ನಿಮಗೂ ಈ 'ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ' ಇದೆಯೇ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸರಿ? ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಅಯೋಡಿನ್ . ಇಂದು, ಈ ಅಯೋಡಿನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ 'ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ' ಉಂಟಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಎಂದರೇನು? ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಇದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಿಟ್ಟೆ ಆಕಾರದ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಂಜಿನ್‌ನಂತಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ , ಈ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಅಯೋಡಿನ್ ಎಂದರೇನು? ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ?

ಅಯೋಡಿನ್ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಲಕಳೆ, ಸೀಗಡಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಹಿಂದೆ, ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.
• ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವವು ('ಪ್ರಿನೇಟಲ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು'), ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈಗ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಪಂಚದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಅಯೋಡಿಕರಿಸದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು:ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇ.10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಮುದ್ರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು: ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಮೀನು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಜನರು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು): ಏಕೆಂದರೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು: ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 50% ಹೆಚ್ಚು ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು:

• ಗರ್ಭಪಾತ.
• ಮೃತ ಜನನ.
• ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು.
• ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತ.
• ಬೌದ್ಧಿಕ ವಿಕಲಾಂಗತೆಗಳು.
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಳಂಬಗಳು.

ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು 'ಕ್ರೆಟಿನಿಸಂ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು 'ಜನ್ಮಜಾತ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ಶಿಶುಗಳು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

* ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ವಿಳಂಬ.

* ಕಿವುಡುತನ .

* ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ (ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ) .

* ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ . ಇದನ್ನು 'ಗಂಡಾಯಿಟರ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಗಂಡಾಯಿಟರ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ 'ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದ ಅಯೋಡಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು "ಅಂಡರ್‌ಆಕ್ಟಿವ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಂಡು, ಆಯಾಸ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬಂಜೆತನ.
• ಚರ್ಮವು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ.
• ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಒರಟುತನ.
• ಗೊಂದಲ.
• ಒಣ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಚರ್ಮ.
• ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗುವುದು.

ಈ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಈಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರದಿಂದ ದೂರ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದನ್ನು (ಗಾಯಿಟರ್) ನೋಡಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (TSH) ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಜನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಲವಲ್ಲಾಲ, ಬಲಯಾ).
• ಸೀಗಡಿ, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
• ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾ. ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್).

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸುವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬದಲಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವರಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪಿನಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪು ಕೂಡ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಯೋಡಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 150 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದ್ದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಶಾಶ್ವತ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, ಅಯೋಡಿನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಯೋಡಿನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಈಗ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!