ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವವರಿಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ದಿನ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಆ ಭಯವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಎದುರಿಸಬಹುದು. 'ಜನನ ಯೋಜನೆ', ಅಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಯೋಜನೆ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

ಈ 'ಜನನ ಯೋಜನೆ' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಜನನ ಯೋಜನೆ' ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟಾನಿಷ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆ. ಇದು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಆಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ಕಠಿಣ ನಿಯಮವಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

'ಜನನ ಯೋಜನೆ'ಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು?

ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪುಟಗಳು ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗ	ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿ	ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು (ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿ).
ಕೋಣೆಯ ಪರಿಸರ	ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು? ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಗೆ	ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ	ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿ ಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ? ನೀವು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಯಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನಂತಹ) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ವಿತರಣೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆ	ನೀವು ಯೋನಿ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ (ಯೋನಿಯ ಬಳಿ ಸಣ್ಣ ಕಡಿತ) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಮಗು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕನ್ನಡಿ ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಮಗು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ (ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್) ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ	ನೀವು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರು ಇರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಅಲ್ಲಿರಲು ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ).
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಶಿಶು ಆರೈಕೆ	ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕೇ? ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್ ಕೊಡಬೇಕೇ? ಗಂಡು ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸುನ್ನತಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ನನ್ನ 'ಜನನ ಯೋಜನೆ'ಯನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ, ಡೌಲಾ ಮುಂತಾದವರಿಗೆ) ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಂತರ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ . ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

'ಜನನ ಯೋಜನೆ'ಯ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನಾನು ಯಾರಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ದಾಖಲಾಗುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ.
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ 'ಜನನ ಯೋಜನೆ'ಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದ ನಂತರವೂ ಈ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಆ ಮಹತ್ವದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

'ಜನನ ಯೋಜನೆ' ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸರಳ ಯೋಜನೆ.
ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಯೋಜನೆಯ ಹಲವಾರು ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುವುದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.