ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ದಣಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗೆ ಆದಾಗ, ಜೋರಾಗಿ ನಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಗು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಗುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ನಗು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಟೀವ್ ವಿಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು " ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಗುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಜನರನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ 100% ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಗುವುದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ನಗುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾವು ನಗುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ , ನಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವವರು ಹೇಳುವಂತೆ ಅದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಗುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. "ನಗುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವಿಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಗುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸುವಂತಹ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."
ನಗು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರವರ್ತಕ ವಿಲಿಯಂ ಫ್ರೈ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಜೋರಾಗಿ ನಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
ನಗುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ವ್ಯಾಂಡರ್ಬಿಲ್ಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಮ್ಯಾಸಿಜ್ ಬುಚೋವ್ಸ್ಕಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಗುವಾಗ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳೆದರು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಗುವುದರಿಂದ ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲು ತುಂಬಾ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ದರದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!
ನಗು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು
ನಗು ಅಷ್ಟೇ.ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ | ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಏನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ |
|---|---|
| ರಕ್ತದ ಹರಿವು | ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಾಟಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಹಾಸ್ಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದವರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ದುಃಖದ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದವರು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರು. |
| ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ (ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ) | ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. |
| ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು | ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 19 ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಊಟದ ನಂತರ ತುಂಬಾ ನೀರಸವಾದ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಮರುದಿನ, ಅವರು ಅದೇ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವೆಂದರೆ, ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನೀರಸ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. |
| ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ | ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಮಾತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾರ್ಮನ್ ಕಸಿನ್ಸ್ ಅವರ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅವರಿಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಬ್ರದರ್ಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತೆ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಗುವುದರಿಂದ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. |
ಹಾಗಾದರೆ ನಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧವೇ?
ಆದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಗು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.
"ನಾನು ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಗುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಪ್ರೊವೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಗುವಿನ ಕುರಿತಾದ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು "ನಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪಕ್ಷಪಾತದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೂಗುವಂತಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. "ನಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ರೊವೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಗು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ . ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಗುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಬೇರೆ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹಾಸ್ಯ ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. "ಬಹುಶಃ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ದುರಂತವು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
ನಗುವಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಏನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೆಚ್ಚು ನಗುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ನಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಿವೆಯೇ? ಅಥವಾ, ಅದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಗುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಗುವ ಜನರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದೂ ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಹಾಗಾಗಿ ನಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಯ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಒಳಗಿನ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಗೋಣ.
ನಗು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಪ್ರೊವಿನ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ನಗು ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಗುವುದರಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದರಿಂದ ಬರಬಹುದು."
ನಾವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂವತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ನಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ನಗುವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ವಿಲ್ಸನ್ ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಬಹಳಷ್ಟು ನಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರ ನಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಒಂದು ದಿನ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ."
ಆದರೆ ನಗುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮತ್ತು ನವಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅನುಭವ ನಿಜ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊವೈನ್ ಇಬ್ಬರೂ ನಗು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೋ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.
"ನಾನು ನಗುವಿಗೆ ವಿರೋಧಿಯಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು, ನಾವು ನಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ? ಅದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?" ಎಂದು ಪ್ರೊವಿನ್ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಗು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಗು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ 100% ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಗುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ತರುವ ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ.
- ನೆನಪಿಡಿ, ನಗು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು .
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ