- សូមសួរស្ថាប័ននានាដូចជាក្រុមប្រឹក្សាក្រុង ឬក្រុមប្រឹក្សាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកអំពីផែនការរបស់ពួកគេក្នុងរឿងនេះ។
- រកមើល សួនច្បារសហគមន៍ ដែលអ្នកអាចចូលរួមបាន។ ឬសាកល្បងចាប់ផ្តើមសួនច្បារថ្មីមួយជាមួយមនុស្សមួយចំនួន។
- ស្រាវជ្រាវរុក្ខជាតិដែលមានដើមកំណើតនៅតំបន់របស់អ្នក ដូចជារុក្ខជាតិដែលមានផ្លែ ឬផ្កា ហើយដាំវានៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នក ឬកន្លែងណាដែលអ្នកមានកន្លែងទំនេរ។
- ទៅលេងឧទ្យានក្បែរនោះជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារ ហើយរីករាយជាមួយវា។
- សូមពិនិត្យមើលថាតើមានដីណាមួយដែលមិនបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងសង្កាត់របស់អ្នកដែរឬទេ។ សូមសួរអាជ្ញាធរពាក់ព័ន្ធថាតើអ្នកអាចដាំដើមឈើនៅទីនោះដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាបានដែរឬទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ទីធ្លាបៃតងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
- សូម្បីតែរឿងតូចតាចដូចជាការមើលទៅក្រៅបង្អួចដើមឈើ ឬស្លឹកឈើក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភបានដែរ។
- ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាព និងការបំពុលខ្យល់នៅក្នុងទីក្រុង ដោយបង្កើតបរិស្ថានដែលអាចរស់នៅបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
- យើងក៏អាចធ្វើបានបន្តិចបន្តួចដើម្បីបង្កើនទីធ្លាបៃតងដូចនេះនៅក្នុងតំបន់របស់យើងផងដែរ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.