ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಡ್ಡೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ನೋವುಂಟಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವಂತಹ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬು ಇದೆಯೇ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು (ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಶೂಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಥೆ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ( ಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳಂತೆ. ನಾವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಈ ಉಬ್ಬನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಡಬಹುದು.

ಇದು ನೋವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಶೂ ಈ ಕೀಲು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ( ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ) ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ (ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಬುರ್ಸಾ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಚೀಲದ ಉರಿಯೂತ) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೀಲ್ ಕಪ್‌ಗಳು, ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು, ನೀವು ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬನಿಯನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ "ಇದು ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ" ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರಬಹುದು.

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ.
• ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಉಂಡೆ.
• ಊತ: ಗಡ್ಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಊತ ಇರಬಹುದು.
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ: ಉಬ್ಬು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾಲು ಅಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿಯೂ ಬರಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಇದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು:

• ಶೂಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶೂಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ.
• ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ: ಏಕೆಂದರೆ ಓಟಗಾರರಂತಹ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಊಹಿಸಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನಿಲ್ಲಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಎತ್ತರದ ಕಮಾನಿನ ಪಾದಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರ ಪಾದಗಳ ಆಕಾರವೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಬಿಗಿಯಾದ ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು: ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಕೆಲವು ನಡಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ನಾವು ನಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಬಿಗಿಯಾದ, ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಜನರು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊನಚಾದ ಬೂಟುಗಳಂತಹ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವವರು.
• ಮಹಿಳೆಯರು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಧರಿಸುವ ಶೂಗಳ ಪ್ರಕಾರದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
• ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಜನರು: ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ಯಾವುದೇ ಗಡ್ಡೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗಡ್ಡೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲಿನ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಎಂಆರ್ಐ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹ್ಯಾಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ NSAIDಗಳು: ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಭಿನ್ನವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕು.
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್: ಇವು ಶೂಗಳ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಇನ್ಸೋಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೀಲ್ ಕಪ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮಾತ್ರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಊತಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಪಂಪ್ ಬಂಪ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪಂಪ್‌ಗಳಂತಹ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದಾಗ ಉಬ್ಬು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ?

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನನಗೆ ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಾರದು . ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದ ಹೊರತು, ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತದಂತಹ) ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಅನಾನುಕೂಲಕರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೋವಿನ ನಡುವೆಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ, ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಹೊಸ ನೋವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಊತ ಇದ್ದರೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಆಘಾತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

• ಈ ನೋವಿಗೆ ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯೇ ಕಾರಣವೇ?
• ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನನಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕೇ?
• ನನಗೆ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು ಬೇಕೇ?

ಹಗ್ಲಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ ಎರಡೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪೊರೆಗೆ ( ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಹಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ - ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಧಿಸುವ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ - ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಬಂದು ಹೋದರೂ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳಂತಹ ಸರಳವಾದದ್ದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

` ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು, ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಶೂಗಳು, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಪಾದದ ನೋವು, ಹಗ್ಲುಂಡ್‌ನ ವಿರೂಪತೆ