តើអ្នកក៏មានភ្នែករមាស់គ្រប់ពេលដែរទេ? តើច្រមុះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ហៀរសំបោរទេ? ឬក៏អ្នកគ្រាន់តែក្អក ជួនកាលដូចជាហៀរសំបោរ? ទោះបីជាយើងតែងតែគិតថាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺធូលី និងលំអងផ្កាក៏ដោយ ក៏នៅមានសត្រូវលាក់កំបាំងមួយទៀតនៅពីក្រោយបញ្ហានេះ។ នោះគឺជា "ផ្សិត"។ មែនហើយ អ្នកនិយាយត្រូវ នោះគឺជាផ្សិតដែលដុះពណ៌ខ្មៅ និងបៃតងនៅកន្លែងសើមនៃផ្ទះរបស់យើង នៅលើជញ្ជាំងចាស់ៗ។ អាឡែស៊ី ដែលបណ្តាលមកពីផ្សិតនេះគឺកើតមានច្រើនជាងអ្វីដែលយើងគិត។
តើអាឡែស៊ីផ្សិតជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អាឡែស៊ីគឺជាប្រតិកម្មហួសហេតុរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងចំពោះអ្វីមួយដែលពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា នៅពេលដែលស្ព័រតូចៗដែលបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់ដោយផ្សិតចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងគិតថាវាជាសត្រូវដ៏ធំមួយ ហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធ។
ជាលទ្ធផលនៃសមរភូមិនេះ យើងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ភ្នែករមាស់ ក្រហម និងស្រវាំងភ្នែក
- ការកកស្ទះច្រមុះ ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់
- ក្អក និងរមាស់បំពង់ក
- ហឺតៗ
- ស្បែកស្ងួត រមាស់ ឬរបក
អាឡែស៊ីផ្សិតអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ពីព្រោះស្ព័រផ្សិតទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរ។
នៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ និងសើមដូចជាប្រទេសស្រីលង្កា ផ្សិតគឺជាបញ្ហាដែលកើតមានពេញមួយឆ្នាំ។ ដើម្បីព្យាបាលវា វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ ឬ ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ ស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ ថ្នាំចាក់អាឡែស៊ីក៏ត្រូវបានប្រើផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយទាំងនេះ។
ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតគឺការការពារពីផ្សិត!
វាប្រសើរជាងការប្រើថ្នាំរាប់ពាន់ដង ដើម្បីកាត់បន្ថយផ្សិតដែលបង្កបញ្ហានេះនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។ នោះមានន័យថា យើងត្រូវដឹងអំពីកន្លែងដែលផ្សិតទំនងជាដុះលូតលាស់បំផុត។
សូមគិតអំពីវា ផ្សិតដុះលូតលាស់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅកន្លែងក្តៅ និងសើមដូចជាគំនរជីកំប៉ុស កន្លែងដែលមានស្លឹកឈើរលួយ កន្លែងដែលស្រដៀងនឹងព្រៃឈើ ហាងលក់ទំនិញមួយទឹក ហាងលក់ផ្កា កសិដ្ឋាន និងកន្លែងដែលមានសូណា។
ប៉ុន្តែ អ្វីដែលសំខាន់ជាងរឿងទាំងអស់នេះទៅទៀត គឺការធ្វើឱ្យ ផ្ទះ របស់យើងក្លាយជាតំបន់គ្មានផ្សិត ពីព្រោះនោះជាកន្លែងដែលយើងចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់យើង។
តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះអាហារដែលមានផ្សិត?
សំណួរមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនសួរគឺ "តើការញ៉ាំឈីសដែលមានផ្សិតបង្កើនអាឡែស៊ីដែរឬទេ?" តាមពិតទៅ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន វាមិនមែនជារឿងធំដុំអ្វីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សដែលងាយប្រតិកម្មមួយចំនួន អាហារប្រភេទនេះអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី។ ដូច្នេះវាជាការល្អក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចអំពីរឿងនោះផងដែរ។
រឿងជាក់ស្តែង ៦ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងផ្សិត
ការអនុវត្តតាមជំហានសាមញ្ញៗទាំងនេះ នឹងជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងផ្សិតនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។
| យុទ្ធសាស្ត្រ | អ្វីដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|
| ១. ប្រយ័ត្នការលេចធ្លាយទឹក។ | សូមពិនិត្យមើលបំពង់នៅក្នុងពិដាន នៅក្រោមអាងលាងចាន ក្នុងបន្ទប់ទឹក ជុំវិញបង្អួច និងនៅខាងក្នុងទូ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញទឹកលេចធ្លាយ សូមជួសជុលវាភ្លាមៗ។ ពេលខ្លះបំពង់អាចលេចធ្លាយនៅខាងក្នុងជញ្ជាំង ដូច្នេះប្រសិនបើមានសំណើមដែលមិនអាចពន្យល់បាន សូមរកមើលវា។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចមើលឃើញផ្សិតក៏ដោយ ផ្សិតអាចដុះនៅកន្លែងដែលមានសំណើម។ |
| ២. សម្អាតដោយប្រើទឹកខ្មេះ | ផ្សិតភាគច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកអាចត្រូវបានយកចេញដោយការជូតសម្អាតជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកខ្មេះដែលពនលាយ (ប្រហែលមួយពែងនៃទឹកខ្មេះក្នុងមួយហ្គាឡុងទឹក)។ សំខាន់បំផុត៖ ត្រូវប្រាកដថាពាក់វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព និងស្រោមដៃកៅស៊ូនៅពេលធ្វើបែបនេះ។ ប្រសិនបើផ្សិតរីករាលដាលខ្លាំង សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ |
| ៣. ឈប់ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម | ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីផ្សិត គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក មិនមែនបង្កើនវាទេ។ ដូច្នេះជៀសវាងការប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមយកឧបករណ៍វាស់សំណើមមកវាស់សំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាលើសពី 50% សូមកាត់បន្ថយសំណើមដោយប្រើកង្ហារខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ឬផ្ទះបាយ ឬដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់។ |
| ៤. ពាក់ម៉ាស់ពេលសម្អាត | ស្ព័រផ្សិតត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់នៅពេលអ្នកបោសសម្អាតទីធ្លា ឬបូមធូលីផ្ទះ។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ សូមពាក់ម៉ាស់ដែលមានតម្រងល្អ ដូចជាតម្រង "N95"។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន កុំដកម៉ាស់ចេញយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីសម្អាត។ នេះដោយសារតែវាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ស្ព័រដែលហើរតាមអាកាសដើម្បីតាំងលំនៅនៅលើដី។ |
| ៥. យកកំរាលព្រំចេញ ហើយកាត់បន្ថយភាពរញ៉េរញ៉ៃ។ | ដូចឈើ ក្រដាស និងជញ្ជាំងដែរ កំរាលព្រំក៏ជាមធ្យោបាយល្អសម្រាប់ផ្សិតដុះដែរ។ ការកាត់បន្ថយរបស់របរដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងផ្ទះក៏ជាជំនួយដ៏ធំមួយដែរ។ វាល្អជាពិសេសក្នុងការយកកំរាលព្រំចេញពីបន្ទប់ក្រោមដី បន្ទប់ទឹក និងបន្ទប់គេងដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុត។ |
| ៦. ថែរក្សាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផងដែរ | ដំឡើងតម្រងដែលមានគុណភាពល្អនៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នក ("ម៉ាស៊ីនត្រជាក់" - ម៉ាស៊ីនត្រជាក់)។ ផ្លាស់ប្តូរតម្រងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់បីខែម្តង។ ជាងនេះទៅទៀត ត្រូវជួសជុលម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ផងដែរក្នុងការមាន "តម្រងខ្យល់ HEPA" នៅក្នុងបន្ទប់គេង និងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់អ្នក។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- អាឡែកហ្ស៊ីផ្សិត គឺជាការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា រមាស់ភ្នែក ហៀរសំបោរ និងក្អក។
- ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺការការពារផ្សិតមិនឱ្យកើតឡើង ជាជាងការប្រើថ្នាំ។
- ការគ្រប់គ្រងសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ជួសជុលការលេចធ្លាយទឹកណាមួយឱ្យបានឆាប់រហ័ស និងរក្សាសំណើមឱ្យនៅក្រោម 50%។
- តែងតែពាក់ស្រោមដៃការពារ និងវ៉ែនតាការពារភ្នែក នៅពេលសម្អាតផ្សិត។
- វាជាគំនិតល្អក្នុងការដកកំរាលព្រំចេញ ជាពិសេសកំរាលព្រំដែលមានសំណើមកកកុញ។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីធ្វើរឿងទាំងនេះ ឬប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។