ನೀವು ಹಾಲು ಕುಡಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ!

ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತಹ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ, ಗುರ್ಗುಟ್ಟುವ ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವೂ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಕ್ಕರೆಯಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಎಂದರೇನು? ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಸುಮಾರು 65% ವಯಸ್ಕರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದಾಗ ಕೆಲವರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಇರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ದೇಹವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು) ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ .

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳ ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು. ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಆಹಾರವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಣಗಳು (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿದಾಗ, ಅನಿಲ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಇವೆಯೇ? ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ವಿಷಯಗಳು ಇವು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆ: ಹೊಟ್ಟೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಅನಿಲ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಳಿಯು ಹೊರಹೋಗುವುದು.
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ: ಕೆಲವರಿಗೆ ವಾಂತಿಯಾಗುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಿಂಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ನೋವು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುಡುಗುಡುವುದು ಅಥವಾ ಗುಡುಗುಡುವುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದ.
• ಅತಿಸಾರ: ದ್ರವ ಮಲ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸುಮಾರು ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇನ್ನೂ 24 ರಿಂದ 36 ಗಂಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿಸದಿದ್ದರೆ. ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರವು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸೇರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ( ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ) ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ . ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡದಿದ್ದಾಗ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆ

ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕಿಣ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವವು ನಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಕಿಣ್ವ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸ್ವರೂಪ

ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನರು. ನಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಮಿಶ್ರಣ (ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಬೇರೆಯವರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ:

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧ. ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ದ್ವಿತೀಯಕ: ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಜನ್ಮಜಾತ: ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ: ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಆನುವಂಶಿಕವೇ?

ಹೌದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀನ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಅನಿಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಏಷ್ಯನ್
• ಸ್ಥಳೀಯ ಅಮೆರಿಕನ್
• ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್

ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಉತ್ತರ ಯುರೋಪಿಯನ್
• ಆಫ್ರಿಕನ್
• ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಜನ್ಮಜಾತ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದೇ?

ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS)
• ಒಳಾಂಗಗಳ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಕರುಳಿನ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ)
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (SIBO)

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಗಾಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ ಸಹ, ಇದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದ್ವಿತೀಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಛೇದನ
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD) (ಉದಾ. ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್)
• ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ ( ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ)

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದ್ವಿತೀಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರವೂ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ,ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿರುವ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮತ್ತು ಮೀಥೇನ್ ಅನಿಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅನಿಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅನಿಲ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದರ್ಥ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
• ಮಲ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಮಲ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮಲದಲ್ಲಿನ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವ ಇರಬೇಕು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹನಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯ ಬದಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ರಮೇಣ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12 ಗ್ರಾಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು. ಅದು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ಕೂಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈಗ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿವೆ ಮತ್ತುಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಡೈರಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದ್ವಿತೀಯಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ , ಹಾನಿ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಾನಿ ಎಷ್ಟು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ , ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಬದಲಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಕೊರತೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಲರ್ಜಿಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಊತ, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಅಲರ್ಜಿಯು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣದ, ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ( ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲದಂತಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತೆಯೇ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೂ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ) ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಸಕ್ಕರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದಲ್ಲಿರುವ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆ ರೂಪಾಂತರವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ನೀವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್-ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿ!

` ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹಾಲಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್, ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ