ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? (ಮಧುಮೇಹ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ)

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗಾಯವು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ . ಇದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮೂಲ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಈ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದಲೇ ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಿಗುವ ಪೋಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ (ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ), ಚರ್ಮದ ಸಂವೇದನೆ, ಅಂದರೆ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ:

• ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಣ್ಣ ಗಾಯ ಕೂಡ ಗುಣವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮುಳ್ಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೂ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶೂನಲ್ಲಿ ಗಾಯ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು: ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರದ ಅಡಿಪಾಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು .

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸವುಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ತಪಾಸಣೆಯ ಮಹತ್ವ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

• ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ.
• ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು, ಗೀರುಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಕೆಂಪು, ಊತ ಅಥವಾ ವಾಸಿಯಾಗದ ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ನರರೋಗ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಚರ್ಮ ಒಣಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸೋಣ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಒಣ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮವು ತುರಿಕೆ, ಬಿರುಕು ಬಿಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

• ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ: ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಗನೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯ ಸೋಪಿನ ಬದಲಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವಾಗ: ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್, ತೊಡೆಸಂದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಒಣಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ: ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳು: ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ.
• ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಗಳು: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಣ್ಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗೀರು ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯವಾದರೂ ಸಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .

• ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರವೂ ಗಾಯವು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ.
• ಗಾಯದ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ .
• ಗಾಯದಿಂದ ಕೀವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ.