ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗದೆ ಸುಂದರವಾದ ಟ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಬಳಸುವವರಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಆ ತಿಳಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ . ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. "'ಟ್ಯಾನ್' ಲುಕ್ ಪಡೆಯಲು ಏಕೈಕ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು" ಎಂದು ಯೇಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡೀನ್ ಮ್ರಾಜ್ ರಾಬಿನ್ಸನ್, ಎಂ.ಡಿ. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ, ಅದು ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯವಾಗಿರಲಿ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಅಸೆಟೋನ್ (DHA) ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಕ್ಕರೆ ಅಣುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ, DHA, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮೆಲನಾಯ್ಡಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಕಂದು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ತಯಾರಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

ಸುಂದರವಾದ, ಕಲೆ-ಮುಕ್ತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು.

1. ಆತುರಪಡಬೇಡಿ.

ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಆತುರಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ, ಸಂಜೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆತುರದಿಂದ ಹಚ್ಚಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.

2. ಕೈಗವಸು ಬಳಸಿ

ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಮಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಕೈಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೃದುವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಗೆರೆ-ಮುಕ್ತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಟ್ಯಾನರ್ ಹಚ್ಚುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಮ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

4. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಲು ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಿಟ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸ್ಪಾಟುಲಾ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಳಸಿ.

5. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಹಾಲೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯಾನರ್ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕಲೆಗಳು, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ನೋಟ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ತೊಳೆದ ನಂತರ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಟ್ಯಾನರ್ ಹಚ್ಚಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಸುಂದರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ: ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ . ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಡಿಲವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬೆವರುವುದು, ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ಯಾನ್ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೇಪೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಬಾರಿ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಬಣ್ಣ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಚ್ಚಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕ್ರಮೇಣ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಇದು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲ!

ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಡಿ.

ಅಂದರೆ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮ `SPF` (ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಅಂಶ) ಮೌಲ್ಯವಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬೇಕು. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಾದವಿಲ್ಲ.