⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ನನ್ನ ತಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ? BPPV ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಣ್ಣ ಹರಳುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಒಟೊಕೊನಿಯಾ" ಅಥವಾ "ಕ್ಯಾನಾಲಿತ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ತಲೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಹರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡು ಅಲ್ಲಿರುವ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದಾಗ), ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಹರಳುಗಳು ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿರುಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ (BPPV) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ."ಬೆನಿಗ್ನ್" ಎಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. "ಪ್ಯಾರೋಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್" ಎಂದರೆ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. "ಸ್ಥಾನಿಕ" ಎಂದರೆ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. "ವರ್ಟಿಗೋ" ಎಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ?
ಹಾಗಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು? ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ ಎಂದರೇನು?
ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಹಾಗಾದರೆ ಪರಿಹಾರವೇನು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆ ತಪ್ಪಾದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಸರಳ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ , ಕೆನಾಲಿತ್ ಮರುಸ್ಥಾನೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ( CRP ) . ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ . ನೀವು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಅವು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು.ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು BPPV ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಕಿವಿ ಸೋಂಕು , ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು BPPV ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ನೀವು ಎಪಿಲಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಿವಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ).| ನಡೆಯಿರಿ | ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು (ವಿವರಣೆ) |
|---|---|
| ಹಂತ 1: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು | ಪರೀಕ್ಷಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಬಲಕ್ಕೆ (ಬಾಧಿತ ಕಿವಿಯ ಕಡೆಗೆ) ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. |
| ಹಂತ 2: ಬೇಗನೆ ಮಲಗಿ | ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಬೇಗನೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ನೇತಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. (ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ). |
| ಹಂತ 3: ತಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು | ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ (90 ಡಿಗ್ರಿ) ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಈಗ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. |
| ಹಂತ 4: ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು | ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಒರಗಿ. ಈಗ ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 30-60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಇರಿ. |
| ಹಂತ 5: ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು | ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಗೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. |
ನಾನು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ 'ಆದರೆ' ! ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು . ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ಕಿವಿ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.| ಅನುಕೂಲಗಳು | ಅಪಾಯಗಳು / ತೊಡಕುಗಳು |
|---|---|
| ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ. | ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ). | ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ತುಂಬಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ (ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸುಮಾರು 80%). | ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. |
| ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. | ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಘನವು ಮತ್ತೊಂದು ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. |
| ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. |
ನಾನು ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.- ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಹ ನಿರಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದು ಬಿಪಿಪಿವಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಪಿಲಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬಿಪಿಪಿವಿ ಎಂಬುದು ಕಿವಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಘನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು ಎಪಿಲಿ ಕುಶಲತೆ (ಕೆನಾಲಿತ್ ಮರುಸ್ಥಾನೀಕರಣ ವಿಧಾನ) ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ .
- ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು BPPV ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.