ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ? ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸವಾಲು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಯಾರು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಈ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಈ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲರ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವು ನಿಮಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಶತ್ರುಗಳು.
• ನಿಮ್ಮದುಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರು ತಜ್ಞರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಎರಡನ್ನೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೀಲು ಗಾಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಸರಿಯೇ?

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವಿದ್ದರೆ .
• ನೀವು ಹೃದಯ ಕಸಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದ್ದರೆ .
• ಸ್ಥಿರ ಆಂಜಿನಾ , ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಕವಾಟ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಬೈಪಾಸ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎದೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಹ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಬೇಕು.ನೀವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮವು ಸೇರಿವೆ:

• ಲಿಂಗ (ಲಿಂಗ)
• ವಯಸ್ಸು
• ಅವರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ

...ನೀವು ಹೇಳುವ ಯಾವುದೂ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದ ಮತ್ತು ಈಗ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ. ಅದು ಜಿಮ್‌ನಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಕೆಜಿ) ನಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಯಾವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಂತೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? (ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನ)

ಇದು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರಾಗಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರಾಗಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಂದಾಯಿತ ನರ್ಸ್ ಪರವಾನಗಿ ಅಥವಾ ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಂತರ, ನೀವು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 1,200 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಎಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೊರಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು "ಓಹ್, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶ: ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು)

ಸರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಬೇತುದಾರನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರು.
• ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ , ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಇದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿಯೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಂತರ ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ!

` ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಜ್ಞ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಚೇತರಿಕೆ