ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎಷ್ಟು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೆವು ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಸರಿಯೇ? ನಾವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ತಂದ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೆ ತರುವ ಮೊದಲು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪಾರ್ಸೆಲ್‌ಗಳಂತಹ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಂದ ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಷ್ಟು? ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಇದ್ದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್ ನಿಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. COVID-19 ವೈರಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಂದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ (ಹನಿಗಳು) ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ರೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಲಾಲಾರಸದ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸೋಂಕು ತಗಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಅಂದರೆ ನೀವು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲಬಹುದು. ಆದರೆ ರೋಗವು ಈ ರೀತಿ ಹರಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವಾಯುಗಾಮಿಯೇ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ COVID ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿವಿಧ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲದು?
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಒಂದು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಸರದ ತಾಪಮಾನ, ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರಕಾರ (ಅಂದರೆ ಬಟ್ಟೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೋಹ) ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಹನಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅದು ಬಟ್ಟೆಯಂತಹ ರಂಧ್ರವಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
| ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರಕಾರ | ವೈರಸ್‌ನ ಅಂದಾಜು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಮಯ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|---|
| ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು (ಉದಾ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಸ್ಟೇನ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್) | 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು | ಈ ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹನಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ರಂಧ್ರವಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು (ಉದಾ. ಬಟ್ಟೆ, ಹಾಸಿಗೆ, ಕಾರ್ಡ್‌ಬೋರ್ಡ್) | ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ | ಬಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ವೈರಸ್ ಬೇಗನೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲಕ COVID ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. |
| ಕಾರಿನ ಒಳಗೆ | 5 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ) | ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಒಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವು 22 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (72°F) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. |
ಹಾಗಾದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ಈ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ COVID ಬಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ COVID ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ COVID ಪೀಡಿತ ಯಾರಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದು 24 ಗಂಟೆಗಳಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ: ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ದ್ರವದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
- ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ: ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.
- ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಮೊದಲು, ಕೊಳಕು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ, ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋವಿಡ್ ರೋಗಿಯಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರವೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ:ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು, ಮೇಜುಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು, ದೂರವಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ಗಳಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.
ರೋಗಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಇದ್ದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ?
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು (ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳಂತೆ) ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಪಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಲೀನರ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ.
- ನೀವು ಏನಾದರೂ ಕೊಳಕನ್ನು ಕಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
- ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಲೀನರ್ ಆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ, ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋವಿಡ್ ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ COVID-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ COVID ಸೋಂಕಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳ ಬಳಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.