ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ರೇಖೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅದನ್ನು 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು, ಅದು ಏನು, ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಎಂದರೇನು?
'ಲಿನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಎಂದರೆ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಬಿಳಿ ರೇಖೆ" ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಎದೆಯ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. 'ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್' ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿರಬಹುದು. ಆ ಸ್ನಾಯು (ನಾವು 'ರೆಕ್ಟಸ್ ಅಬ್ಡೋಮಿನಿಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಈ 'ಲಿನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವಾದ ಮುಂಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಆಧಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ದುರ್ಬಲವಾದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ? (ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ)
ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಗುವ ಅನುಭವ. 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಢ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು 'ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜರಾಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾದ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಲನಿನ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯು ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರ' ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಚಿಂತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ರೇಖೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →'ಲಿಯೋನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
'ಲಿನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಂತೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ (ಬೊಜ್ಜು), ಈ ರೀತಿಯ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ 'ಲಿಯೋನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಕೂಡ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನೇ ನಾವು 'ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವಾಗಿದೆ.
ಈ 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಅಥವಾ 'ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ' ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? |
|---|---|
| ಕೋನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಡೋಮಿಂಗ್ | ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಗುಮ್ಮಟದಂತಹ ಉಬ್ಬು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವು | ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡದ ಕಾರಣ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ | ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೋರ್ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. |
| ಮೂತ್ರ ಸೋರುವುದು | ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಸೀನುವಾಗ, ನಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ | ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಿಂಗಳುಗಳು, ಬಹುಶಃ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕುಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. |
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹರ್ನಿಯಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
1. ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು
ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ 'ಲಿಯೋನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
'ಲಿನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ'ವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.
- ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನೂ ತುಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಎಂಬುದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಇರುವ ಬಿಳಿ ರೇಖೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಈ ರೇಖೆಯು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರ' ಎಂದು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು 'ಲೀನಿಯಾ ಆಲ್ಬಾ' ಹಿಗ್ಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ರೆಕ್ಟಿ).
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬು, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.