លោក Roshan (អាយុ 35 ឆ្នាំ) និងភរិយារបស់គាត់ឈ្មោះ Dinusha (អាយុ 32 ឆ្នាំ) បានមកគ្លីនិករបស់ខ្ញុំដើម្បីពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍សប្តាហ៍មុន។ ពួកគេទាំងពីរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងាត់ស្ងៀមយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំអាចប្រាប់បានថាមានសង្គ្រាមត្រជាក់យ៉ាងច្បាស់លាស់មួយកំពុងកើតឡើងរវាងពួកគេ។
ពេលខ្ញុំសួរពួកគេអំពីជីវិតគ្រួសាររបស់ពួកគេ រ៉ូសាន បាននិយាយថា “លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រីយ៉ា បន្ទាប់ពីកំណើតកូនទីពីររបស់យើង ជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងបានក្លាយទៅជាបញ្ជីមេកានិច។ ដោយសារតែបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ និងការងារកូនៗ យើងមិនមានពេលបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកទេ។ យើងឈ្លោះប្រកែកគ្នាគ្រប់ពេល”។ ឌីនូសា យល់ស្រប ដោយនិយាយថា “ខ្ញុំមិនទទួលបានការគាំទ្រពីរ៉ូសានទេ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គាត់តែងតែរកកំហុសមកលើខ្ញុំ”។
ខ្ញុំបានធ្វើឲ្យពួកគេស្ងប់ចិត្ត ហើយពន្យល់ថា “រ៉ូសាន និងឌីនូសា មនុស្សជាច្រើនគិតថាអាពាហ៍ពិពាហ៍គួរតែទទួលបានជោគជ័យដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប៉ុន្តែ អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលទទួលបានជោគជ័យ ពិតប្រាកដគឺជាអ្វីមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជាបន្តបន្ទាប់។ មានសសរស្តម្ភសំខាន់ៗចំនួន ៣ នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ សេចក្តីស្រឡាញ់ ការគោរព និង ការទទួលខុសត្រូវ ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីបញ្ហាទូទៅដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងរបៀបគ្រប់គ្រងបញ្ហាទាំងនោះដោយជោគជ័យតាមផ្លូវចិត្ត”។
🚨 សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវការការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញ/ផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានការខ្វែងគំនិតគ្នាក្នុងជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមកើតឡើង អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិកជាបន្ទាន់៖
- វត្តមាននៃការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ពាក្យសំដី ឬផ្លូវចិត្តគ្រប់ទម្រង់ (អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ/អំពើហិង្សា)។
- ការប៉ុនប៉ងរបស់ដៃគូម្នាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ ឬសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ដៃគូម្នាក់ទៀតទាំងស្រុង (ការគ្រប់គ្រងដោយបង្ខិតបង្ខំ)។
- ដៃគូដែលកំពុងរងទុក្ខដោយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាប់រហូត ឬមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតដោយសារបញ្ហាគ្រួសារ។
- ការរារាំងការសន្ទនា គឺជាពេលដែលភាគីមួយជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាំងស្រុង នៅពេលព្យាយាមពិភាក្សាអំពីបញ្ហាណាមួយ។
មូលហេតុទូទៅនៃការបែកបាក់អាពាហ៍ពិពាហ៍
- ភាពអាត្មានិយម៖ គិតតែពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់ដៃគូរបស់ខ្លួន។
- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនល្អ៖ មិននិយាយគ្នាដោយបើកចំហរ ហើយរក្សាបញ្ហាឱ្យជាប់គាំងនៅខាងក្នុង ហើយបន្ទាប់មកផ្ទុះឡើង។
- ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ៖ ការខកខានមិនបានរៀបចំផែនការចំណាយ និងប្រាក់ចំណូលគ្រួសារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ការញៀនស្រា ឬល្បែងស៊ីសង៖ ជាកត្តាមួយដែលបំផ្លាញទាំងស្រុងនូវហិរញ្ញវត្ថុគ្រួសារ ក៏ដូចជាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួន។
- ភាពមិនទាន់ពេញវ័យ៖ មានអាកប្បកិរិយាដូចកូនក្មេង មិនយល់ពីការទទួលខុសត្រូវ និងបញ្ហាប្រឈមដែលកើតមានជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍។
- ការស្វែងរកកំហុស៖ រិះគន់ជានិច្ចតែកំហុសរបស់ដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនកោតសរសើរចំពោះរឿងល្អៗដែលពួកគេធ្វើ។
ជំហានវិជ្ជមានឆ្ពោះទៅរកអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ជោគជ័យ
គោលការណ៍ណែនាំវិជ្ជមានដែលអាចអនុវត្តតាមផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍ទទួលបានជោគជ័យមានដូចខាងក្រោម៖
១.ស្គាល់ខ្លួនឯង៖ កាលណាអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍ និងចំណុចខ្សោយរបស់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន នោះអ្នកអាចយល់ពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នកកាន់តែច្បាស់។
២. កំណត់គោលដៅ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរួម៖ ទុកពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់សកម្មភាពដែលអ្នកទាំងពីរអាចធ្វើជាមួយគ្នា (ឧទាហរណ៍ ដើរលេងជាមួយគ្នា ចំណង់ចំណូលចិត្តរួម)។
៣. បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់សូម្បីតែក្រោយពេលរៀបការហើយក៏ដោយ៖ កុំឱ្យចំណងស្នេហារសាយបាត់ទៅណាត់ជួបក្រោយពេលរៀបការ។ ផ្ដល់អំណោយតូចៗ បង្ហាញក្ដីស្រលាញ់ និងចេញទៅណាត់ជួបជាមួយគ្នានៅពេលយប់។
៤. ការអភ័យទោស៖ ជំនួសឱ្យការលើកឡើងពីកំហុសឆ្គង និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឥតឈប់ឈរ សូមព្យាយាមអភ័យទោសដោយស្មោះ និងធ្វើការកែតម្រូវ។
ការប្រៀបធៀបទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍
| ការទំនាក់ទំនងបរាជ័យ (រត់គេចខ្លួន) | ការប្រាស្រ័យទាក់ទងវិជ្ជមាន (ត្រូវស៊ាំនឹងវា) |
|---|---|
| ស្តីបន្ទោស៖ "អ្នកគឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាទាំងអស់នេះ!" | ការបង្ហាញអារម្មណ៍៖ "ខ្ញុំព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីបញ្ហានេះ។ តើយើងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយរបៀបណា?" |
| ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់៖ ជៀសវាងការនិយាយច្រើនថ្ងៃ។ | សំណើសុំពេលវេលា៖ "ខ្ញុំមិនទាន់ស្ងប់ចិត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយឥឡូវនេះទេ តើយើងអាចនិយាយអំពីរឿងនេះនៅព្រឹកស្អែកបានទេ?" |
| ការរំលឹកពីអតីតកាល៖ លើកឡើងនូវកំហុសចាស់ៗទាំងអស់ក្នុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា។ | កំណត់ខ្លួនអ្នកចំពោះបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន៖ ផ្តោតតែលើបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ |
| មិនស្តាប់៖ សម្លឹងមើលទូរស័ព្ទ ឬរំខានពេលដៃគូកំពុងនិយាយ។ | ការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម៖ ការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញចំពោះអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងនិយាយ ហើយព្យាយាមយល់ពីបញ្ហាពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ។ |
អ្វីដែលគួរធ្វើ និងអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ
| ✔️ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ (ធ្វើ) | ❌ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ |
|---|---|
| ផ្តល់ការគោរព និងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នករំពឹងពីដៃគូរបស់អ្នកជាមុនសិន។ | ជៀសវាងការនិយាយបង្អាប់ ឬរិះគន់ដៃគូរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ |
| សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យអំពីវិធីសាស្រ្តធ្វើផែនការគ្រួសារត្រឹមត្រូវ មុនពេលចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ | កុំភ្លេចទាំងស្រុងអំពីចំណងស្នេហាក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីមានកូន។ |
| ចូរកំណត់ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ពិសេសមួយដោយឡែកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីនិយាយគ្នាដោយសេរី សម្រាប់តែអ្នកទាំងពីរ។ | កុំគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ហើយបំពេញតម្រូវការទាំងអស់របស់អ្នក។ |
❓ សំណួរមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចមាន (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
ហេតុអ្វីបានជាការប្រឹក្សាយោបល់ដោយអ្នកជំនាញមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍? ▼
ក្នុងអំឡុងពេលប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ភាគីទាំងពីរមានឱកាសពិភាក្សាអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខភាគីទីបីដែលមិនលំអៀង (អ្នកប្រឹក្សា) ហើយត្រូវបានបង្រៀនវិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា និងការទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមាន។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍យ៉ាងដូចម្តេច? ▼
នៅពេលដែលដៃគូមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត គាត់/នាងអាចនឹងដកខ្លួនចេញពីការទទួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ ឆាប់ខឹង ឬព្រងើយកន្តើយ។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់ដៃគូទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវពិចារណា និងព្យាបាល ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទូទៅ (GP) ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។
តើការទាក់ទាញខាងរាងកាយតែមួយមុខគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិតប្រាកដមែនទេ? ▼
ទេ។ ខណៈពេលដែលការទាក់ទាញខាងរាងកាយ និងជីវិតផ្លូវភេទមានសារៈសំខាន់ អ្វីដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏ជោគជ័យ និងយូរអង្វែងទាមទារគឺចំណងអារម្មណ៍ ដូចជាការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ការស្តាប់គំនិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងការឈរជាមួយគ្នាឆ្លងកាត់បញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការស្វែងរកកំហុសក្នុងការអនុវត្ត? ▼
អ្នកអាចគ្រប់គ្រងទម្លាប់នៃការរកកំហុសដោយការកំណត់ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់មួយឡែកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ រាយបញ្ជីអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរគ្នាទៅវិញទៅមក និងជំនួយដែលអ្នករំពឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយពិភាក្សាអំពីពួកវាដោយមិនខឹង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។