ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೇಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ? ಇದು ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ಸುದ್ದಿ. ಇದು ರೋಗಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗೂ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರಿಗೂ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದುಃಖ.
ಹಾಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಈ ವಿಭಾಗವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾಡಿ.
ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು." ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭೂ ಪತ್ರಗಳು, ಆಸ್ತಿ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ವಿಷಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಲಿಖಿತ ದಾಖಲೆಯಾದ 'ಮುಂಗಡ ನಿರ್ದೇಶನ'ದಂತಹದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಸಹ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರವಾಸ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ಈಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.
ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ . ಧಾರ್ಮಿಕ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ, ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ . ಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು), ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಸಿಕ್ಕಷ್ಟೂ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಸಿಕ್ಕಷ್ಟೂ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ರೋಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳು
ನೀವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.
ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದಿರಿ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಕೋಪದ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಬೈಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ಅವಳಲ್ಲ, ಅವಳ ಅನಾರೋಗ್ಯವೇ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, "ಅವನು ಇಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ." ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೋ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅವನನ್ನು ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಯಾರೋ ತನಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವನು ಮೊದಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.
"ಓಹ್, ನಾನಿಲ್ಲದೆ ಅಮ್ಮ ಏನಾಗಬಹುದು?" ಅಥವಾ "ಅಪ್ಪನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತು, ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲಿ?" ಎಂಬಂತಹ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮೂಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ . ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಹೋದದ್ದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವ ಬದಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
| ಸಹಾಯ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು | ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸೇವೆಗಳು |
|---|---|
| ಸಮುದಾಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು / ಮೂಲ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು | ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ವಯಸ್ಕರ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇವೆಗಳು. |
| ಧಾರ್ಮಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು (ದೇವಾಲಯ, ಚರ್ಚ್, ಕೋವಿಲ್) | ಮಾನಸಿಕ ಸಾಂತ್ವನ, ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು. |
| ಸಮುದಾಯ ಮಟ್ಟದ ವಯಸ್ಕ ಸಮಾಜಗಳು | ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. |
| ಸಮಾಜ ಸೇವೆಗಳ ಇಲಾಖೆ | ಸರ್ಕಾರದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ. |
ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಹಳೆಯ ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಾದ ಹಳೆಯ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಕಿ ಕೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿ ನಿಮಗೂ ಸಾಂತ್ವನ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಎಷ್ಟು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ದಿನ ಬಂದಾಗ, "ನಾಳೆ ಉತ್ತಮ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರವೂ ಬದುಕಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
- ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರೋಗಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಒಬ್ಬ ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ . ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯ.
- ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ