ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಸುತ್ತಲೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಸರಿಯೇ?

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಊತ ಅಥವಾ ಗಾಯ. ಈಗ ನೀವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳಂತೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಓಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸೇತುವೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ಆ ಎಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತದೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೂ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ (ಟೆಂಡೊನೈಟಿಸ್) ಈ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ:

ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಅನೇಕ ಜನರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಬಲಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು. ಇದು ನಮಗೆ ಓಡಲು, ನೆಗೆಯಲು, ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಬೂಟುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ.

ಪೆರೋನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಣಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದ ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಪಾದ ಮತ್ತು ಕಮಾನಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನುವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ದುರ್ಬಲವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್:ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶ (ಲಿಗಮೆಂಟ್) ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು)

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಬರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ:

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ .
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗದಿದ್ದರೆ (ಸ್ಟ್ರೆಚ್) .
ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿದ್ದರೆ .
ನಿಮಗೆ (ಸಂಧಿವಾತ) , (ಗೌಟ್) , (ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ) ಅಥವಾ (ಮಧುಮೇಹ ) ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ .
ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ 1% ರಿಂದ 9% ರಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಅಪರೂಪವಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ . ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಓಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ, ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅನುಚಿತ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ:

ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ( ಅಂದರೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ರಚನೆ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು;.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾಲನ್ನು ಚಲಿಸದ ನಂತರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ) ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ಊತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ .
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದಪ್ಪವಾಗುವುದು . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಳಿನಿ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ, ಅವರ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋಯುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಳೆದರೆ ಅದು ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು . ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಅಥವಾ ಭಾರ ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
ಗಾಯವು ಕಾಲಿನಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನೋ ಮುರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದುಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಎಕ್ಸ್-ರೇ , ಎಂಆರ್ಐ , ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯ, ಊತ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನೆಮದ್ದು, ಇದನ್ನು ರೈಸ್ ವಿಧಾನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು (RICE ವಿಧಾನ)

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈ ನಾಲ್ಕು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು RICE ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

R - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ. ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
I - ಐಸ್ (ಐಸಿಂಗ್):ನೋವಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಆದರೆ, ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ, ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಿ - ಕಂಪ್ರೆಷನ್: ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲೂ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.
E - ಎತ್ತರ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರಲಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಾಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಈಗ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಕರುವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಕರುವಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) .
ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ - ವಿಶೇಷ ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು - ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾನ್-ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು .
ನಿಮ್ಮ ಪಾದ, ಕಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ .
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೃದುವಾದ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಬೂಟನ್ನು ಕಾಲನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರು ತಿಂಗಳ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಹಿಂಜರಿತ: ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೆನೊಸೈನೋವೆಕ್ಟಮಿ: ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಡಿಬ್ರೈಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ). ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಲಿಯುತ್ತಾನೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವರ್ಗಾವಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮೂಲ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
(ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್-ಗೈಡೆಡ್ ಹೈಡ್ರೋರೆಸೆಕ್ಷನ್ (ಟೆನ್‌ಜೆಟ್): ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಟೆಂಡಿನೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಅಂಗಾಂಶದ ಶೇಖರಣೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಇನ್-ಆಫೀಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? (ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ)

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ (ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೋವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.
ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ. ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಹಾಕಬೇಡಿ.
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ (ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ).
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? (ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಆರರಿಂದ ಹನ್ನೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಒಮ್ಮೆ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಗಾಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲಿನಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್" ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮುರಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸೋಣ.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಗಾಯವಾಗಿದೆ .
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಘಾತಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.
ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ "ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್" ಶಬ್ದ ಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಹಾಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.