ក្នុងរដូវវស្សា អ្នកមិនអាចចេញទៅក្រៅបានទេ វាសើម និងត្រជាក់គ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះយើងចំណាយពេលភាគច្រើននៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ហៀរសំបោរ ឬរមាស់ភ្នែកភ្លាមៗទេ? មនុស្សជាច្រើនគិតថា "អូ... វាប្រហែលជាផ្តាសាយហើយ"។ ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនមែនតែងតែជាផ្តាសាយទេ។ វាជាអាឡែស៊ីដែលបណ្តាលមកពីរបស់របរនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក មានន័យថាវាទំនងជា "អាឡែស៊ីក្នុងផ្ទះ"។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មចំពោះរឿងមួយចំនួននៅក្នុងបរិស្ថានផ្ទះរបស់ពួកគេក្នុងលក្ខណៈមិនសមរម្យ។ យើងហៅរឿងទាំងនេះថាជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី។ ក្នុងរដូវវស្សា យើងចំណាយពេលភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះដោយបិទបង្អួច ដូច្នេះការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះកើនឡើង។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលយើងបើកកង្ហារដែលមិនបានប្រើមួយរយៈ ឬបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ធូលី និងផ្សិតដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងនោះនឹងកកកុញនៅក្នុងខ្យល់ទូទាំងផ្ទះ។ វាគឺជាពេលដែលរបស់ទាំងនេះចូលច្រមុះរបស់យើង ដែលជាមូលហេតុដែលអាឡែហ្ស៊ីចាប់ផ្តើម។
មានរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីក្នុងផ្ទះ៖
- សត្វល្អិតធូលី៖ ទាំងនេះគឺជាសត្វល្អិតតូចៗដែលតូចពេកសម្រាប់ភ្នែករបស់យើងមើលមិនឃើញ។ កន្លែងដែលពួកវាចូលចិត្តរស់នៅគឺពូក ខ្នើយ និងក្រណាត់គ្រែរបស់យើង។ មិនមែនសត្វល្អិតខ្លួនឯងទេដែលបង្កអាឡែស៊ី ប៉ុន្តែផ្នែករាងកាយ និងលាមករបស់វាដែលឡើងលើអាកាស។
- ផ្សិត៖ ផ្សិតគឺជាប្រភេទផ្សិតមួយប្រភេទ។ វាដុះនៅកន្លែងដែលមានសំណើមខ្ពស់ ដូចជាបន្ទប់ទឹក អាងលាងចានផ្ទះបាយ ជញ្ជាំងសើម និងបន្ទប់ក្រោមដី។ ស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរដូវវស្សា។ នៅពេលដែលស្ព័រដែលបញ្ចេញដោយផ្សិតនេះចូលទៅក្នុងខ្យល់ វាអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។
- សត្វចិញ្ចឹម៖ មនុស្សជាច្រើនគិតថា អាឡែកហ្ស៊ីបណ្តាលមកពីរោមឆ្កែ និងឆ្មា។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ អាឡែកហ្ស៊ីនេះបណ្តាលមកពីប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុង រោមសត្វចិញ្ចឹម ទឹកមាត់ និងទឹកនោម ជាជាងរោមរបស់សត្វ។
តើនេះជាអាឡែស៊ីមែនទេ? តើវាជាជំងឺផ្តាសាយមែនទេ? តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណា?
វាងាយស្រួលក្នុងការច្រឡំរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះ ពីព្រោះរោគសញ្ញាគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាច្បាស់លាស់មួយចំនួនរវាងពួកវា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នានេះឱ្យច្បាស់ ដើម្បីអ្នកអាចស្រមៃមើលដោយខ្លួនឯង។
| រោគសញ្ញា | អាឡែស៊ី | ផ្តាសាយ / គ្រុនផ្តាសាយ |
|---|---|---|
| រមាស់ភ្នែក ច្រមុះ បំពង់ក | ទូទៅបំផុត។ លក្ខណៈពិសេសចម្បងមួយ។ | ជាធម្មតាទេ។ |
| គ្រុនក្តៅ និងឈឺខ្លួន | មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ | ជារឿងធម្មតាក្នុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ។ មិនធ្ងន់ធ្ងរដូចពេលមានជំងឺផ្តាសាយទេ។ |
| រយៈពេល | ដរាបណាមនុស្សនោះប៉ះពាល់នឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី វាអាចមានរយៈពេល ច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ។ | ជាធម្មតាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល ៧-១០ ថ្ងៃ។ |
| ការបរបាញ់ក្រពើ | មានច្រើនណាស់។ | មានច្រើនណាស់។ |
| ហៀរសំបោរ/ស្ទះច្រមុះ | មានច្រើនណាស់។ | មានច្រើនណាស់។ |
| រង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែក | ពេលខ្លះឃើញ។ | ជាធម្មតាមិនមែនទេ។ |
ភាពខុសគ្នាចម្បងគឺរមាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ត្រដុសភ្នែក ឬច្រមុះរបស់អ្នកជានិច្ច វាទំនងជាសញ្ញានៃអាឡែស៊ី។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ការព្យាបាល និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃស្ថានភាពនេះ
ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ។ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរ ពិនិត្យអ្នក ហើយប្រហែលជានឹងចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំអាឡែស៊ីឱ្យអ្នក។
ប្រសិនបើថ្នាំទាំងនោះមិនជួយទេ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអាឡែហ្ស៊ី។ ពួកគេនឹងធ្វើតេស្តដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ី។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើតេស្តស្បែក ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីមួយចំនួនតូចទៅលើស្បែករបស់អ្នក ឬការធ្វើតេស្តឈាម។
ខាងក្រោមនេះត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាការព្យាបាល៖
- ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន៖ ថ្នាំទាំងនេះគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាដូចជាកន្ទួលរមាស់ និងហៀរសំបោរ។
- ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ៖ ថ្នាំទាំងនេះជួយបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ និងសម្អាតស្លេស្ម។
- ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ នេះគឺជាការព្យាបាលរយៈពេលវែង។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តល់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីក្នុងបរិមាណតិចតួចដល់រាងកាយរបស់អ្នក ទាំងជាការចាក់ថ្នាំ ឬជាថ្នាំគ្រាប់នៅក្រោមអណ្តាត ដើម្បីជួយវាឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី។ នេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលរយៈពេលវែងជាងថ្នាំដទៃទៀត។
តើយើងគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីអាឡែស៊ី?
ទោះបីជាអាឡែស៊ីមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ យើងអាចការពាររោគសញ្ញាពីការកើតឡើងដោយនៅឱ្យឆ្ងាយពីសារធាតុអាឡែស៊ី។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួន៖
ការគ្រប់គ្រងធូលី និងផ្សិត
- ប្រសិនបើអ្នកមានវាំងននងូតទឹក ផ្ទាំងរូបភាព ឬកំរាលព្រំដែលដុះផ្សិត សូមយកវាចេញឲ្យអស់។
- លាងសម្អាតក្បឿងបន្ទប់ទឹក និងអាងលាងចានឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកខ្មេះ 5% និងទឹកសាប៊ូ។
- រក្សាសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 50%។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់សម្រាប់ការនេះ។ បើកបង្អួចនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អនៅក្នុងផ្ទះ។
- វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ ឬម៉ាស៊ីនបូមធូលីដែលមានតម្រង «HEPA» ដើម្បីសម្អាតភាគល្អិតធូលីនៅក្នុងខ្យល់។
- បោកក្រណាត់ពូក និងស្រោមខ្នើយក្នុងទឹកក្តៅ (១៣០អង្សាហ្វារិនហៃ / ៥៤អង្សាសេ) យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។
- ប្រើក្រណាត់ការពារអាឡែស៊ីសម្រាប់ពូក និងខ្នើយ ដែលការពារធូលីមិនឲ្យចូល។
ប្រសិនបើមានសត្វចិញ្ចឹម
- ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមសត្វដូចជាត្រីគ្មានរោម។
- ប្រសិនបើអ្នកមានឆ្កែ ឬឆ្មារួចហើយ កុំឲ្យវាចូលក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នក ។ ងូតទឹកឲ្យសត្វយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការណែនាំពិសេសសម្រាប់រដូវបុណ្យ
នៅពេលតុបតែងផ្ទះរបស់អ្នកសម្រាប់រដូវបុណ្យដូចជាបុណ្យណូអែល សូមពិចារណារឿងទាំងនេះ៖
- ប្រើដើមឈើសិប្បនិម្មិតជំនួសឱ្យដើមឈើណូអែលពិតប្រាកដ។ ដើមឈើពិតប្រាកដអាចមានផ្ទុកផ្សិត និងសារធាតុគីមី។
- នៅពេលអ្នកយកគ្រឿងតុបតែងដែលត្រូវបានយកចេញពីទូ សូមជូតធូលីចេញឱ្យបានស្អាតមុនពេលប្រើប្រាស់វា។
- គ្រឿងតុបតែងធ្វើពីកញ្ចក់ ឬផ្លាស្ទិចប្រមូលធូលីតិចជាងគ្រឿងតុបតែងដែលធ្វើពីក្រណាត់។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយសត្វ ហើយនឹងទៅផ្ទះដែលមានសត្វឆ្កែ ឬឆ្មា សូមលេបថ្នាំអាឡែស៊ីដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា មុនពេលអ្នកទៅ។យកវាទៅជាមួយអ្នក។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការយកខ្នើយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមកជាមួយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
សារយកទៅផ្ទះ
- រោគសញ្ញាដូចជាការកណ្តាស់ និងការកកស្ទះច្រមុះ ដែលកើនឡើងក្នុងរដូវវស្សា ឬថ្ងៃត្រជាក់ មិនមែនតែងតែជាជំងឺផ្តាសាយនោះទេ។ វាអាចជាអាឡែស៊ីក្នុងផ្ទះ។
- ភ្នែក ច្រមុះ ឬបំពង់ករមាស់ គឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃអាឡែស៊ី។ ជាធម្មតា ការរមាស់មិនលេចឡើងជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយទេ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានរយៈពេលលើសពីមួយសប្តាហ៍ ឬបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារផ្សិត និងមេរោគនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក គឺត្រូវរក្សាវាឱ្យស្អាត ស្ងួត និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបោកគក់ក្រណាត់គ្រែ និងស្រោមខ្នើយជាប្រចាំក្នុងទឹកក្តៅ ហើយប្រើក្រណាត់គ្របពូកដែលធន់នឹងអាឡែស៊ី។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.