ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿ ತುರಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ? (ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ (AC) ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಈ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ತೇವಾಂಶ ಮುಖ್ಯ! (ತೇವಾಂಶ)

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೈ ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ಮುಲಾಮುಗಳು ಉತ್ತಮ. ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಆವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು . ಇವು ಮುಲಾಮುಗಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ರೀತಿಯ ಲೋಷನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಲೋಷನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನೀರು ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕೃತಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಲೇಬಲ್ ಮೇಲೆ "ಹೈಪೋಅಲರ್ಜೆನಿಕ್" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಇದರರ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೂ ಮುಖ್ಯ!

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಒಣ ಚರ್ಮವಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಉತ್ತಮ.
• 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ .
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ , ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಜಾರಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು .
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕೇ?

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಸೋಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸೋಪುಗಳನ್ನು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಂತಹ ಬೆವರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾದ, ಪರಿಮಳವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು "ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಇದು ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ಉಚಿತ" (ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ-ಮುಕ್ತ/ಬಣ್ಣ-ಮುಕ್ತ) ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಹಾರವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ನಂತಹ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಟೊಮೆಟೊ
• ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ನಂತಹ ಬೀಜಗಳು
• ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ (ಬಾದಾಮಿ) ನಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳು

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಒಣಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕೆದಕಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೀವು ಒಸರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇವು ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಂಭವ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ದದ್ದು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ 1% ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್. ಇದು ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ದದ್ದು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.