ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ 30% ರಿಂದ 70% ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ 'ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು'!

ಇದು ನಾವು ನೋಡುವ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು "ಈ ಔಷಧಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕದಂತೆ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ನಿಜವಾದ ಔಷಧ ಪ್ರಯೋಗ" ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿರಂತರವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧಿಯ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು 8 ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮೂಲತಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದ ಔಷಧಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ವರ್ಗದ ಔಷಧಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ .

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್) ನಂತಹ SSRI (ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್) ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿರಬಹುದು.
• ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, SNRI (ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್) ಅಥವಾ ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ) ನಂತಹ ಅದೇ ವರ್ಗದ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು "ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ನಿರೋಧಕ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದಕ್ಕಿಂತ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಖಿನ್ನತೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ "ನಿರೋಧಕ" ಎಂಬ ಪದವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಒಂದು ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ . ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬೇರೆ ಅಂಶಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಭರವಸೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

1. ವೈದ್ಯರ ಜೊತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ.

• ನೀವು ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿ.
• ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ನೀಡಿ. ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

3. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ.

• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಾವು ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ 'ಸಮಾಲೋಚನೆ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಔಷಧವಲ್ಲ. ಇದು ಔಷಧಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.