តើអ្នកក៏រំខានដោយលំអងផ្កាដែរទេ? (អាឡែស៊ីលំអងផ្កា) - ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

នៅពេលដែលរដូវផ្ការីកមកដល់ ហើយដើមឈើកំពុងរីកស្គុះស្គាយ និងមើលទៅស្រស់ស្អាត មនុស្សមួយចំនួនចាប់ផ្តើមជួបប្រទះបញ្ហាតូចតាច។ រឿងដូចជា ហៀរសំបោរ កណ្តាស់ និងភ្នែកក្រហម និងរមាស់។ តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងទាំងនេះទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន នេះអាចជាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងទទួលរងពីអាឡែស៊ីលំអងផ្កាដោយមិនដឹងខ្លួន។

អាឡែស៊ីលំអងផ្កាជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាឡែកហ្ស៊ី​លំអង​ផ្កា គឺជា​ប្រតិកម្ម​អាឡែកហ្ស៊ី​នៅក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង​ចំពោះ​ភាគល្អិត​តូចៗ​ហៅថា លំអងផ្កា ដែល​បញ្ចេញ​ដោយ​រុក្ខជាតិ​ផ្កា ដើមឈើ ស្មៅ និង​ស្មៅ។ លំអងផ្កា​គឺជា​ម្សៅ​ពណ៌​លឿង​ល្អិតៗ ជួនកាល​ពណ៌​ស។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យរុក្ខជាតិរីករាលដាលគ្រាប់ពូជរបស់វា ពោលគឺបន្តពូជ។ ស្រមៃមើលថាតើភាគល្អិតលំអងផ្កាតូចៗទាំងនេះដែលអណ្តែតក្នុងខ្យល់អាចចូលទៅក្នុងច្រមុះ ភ្នែក បំពង់ក និងសួតរបស់យើងបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុណ្ណា!

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីលំអងផ្កា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នក - ប្រព័ន្ធដែលការពារយើងពីជំងឺ - គិតថាលំអងផ្កាគឺជាអ្នកឈ្លានពានដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដូចជាមេរោគ។ ដូច្នេះ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សត្រូវ" នេះ រាងកាយរបស់យើងផលិតសារធាតុគីមីផ្សេងៗ ឧទាហរណ៍ អ៊ីស្តាមីន ។ នោះហើយជាពេលដែលរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី - កណ្តាស់ ហៀរសំបោរ រមាស់ភ្នែក - លេចឡើង។

អាឡែស៊ីលំអងផ្កាទាំងនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលវេលា ជាក់លាក់ណាមួយ នៃឆ្នាំ។ នោះគឺវាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅពេលដែលដើមឈើរីក និងផលិតលំអងផ្កា។ ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន លំអងផ្កាមកពីដើមឈើនៅនិទាឃរដូវ ស្មៅនៅរដូវក្តៅ និងស្មៅនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅដូចប្រទេសរបស់យើង រុក្ខជាតិមួយចំនួនផលិតលំអងផ្កាពេញមួយឆ្នាំ ដូច្នេះរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ជួនកាលនេះត្រូវបានគេហៅថា 'ជំងឺរលាកច្រមុះអាឡែស៊ីតាមរដូវ' ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងងាយនឹងកើតអាឡែស៊ីបែបនេះ?

នេះ​ពិតជា​ការយល់ច្រឡំ​តូចមួយ​អំពី​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​របស់​រាងកាយ​យើង។ ជាធម្មតា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​របស់យើង​ពូកែ​ខាង​ការសម្គាល់​សត្រូវ​ពិតប្រាកដ (ដូចជា​មេរោគ) និង​ប្រយុទ្ធប្រឆាំង​នឹង​ពួកវា។ ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​អ្នក​ដែលមាន​អាឡែស៊ី​លំអងផ្កា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​យល់ច្រឡំ​ថា​សូម្បីតែ​ភាគល្អិត​លំអងផ្កា​ដែល​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ក៏​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ។

ស្រមៃមើល អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ គឺដូចជាការរំខានដល់ភ្ញៀវស្លូតត្រង់ម្នាក់ដែលមកផ្ទះរបស់អ្នក ដោយគិតថាសន្តិសុខរបស់អ្នកជាចោរ។

ភាពតានតឹងនោះបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជាអ៊ីស្តាមីន ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរ ភ្នែកក្រហម និងរមាស់។ នេះក៏អាចជាតំណពូជផងដែរ។ នោះមានន័យថាប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីដូចនេះ អ្នកទំនងជាកើតវាដែរ។

តើលំអងផ្កាមានប្រភេទអ្វីខ្លះ ហើយវាប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?

មានប្រភពសំខាន់ៗចំនួនបីនៃលំអងផ្កាដែលបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីលំអងផ្កា៖ ដើមឈើ ស្មៅ និងស្មៅ។ អាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ រដូវកាលដែលលំអងផ្កាទាំងនេះផលិតអាចប្រែប្រួល។

លំអង​ដើមឈើ

លំអង​ដើមឈើ​ជាធម្មតា​ជា​មូលហេតុ​ដំបូង​ដែល​ចាប់ផ្តើម​បង្ក​បញ្ហា​ក្នុង​មួយឆ្នាំ។ នៅ​ប្រទេស​លោកខាងលិច បញ្ហានេះ​កើតមាន​ច្រើន​បំផុត​នៅ​ខែមីនា មេសា និង​ឧសភា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងប្រទេសដូចជាប្រទេសរបស់យើង ប្រភេទដើមឈើមួយចំនួនអាចផលិតលំអងស្ទើរតែពេញមួយឆ្នាំ។ មនុស្សជាច្រើនមានអាឡែស៊ីដោយសារតែលំអងដើមឈើដូចជា ដើមប៊ីច ដើមអូក និងដើមស៊ីដា ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅប្រទេសស្រីលង្កា លំអងដើមឈើក្នុងស្រុករបស់យើងអាចជាមូលហេតុ។

លំអងស្មៅ

អាឡែកហ្ស៊ីលំអងស្មៅកើតឡើងនៅចុងនិទាឃរដូវ និងដើមរដូវក្តៅ។ ជួនកាលវាអាចកើតឡើងស្របគ្នាជាមួយនឹងរដូវលំអងដើមឈើ និងរដូវលំអងស្មៅ។ លំអងស្មៅមានទម្ងន់ស្រាលណាស់ ដូច្នេះវាអាចហើរបានចម្ងាយឆ្ងាយតាមខ្យល់។ នេះមានន័យថា អ្នកក៏អាចមានអាឡែកហ្ស៊ីពីស្មៅនៅក្នុងសង្កាត់របស់អ្នកផងដែរ។ ទោះបីជាស្មៅដូចជា Bahia, Bermuda, Fescue, Johnson និង Kentucky blue ត្រូវបានគេនិយាយថាជាសារធាតុអាឡែកហ្ស៊ីចម្បងក៏ដោយ ស្មៅដទៃទៀតនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

លំអងស្មៅ

លំអងផ្កាស្មៅ ជាពិសេស ស្មៅរ៉ាក់វីដ គឺជាមូលហេតុចម្បងទីបីនៃអាឡែស៊ីលំអងផ្កា។ ទាំងនេះមានវត្តមានចាប់ពីរដូវក្តៅដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ ស្មៅរ៉ាក់វីដ គឺជាស្មៅទូទៅមួយដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ គ្រាន់តែគិតថា រុក្ខជាតិមួយអាចផលិតលំអងផ្កាបានប្រហែលមួយពាន់លានគ្រាប់! ដូច្នេះវាពិបាកបន្តិចក្នុងការជៀសវាងវា។ ស្មៅដទៃទៀតដូចជា ស្មៅដុតព្រៃ (burning bush), ស្មៅខកឃ្លបឺ (cocklebur) និងស្មៅសាច់ចៀម (lamb's quarters) ក៏បង្កអាឡែស៊ីផងដែរ។

តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

អាឡែកហ្ស៊ីលំអងផ្កានេះ គឺជាអ្វីមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោក។ គេនិយាយថា មនុស្សប្រហែល 20 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង ទទួលរងពីបញ្ហានេះ។ មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងក៏ទទួលរងពីបញ្ហានេះដែរ ហើយប្រហែលជាមិនដឹងថាពួកគេមានអាឡែកហ្ស៊ីលំអងផ្កានោះទេ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមានអាឡែស៊ីលំអងផ្កា? តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

សូមមើលថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ៖

• ទឹករំអិលចេញពីច្រមុះ (មិនដូចជំងឺផ្តាសាយទេ វាមានសភាពរាវបន្តិច)។
• ការកកស្ទះច្រមុះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។
• កណ្តាស់ញឹកញាប់ ជួនកាលច្រើនដងជាប់ៗគ្នា។
• ហើមជុំវិញភ្នែក ហើម និងជួនកាលមានរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។
• ភ្នែកឡើងក្រហម រមាស់ និងហៀរទឹកភ្នែក។
• មានអារម្មណ៍រមាស់នៅបំពង់ក ភ្នែក និងខាងក្នុងច្រមុះ។
• ក្អក ជួនកាលក្អកស្ងួត ឬមានអារម្មណ៍ដូចជាឈឺបំពង់ក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺត លំអងផ្កាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺហឺតអាឡែស៊ី" ។
• កម្រណាស់ អារម្មណ៍នៃក្លិន និងរសជាតិអាចនឹងថយចុះ។

មនុស្សភាគច្រើនមានរោគសញ្ញាទាំងនេះពីការស្រូបលំអងផ្កានៅក្នុងខ្យល់ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មចំពោះការប៉ះលំអងផ្កា ឬការចូលភ្នែករបស់ពួកគេ។

តើអ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានេះបានត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេចថាជាអាឡែស៊ី? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើង ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា និងថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីដូចនេះដែរឬទេ។

បន្ទាប់មក ការធ្វើតេស្តជាច្រើនអាចធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើវាជាអាឡែស៊ីលំអងផ្កាឬអត់៖

១. ការធ្វើតេស្តចាក់លើស្បែក៖ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអាឡែហ្ស៊ីនឹងដាក់លំអងផ្កាផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួនតូចលើស្បែករបស់អ្នក (ជាធម្មតាដៃ ឬខ្នងរបស់អ្នក) ហើយចាក់វាដោយម្ជុលស្តើងមួយ។ ក្នុងរយៈពេល ១៥-២០ នាទី ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ីនឹងលំអងផ្កានោះ តំបន់នោះនឹងឡើងក្រហម ហើម ហើយពងបែកតូចមួយនឹងលេចឡើង ស្រដៀងនឹងការខាំរបស់មូស ហើយវានឹងចាប់ផ្តើមរមាស់។

២. ការធ្វើតេស្តឈាម IgE ជាក់លាក់៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តឈាមសាមញ្ញមួយ។ វាពិនិត្យរកប្រភេទអង្គបដិប្រាណជាក់លាក់មួយ (ហៅថា IgE) នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក ដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកផលិតប្រឆាំងនឹងប្រភេទលំអងផ្កា មួយចំនួន ។

ការធ្វើតេស្តទាំងនេះក៏អាចជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងលំអងផ្កាប្រភេទណាផងដែរ។

តើការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺជាអ្វី?

ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលល្អៗសម្រាប់អាឡែស៊ីលំអងផ្កា! ការព្យាបាលដែលសាកសមនឹងអ្នកនឹងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអាឡែស៊ី រោគសញ្ញា និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ថ្នាំ

មានថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ក៏ដូចជាថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន៖ ទាំងនេះច្រើនតែជាថ្នាំដំបូងគេដែលត្រូវបានប្រើ។ ឧទាហរណ៍រួមមាន Cetirizine (Zyrtec®) , Loratadine (Claritin®) និង Fexofenadine (Allegra®) ។ ទាំងនេះដំណើរការដោយរារាំងសកម្មភាពរបស់សារធាតុគីមីហ៊ីស្តាមីនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅក្នុងខ្លួន។ ពួកវាមានក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ទឹក និងថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។
• ថ្នាំបាញ់ច្រមុះដែលមានផ្ទុកសារធាតុ corticosteroids៖ ឧទាហរណ៍ fluticasone (Flonase®) និង mometasone (Nasonex®) ។ ទាំងនេះកាត់បន្ថយការហើម និងការរលាកនៅក្នុងច្រមុះ។ ទាំងនេះគួរតែប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
• ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ៖ ថ្នាំ ទាំងនេះកាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ។ ឧទាហរណ៍រួមមាន pseudoephedrine (Sudafed®) និង phenylephrine (Sudafed PE®) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះមិនគួរលេបលើសពីពីរបីថ្ងៃទេ ព្រោះមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ និងអាចជួបប្រទះការកកស្ទះឡើងវិញ។ ថ្នាំទាំងនេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺលើសឈាមនោះទេ។
• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន និងថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ៖ ឧទាហរណ៍ Loratadine/Pseudoephedrine (Claritin-D®) ។
• ថ្នាំទប់ស្កាត់ Leukotriene៖ ឧទាហរណ៍ Montelukast (Singulair®) ។ ថ្នាំទាំងនេះមានជាថ្នាំគ្រាប់ ហើយអាចលេបបានតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវាដំណើរការដោយរារាំងសារធាតុគីមីមួយហៅថា leukotriene ដែលបណ្តាលឱ្យហើម និងរួមតូចនៃផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ពួកវាក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតផងដែរ។
• ថ្នាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា ថ្នាំពង្រីកទងសួត ដែលស្រូបចូល ឬលេប និងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលស្រូបចូល។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍ជាមួយនឹងថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាទេ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានកម្លាំងខ្លាំងជាងដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។

ការចាក់ថ្នាំអាឡែស៊ី - ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា 'ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ' ។ នេះគឺជាការព្យាបាលដែលមានរយៈពេលយូរ។ ការចាក់ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗនូវរបៀបដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអាឡែហ្ស៊ី (ឧ. លំអងផ្កា) តាមពេលវេលា។ អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចនៃលំអងផ្កាដែលអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ី ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗលើការចាក់ថ្នាំជាបន្តបន្ទាប់។ នេះជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក "ស៊ាំនឹង" លំអងផ្កា។ នេះថែមទាំងអាចជួយមនុស្សមួយចំនួនឱ្យកម្ចាត់អាឡែហ្ស៊ីរបស់ពួកគេបានទាំងស្រុង។ ការចាក់ថ្នាំទាំងនេះតែងតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ទោះបីជាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងលំអងផ្កាទាំងស្រុងក៏ដោយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងវាដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

• ព្យាយាមនៅក្នុងផ្ទះនៅថ្ងៃដែលមានកម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់។ កម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់បំផុត ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក (ប្រហែលម៉ោង ៥ ព្រឹក ដល់ ១០ ព្រឹក) និងនៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង និងស្ងួត។
• បិទបង្អួចឱ្យជិត ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានលំអងផ្កាច្រើន។ ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកង្ហារដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។ សម្អាតតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ។
• ពាក់ម៉ាស់ការពារធូលីនៅពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ។ ម៉ាស់ N95 គឺល្អបំផុត។ ការពាក់មួក និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃក៏អាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណលំអងផ្កាដែលចូលភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។
• វាពិតជាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដែលមាន តម្រងខ្យល់ភាគល្អិតប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ (HEPA) នៅផ្ទះ ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង។
• ពេលអ្នកត្រឡប់មកពីដើរលេងមួយថ្ងៃ សូមដោះសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចេញយ៉ាងលឿន ដាក់វានៅកន្លែងដាច់ដោយឡែកមួយ ហើយបោកគក់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំយកសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះចូលក្នុងបន្ទប់គេង។
• ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ សូមងូតទឹក និងកក់សក់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកមកដល់ផ្ទះ ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង ពីព្រោះលំអងផ្កាអាចនៅលើសម្លៀកបំពាក់ ស្បែក និងសក់របស់អ្នក។

តើអ្នកអាចការពារអាឡែស៊ីលំអងផ្កាបានទេ?

តាមពិតទៅ គ្មានវិធីណាដែលអាចការពារមនុស្សម្នាក់ពីការវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីលំអងផ្កាបាន 100% នោះទេ។ នេះដោយសារតែវាទាក់ទងនឹងកត្តាហ្សែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ដោយការកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងលំអងផ្កា និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការកើតឡើង និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។

តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? (ការថែទាំខ្លួនឯង)

ការរស់នៅជាមួយអាឡែស៊ីលំអងផ្កាអាចរំខានខ្លាំងណាស់នៅពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយច្រើនដោយធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ៖

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកម្រិតលំអងផ្កា៖ គេហទំព័រ និងកម្មវិធីអាកាសធាតុជាច្រើនឥឡូវនេះផ្តល់ព័ត៌មានអំពីកម្រិតលំអងផ្កាប្រចាំថ្ងៃ។ កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងធាតុអាកាសរបស់អ្នកនៅថ្ងៃបែបនេះ។
• រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ បូមធូលីផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ (ល្អបំផុតជាមួយតម្រង HEPA)។ ជូតធូលីដោយក្រណាត់សើម។
• បោកគក់កម្រាលពូករបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖ បោកសម្អាតក្រណាត់គ្រែ និងស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ថែរក្សាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក៖ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចមានលំអងផ្កានៅក្នុងរោមរបស់វានៅពេលវាចេញចូល។ សម្អាតវាឱ្យបានញឹកញាប់ និងកំណត់ការចូលទៅកាន់បន្ទប់គេងរបស់វា។
• លេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យទាន់ពេលវេលា។ ទោះបីជារោគសញ្ញារបស់អ្នកធូរស្រាលក៏ដោយ កុំឈប់លេបថ្នាំរហូតដល់គ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកឱ្យធ្វើដូច្នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផលប៉ះពាល់ណាមួយ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកបានធូរស្រាលឬអត់។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នក៖

• ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ីលំអងផ្កា។
• ប្រសិនបើមិនមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំមួយឬពីរសប្តាហ៍ទេ សូមទិញពីឱសថស្ថាន។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬការគេងរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺហឺត និងប្រសិនបើរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីកើនឡើង។
• ប្រសិនបើថ្នាំបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

ចូរចងចាំថា អាឡែកហ្ស៊ីមិនចាំបាច់ជាបន្ទុកនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្បើយ។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ

អាឡែកហ្ស៊ីលំអងផ្កាអាចជាការរំខានយ៉ាងពិតប្រាកដ។ វាអាចជាការខកចិត្តនៅពេលដែលអ្នកខកខានផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាត និងឱកាសដើម្បីរីករាយជាមួយវានៅខាងក្រៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចងចាំគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកអាចរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះបានដោយជោគជ័យ៖

• អាឡែកហ្ស៊ីលំអងផ្កាគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែកុំឱ្យវាគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ ដោយមានការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅជាមួយវាបានល្អ។
• កំណត់រោគសញ្ញារបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពេលវេលា និងរបៀបដែលវាកើតឡើង។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ជាជាងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ចូរទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងផែនការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីគ្រូពេទ្យ។
• ប្រើថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ម្យ៉ាងទៀត ការចាត់វិធានការតូចៗនៅថ្ងៃដែលកម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់ (ដូចជាការបិទបង្អួចឱ្យជិត ពាក់ម៉ាស់ពេលចេញទៅក្រៅ និងងូតទឹកពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ) អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។
• កុំបារម្ភអី អ្នកមិនឯកាទេ។ មានមនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកដែលកំពុងរស់នៅដោយជោគជ័យជាមួយស្ថានភាពនេះ។ អ្នកក៏អាចធ្វើបានដែរ!

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអាឡែស៊ីលំអងផ្កាពីអត្ថបទនេះ។ សូមថែរក្សាសុខភាព!

អាឡែក ហ្ស៊ី លំអងផ្កា, អាឡែកហ្ស៊ី, ស្ទះច្រមុះ, កណ្តាស់, រមាស់ភ្នែក, អាឡែកហ្ស៊ីតាមរដូវ, អ៊ីស្តាមីន, ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ