ವಯಸ್ಕರಾದ ನಂತರವೂ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ (ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೀಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, "ನಾನು ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ? ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿದೆಯೇ?" ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ADHD ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿ ಮತ್ತು ನಿರೂಪಕಿ ಬ್ಯುಸಿ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಅವರ ಕಥೆ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಒಳಗಿನಿಂದ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಏನೋ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು."

ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಬಿಸಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅನುಮಾನಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವಳಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 39 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಆಗ ಅವಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹೊಂದಿದ್ದ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಇಂದು, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬರುವ ಕಾಯಿಲೆಯೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆದಂತೆ ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕಿ ಆನ್ ಆರ್ನೆಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿರಬಹುದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದರೂ ಸಹ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ಕಳೆದುಹೋದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಮತ್ತು "ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು" ಭಾವಿಸಿದ 60% ಜನರು ನಂತರ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕನಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ಅಂದರೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿರಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು, ಚಡಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಯೌವನದಲ್ಲಿ: ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚಾಲನಾ ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಪಡೆದು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ: ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

"ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊಸ ಒತ್ತಡಕಾರಕಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜಾನ್ ಟಿ. ಮಿಚೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ADHD ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡಾಗ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ .

ಔಷಧಿಗಳು

ADHD ಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಮನ ಕೊರತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಉತ್ತೇಜಕಗಳು: ಇವು ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

2. ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲದವುಗಳು: ಇವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬ್ಯುಸಿ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಮೊದಲು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ತನಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಉತ್ತೇಜಕವಲ್ಲದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಎಂದಿಗೂ ನೀವೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ADHD ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ವಿಳಂಬ, ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ) ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇವೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವುದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬ್ಯುಸಿ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಹೇಳುವಂತೆ, "ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಇರುವುದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ.""ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ."