ನಿಮಗೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಲೆ ಭಾರವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಸಮಾಧಾನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ವಾಂತಿ ಬರಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ... ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಂದರೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಹಿತಕರ, ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಯುದ್ಧ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ . ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದ ಸುಮಾರು 75% ಜನರು ಮರುದಿನ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ 25% ರಿಂದ 30% ಜನರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ನಿರೋಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ: ನೀವು ದುಃಖ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆ (ವರ್ಟಿಗೋ): ನೀವು ಬೀಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ: ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದ ಅನುಭವ.
• ತಲೆನೋವು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ: ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಹಿಸಲಾರಿರಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಜೋಮು ಹಿಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರುಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ (ಡಯಾಫೊರೆಸಿಸ್): ಕೇವಲ ಬೆವರುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ (ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ): ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನೀರು ಕುಡಿದರೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಗತ್ಯ ನಡುಕ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದ್ದಾಗ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬರಬಹುದು. ಇತರರು ಎಷ್ಟೇ ಕುಡಿದರೂ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು.

ನಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಮದ್ಯಪಾನ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

ಮದ್ಯದ ನೇರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. (ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.) ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಾಸೊಪ್ರೆಸ್ಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಉರಿಯೂತ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೋಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ): ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನದೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದೆಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ಬೆವರು, ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಡುಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ದಣಿವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪ. ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿರಾಳ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಮರುಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಎಂಬ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕುಡಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಮದ್ಯೇತರ ಕಾರಣಗಳು

• ಕಾನ್ಜೆನರ್‌ಗಳು: ಇವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ: ಸಿಗರೇಟ್, ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಮಾದಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬರಬಹುದು. ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಬಿಯರ್ ಡಬ್ಬಿ (12 ಔನ್ಸ್, 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್).
• ಮಾಲ್ಟ್ ಲಿಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ಬಿಯರ್ (8-9 ಔನ್ಸ್, 7% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್).
• ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ (5 ಔನ್ಸ್, 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್).
• ಒಂದು ಲೋಟ ಮದ್ಯ (1.5 ಔನ್ಸ್, 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್).

ಹಾಗಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, "ಓಹ್, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ "ಸ್ವಲ್ಪ"ವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ "ಔಷಧಿ" ಯಾವುದು?

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ "ಔಷಧಿಗಳು" ಮತ್ತು "ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ" ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು" ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ವಿಷತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹವು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್®, ಪೆಡಿಯಾಲೈಟ್® ನಂತಹವು), ಸಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ: ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಜಠರದುರಿತವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ NSAID ಗಳನ್ನು (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇವು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಉದಾ. ಟೈಲೆನಾಲ್®) ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ: ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು (ಅಥವಾ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು)

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನೋವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದಷ್ಟೂ, ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕುಡಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕುಡಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ:ನೀವು ಶಾಂಪೇನ್‌ನಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ: ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವೋಡ್ಕಾ, ಜಿನ್, ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ವೈನ್‌ನಂತಹ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬೌರ್ಬನ್, ಸ್ಕಾಚ್, ಟಕಿಲಾ, ಬ್ರಾಂಡಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ವೈನ್‌ನಂತಹ ಡಾರ್ಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತಿನ್ನಿರಿ: ಆಹಾರವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಭಾರೀ ಊಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಅಲ್ಲದ ಕೋಲಾ, ಶುಂಠಿ ಏಲ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ನೀವು ಮಾದಕತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿದಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗಿರುವಾಗ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು . ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆಯೇ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ:

• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಸಂಗಗಳು.
• ತೀವ್ರ ಮದ್ಯಪಾನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ:

• ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ನನಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ?
• ನನಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ?
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮದ್ಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ 1990 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ :

• ಉಸಿರಾಟ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 8 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
• ಲಘೂಷ್ಣತೆ.
• ಗೊಂದಲ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು.
• ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ.
• ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಚರ್ಮ (ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ).

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮದ್ಯಪಾನವು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

` ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ಮದ್ಯಪಾನ, ಕುಡಿತ, ತಲೆನೋವು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಮದ್ಯ ವಿಷ, ಆರೋಗ್ಯ