ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಗಿಂತ ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಸುಂದರವಾದ ಭರವಸೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಸಮಯವು ಊಹಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗದ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದೊಳಗೆ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಇದು 'ಬೇಬಿ ಬ್ಲೂಸ್' ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖಕರವಾಗಿದ್ದು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು "ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಹಿರಂಗವಾದ ದುಃಖಕರ ಸತ್ಯ

ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಡೆಸಲಾದ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನಾ ವರದಿಗಳು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಾದ "JAMA ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಓಪನ್" ಮತ್ತು "BMJ" ನಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟವಾಗಿವೆ.

"ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಎಂಬ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಅಪಾಯವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. 18 ವರ್ಷಗಳಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಅಪಾಯ ಏನು? ನೋಡೋಣ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನೀವು ಈ ಅಪಾಯದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಇದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವೇ?

"ಓಹ್... ಅವರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ" ಅಥವಾ "ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ "ಪೆರಿನಾಟಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್" ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು . ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂಟಿತನ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಶುಶ್ರೂಷಕಿಯೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

2. ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ

ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ, ಮಗಳು ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಿದರೆ, "ಅದು ಹಾಗೆಯೇ ಇದೆ," "ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ," ಅಥವಾ "ಬಲವಾಗಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ . ಅವಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವೇ ಅವಳ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ.

3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ.

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ , ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿಸಿ.