ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕೇ?

ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರದ ವಾಸನೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ದಾಟಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ, ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬದಲಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಕೀಮೋ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• ಬಲವಂತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ: ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸುಮಾರು 4-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ: ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿನ್ನಿರಿ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6-8 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ: ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲಘು ಊಟ : ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಹಗುರವಾದ, ಜಿಡ್ಡಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ವಾಸನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ: ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಾಸನೆ ಬರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿ ಬದಲಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆಹಾರಗಳು ಕಹಿ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಹಾರವು "ಲೋಹೀಯ ರುಚಿಯನ್ನು" ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಗಿದ ನಂತರವೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘು ಊಟ ಮಾಡಿ.
• ಲೋಹೀಯ ರುಚಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಲೋಹದ ಕಟ್ಲರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಟ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿಗಳು: ದಿನವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಲೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಮೊಸರು ತುಂಡು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ತುಂಡು.
• ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ: ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬ್ಯುಸಿ ದಿನದಂದು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• ಪರ್ಯಾಯ: ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯದಂತಹದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸೋಣ.

ಕೀಮೋ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣದಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಾಳಾದ, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

• ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ 4 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಡಿ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಕರಗಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಮೊಟ್ಟೆ, ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಇಡಬೇಡಿ.
• "ಪೂರ್ವ ತೊಳೆದ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸ (ಅಪರೂಪದ/ಮಧ್ಯಮ-ಅಪರೂಪದ) ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಇರುವ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವೇ?

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪೂರಕಗಳಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಿಮೊಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.