ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆಯೇ? ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನೀಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟಾಫಿಯಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ? ಇದರ ಹಿಂದೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸದ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿದೆ. ಕತ್ತಲಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಾವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸುವುದು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಳಕೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರಣ ತುರ್ತು ಕೋಣೆ ದಾಖಲಾತಿಗಳು (ETU) ಮತ್ತು ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳು. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಜೆಲ್ಲಿಗಳ (ಗಮ್ಮಿಗಳು) ರೂಪದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣಿನ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಕ್ಕಳ ನಿರೋಧಕ ಕ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಾಟಲ್ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ 4 ವರ್ಷದ ಮಗಳು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಜೆಲ್ಲಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಅದನ್ನೆಲ್ಲಾ ತಿಂದುಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವರದಿಯಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗೆಟುಕುವ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಮಗು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕುಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇಂತಹ ಘಟನೆ ನಡೆದರೆ ಭಯಪಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಚಗುಳಿ ಇರಿಸಿ. |
| ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ | ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಗು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿಂದಂತೆ. ಎಂದಿಗೂ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. |
| ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ! | |
| ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಮಗುವಿನ ಉಸಿರಾಟವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. |
| ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. | ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸೂಚನೆ. ತಕ್ಷಣ ಅವನನ್ನು ETU ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. |
| ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಡುಕ ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳು | ಇವು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
ಇದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರದ ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಅದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
1. ಡೋಸೇಜ್ ಅಸಂಗತತೆ: ಕೆಲವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಿಂತ 83% ರಿಂದ 478% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಡೋಸ್ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಡೋಸ್ ಅಲ್ಲ.
2.ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೆಲವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು (ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು) ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.
ಔಷಧಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮಗು "ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ"ವನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
| ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಮಲಗುವ ಸಮಯ ನಿಗದಿಯಾಗಿದೆ | ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಿಸಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಗಡಿಯಾರವೂ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆ | ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಗ್ಗಿಸಿ. |
| ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣ | ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತಂಪಾಗಿ, ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಡಿಜಿಟಲ್ ಮುಕ್ತ ವಲಯ | ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವುಗಳ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ | ಊಟದ ನಂತರ ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. |
| ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು | ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. |
"ನಾನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳ ದೇಹವು ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಗೆಹರಿಯದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಅಥವಾ ಆಟಿಸಂನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಆ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಮಗುವಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ.
- ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡೋಸೇಜ್‌ನ ನಿಖರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ). ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
- ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಗು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.