ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಲೋವೆರಾ ಗಿಡಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ನಾವು ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣಗೆ ಗೀರು ಬಂದಾಗ ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ, "ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲವೇ?" ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಅಲೋವೆರಾ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಿದ್ದರೆ ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಅಲೋವೆರಾ ಎಂದರೇನು?
ಅಲೋವೆರಾ ನಾವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲೋವೆರಾ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಕೊಂಬೆಯನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ಅದರಿಂದ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಾಲಿನ ದ್ರವ. ಇನ್ನೊಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ, ದಪ್ಪ ಜೆಲ್.
ಹಿಂದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಹಳದಿ, ಹಾಲಿನಂತಹ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುದ್ಧ ಜೆಲ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲೋವೆರಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲೋವೆರಾ ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಪರಿಸ್ಥಿತಿ / ಅವಕಾಶ | ಅಲೋವೆರಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು |
|---|---|
| ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ | ತೀವ್ರ ಶೀತದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹರ್ಪಿಸ್ | ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನೋವಿನ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಒಂದು ಚರ್ಮ ರೋಗ | ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ, ತುರಿಕೆಯ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಅಲೋವೆರಾ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 0.5% ಅಲೋವೆರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. |
| ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ | ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು . |
| ಮೌಖಿಕ ಕಲ್ಲುಹೂವು ಪ್ಲಾನಸ್ | ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಈ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. |
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಲೋವೆರಾ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ.
ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ
ಅಲೋವೆರಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲಜನ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಚರ್ಮವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ವೇಗವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ?
ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಲೋವೆರಾ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬದಲಿಗೆ ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಅಲೋವೆರಾ ಎಂದಿಗೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಬೇಕು.
ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
ಅಲೋವೆರಾ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಯೌವ್ವನದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅಲೋವೆರಾ ಎಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಯಾವುದನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ . ಏಕೆಂದರೆ ಅಲೋವೆರಾದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಒಣಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಅಲೋವೆರಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತ ಜ್ಞಾನವಿದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳು
ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
| ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ... | ಅಲೋವೆರಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು |
|---|---|
| ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು , ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು ) | ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ , ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧ | ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. |
| ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ | ಆ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. |
| ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಔಷಧಿಗಳು) | ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. |
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಲೋವೆರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು , ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗಬಹುದು.
- ಅಲೋವೆರಾ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.
- ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೇರೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ