ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು 'ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?' ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ . ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸೋಣ.

ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಒಂದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಂಪನಿಯ ಬಾಸ್ ಇದ್ದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸಗಾರರು. ಬಾಸ್ (ಮೆದುಳು) ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆದೇಶ ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಸಂದೇಶವು ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ (ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ) ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಜ್ಞೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಡಿಸ್ಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಡಿಸ್ಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಫೇಸಿಯಾ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಅಫೇಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ಭಾಷಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ, ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಮಾತನಾಡುವ, ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವ ಪದವನ್ನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಆ ಪದವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಫೇಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನ 'ಭಾಷಾ ಕೇಂದ್ರ'ದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಹೋಗುವ 'ಮೋಟಾರ್ ಪ್ಲಾನಿಂಗ್' ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಮಾತಿನ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತುಗಳು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.
• ಕೆಲವೇ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.
• ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪದದ ಆರಂಭಿಕ ಅಕ್ಷರಗಳು.
• ಒಂದು ಬಾರಿ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ತಲೆಯಾಡಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ವಯಸ್ಕರ ಮಾತಿನ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅದು 'ಕೋಳಿ' ಎಂಬ ಪದದ ಬದಲು 'ಅಡಿಗೆ' ಎಂದು ಹೇಳುವಂತಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಪದದ ಬದಲು ಬೇರೆ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವಂತಿದೆ.
• ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ (g ROP ing).
• 'ಶುಭೋದಯ' ದಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ಲೋಬ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ.

• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಲ್ಯದ ಮಾತಿನ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ . ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರುನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು: ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿರುವ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿ ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದ ಮಾತಿನ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾಷಣ-ಭಾಷಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದೇ ಪದವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿ, ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟ.

ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ.
• ಸ್ಪೀಚ್-ಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ಮಾತಿನ ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಉಚ್ಚರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.
• ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಂಕೇತ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.