ನೀವು ನೀವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೂ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಪರಿಸರ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆಯೇ? (ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಕಡಿತ-ವಿಕೃತಿ ಕಡಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೀಗೆ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಇದ್ದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕನಸಿನಂತೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರ, ಬಹುಶಃ ಭಯಾನಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ? ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ತನ್ನಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವ ಈ ಭಾವನೆ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಕಡಿತ-ವಿಕೃತಿ ಕಡಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ("ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಕಡಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ("ವಿಕೃತಿ ಕಡಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಅದು ನೀವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕುಳಿತು, ಟ್ರಾಲಿಯನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸರಕುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಣ ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಕ್ಕದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಂಗಡಿಯ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದೂರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು "(ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಕಡಿತ)" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿ `(ಅವಶೇಷೀಕರಣ)`. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ಅವು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ . ನೀವು ಮಂಜಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬಿಳುಪಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಸ್ತುಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳು ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ಆಟಿಕೆಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು `(ಅವಶೇಷೀಕರಣ)` ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಎರಡೂ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು . ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಅನುಭವಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಅವುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ "DSM-V" ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ "ವಿಘಟಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ವಿಘಟಿತ ಗುರುತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ) ಮತ್ತು "ವಿಘಟಿತ ವಿಸ್ಮೃತಿ" (ಇದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿ) ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದನ್ನು "ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಘಟನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ . ಆದರೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು "ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಘಟನೆ-ವಿಘಟನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ". ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಬಂದು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ . ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ನೂರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರ ಮೇಲೆ (1%-2%) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯುವಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡಬಹುದು.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಪದಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ಮಾನನಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಭಾವನೆ . ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿನಾಶ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ.
• ರೋಬೋಟ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ರೋಬೋಟ್‌ಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕನಸಿನ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 'ನಾನು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಯೇ?' ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ .

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ಮಾನಸಿಕ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ದೇಶೀಯ ಹಿಂಸೆ (ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ).
• ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.
• ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಠಾತ್ ಸಾವು.
• ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು.

ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹನೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನಸ್ಸು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಮನಸ್ಸು 'ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ' ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಘಟಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:

• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ (ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ).
• ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು., ಅಂದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ
• ಆತಂಕ
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)
• ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD)
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಔಷಧ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮರು ಸಂಸ್ಕರಣೆ (EMDR) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಯೋಚಿಸಿ, `(CBT)` ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ``ನಾನು ನಾನಲ್ಲ'' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು, ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. `(EMDR)` ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಇದಕ್ಕೆ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• `(ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು - SSRI ಗಳು)` (ಇವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ).
• ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು.
• ಮನೋವಿಕೃತಿ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಔಷಧದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ.
• ಒಣ ಬಾಯಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ (ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ).
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನಾ ದತ್ತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ .

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು . ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ . ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಪಡುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ವೇಗದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು .

ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆಯೇ?

ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ . ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ,ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ದಾಟಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ . ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ 1926 (ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯವಾಣಿ) ನಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. (ಯುಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ 988 ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.)

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು "ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ?" ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಏನೂ ನೆನಪಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆದಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು . ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನಂತೆ ಅನಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
• ನನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ-ಮಾನನಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದಾಗ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ನೀವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ದಪ್ಪ, ಮಂಜಿನ ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕ ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದೆ . ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು... ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ . ನಂತರ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ . ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ . ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

` ಸ್ವತಃ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿನಾಶ-ಅಪರೂಪೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಘಟಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ