ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" (HDL) ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿ? "ಆಹ್... ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ" ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ HDL ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ಈ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಏನು?
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಮೊನಾಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರ ಗುಂಪು ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 18,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ 'ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' (HDL) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು 'ಒಳ್ಳೆಯದು' ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು HDL ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಸ್ತೆಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, 'ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' (LDL) ಈ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
HDL ಈ ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ 'ಕಸ ಸಂಗ್ರಾಹಕ'ದಂತಿದೆ. ಅಂದರೆ, HDL ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು HDL ಅನ್ನು 'ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನಿಗೆ 40-60 mg/dL ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ 50-60 mg/dL ನಡುವಿನ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →'ಹೆಚ್ಚಿನ' HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ಈಗ ಆ ಅಧ್ಯಯನದ ಕೆಲವು ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಅವರು 80 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು 'ಹೆಚ್ಚಿನ' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
| HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ (mg/dL) | ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯ |
|---|---|
| ಸೂಕ್ತ ಶ್ರೇಣಿ | ಮೂಲ ಅಪಾಯ |
| 80 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು) | 27% ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ. |
| 75 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು 80 ಮಿಗ್ರಾಂ/ಡೆಸಿಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು | 42% ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ. |
ಹಾಗಾದರೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ
- ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ
- ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೆಂದರೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ .
HDL ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ?
"ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಳ ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧಕರ ವಿವರಣೆಯೆಂದರೆ, ನಾವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಈ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಪ್ರವಾಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅದೇ ರೀತಿ ಅತಿಯಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವು ದೇಹವನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ದೇಹದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
1. ಭಯಪಡಬೇಡಿ: ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ. ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟವು 80 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ಭೇಟಿಯಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ) ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ಈ ರೀತಿಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಓದಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ .
4. ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- HDL ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ 'ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್' ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಅದರ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 80 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ.
- ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ HDL ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಭಯಪಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.