ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆ ಇರಬಹುದು. ಗರ್ಭಪಾತ ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮೀರಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ: ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ವರ್ಣತಂತುಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮಗುವಿನ ವರ್ಣತಂತುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವರ್ಣತಂತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಜೀನ್ಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ಣತಂತು ಅಸಹಜತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
- ಬ್ಲೈಟೆಡ್ ಓವಮ್ (ಅನೆಂಬ್ರಿಯೋನಿಕ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ): ಇದು ಭ್ರೂಣವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೋಲಾರ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ. ಮಗು ತಂದೆಯಿಂದ ಎರಡೂ ಸೆಟ್ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಿಂದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜರಾಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಗುವೂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಭಾಗಶಃ ಮೋಲಾರ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯಿಂದ ಬರುವ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಸೆಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಭ್ರೂಣವು ತಂದೆಯಿಂದ ಎರಡು ಸೆಟ್ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ಅದು ಬಹಳ ಬೇಗ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಅಸಹಜತೆಗಳು: ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ರೈಸೋಮಿ 13, 18, 21 (ಟ್ರೈಸೋಮಿ 13, 18, 21 - ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ಮೊನೊಸೋಮಿ (ಮೊನೊಸೋಮಿ - ಟರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನಂತಹ ಇತರ ವರ್ಣತಂತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗರ್ಭಪಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ವರ್ಣತಂತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ . ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ .
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ತಾಯಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ , ಈ ವರ್ಣತಂತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ವರ್ಣತಂತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ, ಅದು ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ.
| ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ | ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಗುವಿನ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ಗರ್ಭಕೋಶ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೊಂದರೆಗಳು | ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಅಸಹಜ ಆಕಾರದ ಗರ್ಭಕೋಶ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. |
| ಸೋಂಕುಗಳು | ಸೈಟೊಮೆಗಾಲೊವೈರಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಮತ್ತು ಗೊನೊರಿಯಾದಂತಹ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು (STD ಗಳು) ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. |
| ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು | ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಲೂಪಸ್ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. |
ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಪ್ರಭಾವಗಳು
ಒಬ್ಬ ಭಾವಿ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಧೂಮಪಾನ: ತಾಯಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತಂದೆಯೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ : ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಅಕ್ರಮ ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆ: ಇವು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಗಳು
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
- ಮುನ್ನಡೆ:ಇದು ಹಳೆಯ ನೀರಿನ ಕೊಳವೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಪಾದರಸ: ಮುರಿದ ಬಿದಿರಿನ ಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದೀಪಕ ಬಲ್ಬ್ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು.
- ದ್ರಾವಕಗಳು: ಬಣ್ಣ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
- ಕೀಟನಾಶಕಗಳು: ಕೀಟಗಳು ಅಥವಾ ದಂಶಕಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಳಸುವವು.
- ಆರ್ಸೆನಿಕ್: ಒಳಚರಂಡಿ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಘಟಕಗಳ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಾವಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ ಇದಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
| ಅಪಾಯದ ಪ್ರಕಾರ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಔಷಧಿಗಳು | ಮಿಸೊಪ್ರೊಸ್ಟಾಲ್, ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ (ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿ), ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ (ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು) ಮತ್ತು NSAID ಗಳು (ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. |
| ಆಹಾರ ವಿಷ |
|
ಈ ಆಹಾರ ವಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳು (ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ!)
ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸದ ಹೊರತು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ತುಂಬಾ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)
- ಎಂದಿನಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು (ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ)
- ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು
- ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
- ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು
- ಹಠಾತ್ ಆಘಾತ, ಭಯ.
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ (ಇವು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ನೇರ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ)
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಮಗುವಿನ ವರ್ಣತಂತುಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲೇ ಇರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ.
- ಕೆಲಸ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನಗತ್ಯ ಭಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ಸರಿಯಾಗಿ" ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಗರ್ಭಪಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.











💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ