ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಂಡು, "ಓಹ್, ನನ್ನ ಮುಖ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಿರುವ ಚರ್ಮವು ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಂತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬದಲಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಮೃದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಣಗಬಹುದು, ತೆಳ್ಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು . ನೀವು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಡೆದರೂ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ಹೊಡೆದರೂ ಸಹ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪೋಷಕ ಅಂಗಾಂಶವು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

• ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ: ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆ, ಗಲ್ಲ, ಹಣೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
• ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳು: ನೀವು ಮಾಡುವ ಮುಖಭಾವಗಳಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಟಿಕ್ಕುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ರೇಖೆಗಳು 30-40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ 'ಕಾಗೆಯ ಪಾದಗಳಿಗೂ' ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಜೋಲುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಜೋಲು ಬೀಳುವುದರಿಂದ "ದವಡೆಗಳು" ಮತ್ತು " ಎರಡು ಗಲ್ಲ " ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋಲು ಬೀಳಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳು: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ.

ಚರ್ಮವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ.

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿ

ನಾವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (UV) ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಫೈಬರ್ ಇದೆ. ಇವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತೆ. ಈ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಚರ್ಮ ಜೋತು ಬೀಳುತ್ತಿದೆ.
• ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗುವಂತೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ, ಅದು ತನ್ನ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಸೂರ್ಯನಿಂದಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಈಗ ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

• ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ರವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ: ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಇರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ. ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಭೌತಿಕ ಬ್ಲಾಕರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗೋಚರ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರಿಗಿಂತ ಬೇಗನೆ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಇಬ್ಬರು ಜನರನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಲುಪುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಒಣ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

• ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು: ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೋಪಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.