ನೀವು ತಲೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಜಗತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತದೆಯೇ? ಎಪಿಲಿ ಕುಶಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ! (ಕೆನಾಲಿತ್ ಮರುಸ್ಥಾಪನಾ ವಿಧಾನ)

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರುಳಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಇಡೀ ಕೋಣೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು 'ನಿಮಿಷ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ನನ್ನ ತಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ? BPPV ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಣ್ಣ ಹರಳುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಒಟೊಕೊನಿಯಾ" ಅಥವಾ "ಕ್ಯಾನಾಲಿತ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ತಲೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಹರಳುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡು ಅಲ್ಲಿರುವ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾಲುವೆಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿದಾಗ), ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಹರಳುಗಳು ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿರುಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ (BPPV) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು? ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಹಾಗಾದರೆ ಪರಿಹಾರವೇನು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆ ತಪ್ಪಾದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಸರಳ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ , ಕೆನಾಲಿತ್ ಮರುಸ್ಥಾನೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ( CRP ) . ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ . ನೀವು ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಅವು ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು.

ನೀವು ಎಪಿಲಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಿವಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ).

ನಾನು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ 'ಆದರೆ' ! ನೀವು ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು. ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು . ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಯಾವ ಕಿವಿ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಆ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರೆಟಿನಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ನಾನು ಮತ್ತೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

• ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಂತಹ ನಿರಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದು ಬಿಪಿಪಿವಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಪಿಲಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

• ಬಿಪಿಪಿವಿ ಎಂಬುದು ಕಿವಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಈ ಘನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು ಎಪಿಲಿ ಕುಶಲತೆ (ಕೆನಾಲಿತ್ ಮರುಸ್ಥಾನೀಕರಣ ವಿಧಾನ) ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ .
• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು BPPV ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಿಪಿಪಿವಿ, ಎಪ್ಲಿ ಕುಶಲತೆ, ಕೆನಾಲಿತ್ ಮರುಸ್ಥಾಪನಾ ವಿಧಾನ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿವಿ ಮೇಣ, ಸಮತೋಲನ, ಒಳ ಕಿವಿಯ ಹರಳುಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ