"ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದರೆ ಏನು? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಮ್ಮು ಬಂದಾಗ, "ಓಹ್, ನನಗೂ ಇತರರಿಂದ ಅದು ಬರುತ್ತದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು 'ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ 'ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ' ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

"ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೋಗ ಹರಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಶೀತ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವನು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ, ಅವನ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವನ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶೀತವೂ ಬರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಶೀತವನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಯಾವುವು? ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಎರಡು ವಿಧದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ.

1. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು: ಇವು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳು. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ವೈರಸ್‌ಗಳು: ಇವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕವು. ವೈರಸ್‌ಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವು ಬೆಳೆಯಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈರಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಚಿಕನ್‌ಪಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದಡಾರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಒಂದು ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ (ಅಂದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡಿದರೆ, ನಾವು ಆ ರೋಗವನ್ನು "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ರೋಗ ಹರಡಬಹುದು.

• ಕೈಕುಲುಕುವುದು: ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಕೈಕುಲುಕಿದಾಗ, ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಆ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
• ಚುಂಬನ: ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹರ್ಪಿಸ್) ಚುಂಬನದ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು.
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಾಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು: ಗಾಯಗಳಿಂದ ಬರುವ ದ್ರವವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಲ್‌ಗೆ ಶೀತ ಇದೆ. ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂಗು ಒರೆಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅದೇ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕುಲುಕುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ನಿಮಲ್‌ನ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದ ಶೀತ ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೂ ತಗುಲುತ್ತದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸ!

2. ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ - ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ರೋಗಗಳು ಹರಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

• ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ (ಡ್ರಾಪ್ಲೆಟ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್):ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ, ಅವು ಲಾಲಾರಸದ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಹನಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಹನಿಗಳು ಹತ್ತಿರದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಅವು ರೋಗವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.
• ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ (ವಾಯುಗಾಮಿ ಹರಡುವಿಕೆ - ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ): ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೇಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ದಡಾರದಂತಹ ರೋಗಗಳು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು.

3. ಪರೋಕ್ಷ ಸಂಪರ್ಕ (ಫೋಮೈಟ್ಸ್)

ಇದರರ್ಥ ರೋಗವು ರೋಗಿಯು ಮುಟ್ಟಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೈಯಿಂದ ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿ, ಮೇಜು ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ ಪೆನ್ನು ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ನಂತರ ಅವರ ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಅವರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು 'ಫೋಮೈಟ್ಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

• ಬಾಗಿಲು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಿಟಕಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೇಜುಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು
• ಆಟಿಕೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ)
• ಟವೆಲ್‌ಗಳು, ಕೈ ಟವೆಲ್‌ಗಳು
• ನೋಟುಗಳು, ನಾಣ್ಯಗಳು
• ದೂರವಾಣಿಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು

4. ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು

ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್), ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

• ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ತೊಳೆಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕೊಳಕು ನೀರು, ಸರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳು

5. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳು - ವಾಹಕಗಳು

ಕೆಲವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಕೀಟಗಳನ್ನು ನಾವು ವಾಹಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

• ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಚಿಕೂನ್‌ಗುನ್ಯಾದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಚಿಗಟಗಳು ಮತ್ತು ಉಣ್ಣಿಗಳಿಂದಲೂ ಹರಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ರೇಬೀಸ್ (ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕುಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕಡಿತದ ಮೂಲಕ) ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪೈರೋಸಿಸ್ (ಇಲಿ ಮೂತ್ರದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ) ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಎಷ್ಟು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ?

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿವೆ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ: ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ: ಇದು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನೋವು, ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕವೂ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್:ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ವೈರಸ್ ರೋಗ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ ಇದು ಹರಡಬಹುದು.
• ದಡಾರ: ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಮಂಪ್ಸ್: ಕೆನ್ನೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್ ರೋಗ. ಇದು ಲಾಲಾರಸದ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಕೋವಿಡ್-19 (COVID-19): ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು `(SARS-CoV-2)` ಎಂಬ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ, ಅಂದರೆ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಜ್ವರ: ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ / ಗುಲಾಬಿ ಕಣ್ಣು: ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ಕೂಡ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಇದು ಹರಡಬಹುದು.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಿಂದ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳಿಂದ) ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

"ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಮತ್ತು "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಈ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

"ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದರೆ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿ) ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೇ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವೂ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಟನಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ. ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಸರದಿಂದ (ಮಣ್ಣು, ಧೂಳು) ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗಾಯದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೆಗಡಿ ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಬ್ಬರಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ .

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗ . ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅದೃಶ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು?
• ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು.
• ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ.
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ,...
• ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ.
• ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ.
• ಗಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ.
• ಮೂಗು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಪ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೊರೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಬೇಕು (ನೀವು "ಜನ್ಮದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು" ಹಾಡನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡಬಹುದು).
• ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದವನ್ನು ತರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಟಿಶ್ಯೂ ಬಳಸಿ. ಬಳಸಿದ ಟಿಶ್ಯೂವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಟಿಶ್ಯೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ವಕ್ರರೇಖೆಯಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಬಾಗುವ ಬದಿಯಲ್ಲಿ) ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬರಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತಗುಲಿದರೆ, ಅವು ನೀವು ಮುಟ್ಟುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತವೆ.

3. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ

ನಿಮಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ದೇಹದ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದವು) ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ. ಕಚೇರಿ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿ

ಲಸಿಕೆಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಚಿಕನ್‌ಪಾಕ್ಸ್, ಇನ್‌ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, COVID-19, ಕ್ಷಯ, ಪೋಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಲಸಿಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಲಸಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನೀಡಿ.
• ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಕೆಲವು ಲಸಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು (ಉದಾ. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಟೆಟನಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್). ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

5. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ಮೇಜುಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು, ದೂರವಾಣಿಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದಿಂದ ಒರೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

6. ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಟವೆಲ್, ರೇಜರ್, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್, ಊಟದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು.

7. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳು) ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉದಾಹರಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶೀತ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವರು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿ?

ನಿಮಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರ ದೇಹದ ನೋವು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಸಣ್ಣ ಮಗು, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ), ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

2. ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಸಾರು, ಗಂಜಿ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ಇತರರಿಂದ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ). ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉತ್ತಮ. ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಮತ್ತು ಸೀನುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

5. ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಇಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

• "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ" ಎಂದರೆ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ.
• ಈ ರೋಗವು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ, ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ವಸ್ತುಗಳ ಮೂಲಕ (ಫೋಮೈಟ್‌ಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು.
• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ . ಅದು ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ .
• ಲಸಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದರೆ, ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಣ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಸಮಾಜವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಇತರರ ಸುರಕ್ಷತೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!

` ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳು, ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವುದು, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ