ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಅಲ್ಲೇ ಅಲ್ಲೇ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು 'ಮೆಲಟೋನಿನ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ "ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರ"ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಜೆ ಕತ್ತಲಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಗಾದಾಗ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಚಕ್ರವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ "ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನೋಂದಾಯಿತ ಔಷಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ನೀವು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:
| ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ? | ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? |
|---|---|
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ | ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ | ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಮಧುಮೇಹ | ಮೆಲಟೋನಿನ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದು ದೇಹದ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ | ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳು | ಮೆಲಟೋನಿನ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. |
| ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು | ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. |
| ನೀವು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ | ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ರೋಗಿಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. |
| ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ | ಎದೆಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. |
ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಡೋಸೇಜ್
- ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ . ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಶೇಷ ಅಳತೆ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೀ ಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಇದನ್ನು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ) ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೊಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನೀಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದೇ? (ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು)
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇತರ ಹಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಔಷಧ/ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರಕಾರ | ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮ |
|---|---|
| ಇವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದರ ಜೊತೆಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. | |
| ಫ್ಲುವೊಕ್ಸಮೈನ್, ರಾಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್, ಟ್ಯಾಸಿಮೆಲ್ಟಿಯಾನ್ | ಇವು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. | |
| ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ | ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳು | ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು | ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ಕೆಲವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ನಿಫೆಡಿಪೈನ್) | ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ವಾರ್ಫರಿನ್ (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧ) | ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. |
| ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ | ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಪಾಯ: ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು!
ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲವು ಜನರು, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ವಿವಿಧ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ
- ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು
- ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
- ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು
ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
| ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು | |
|---|---|
| ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆ, ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಊತ. |
| ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು | ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ, ತಳಮಳ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು. |
| ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು, ಆದರೆ ಅವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು. | |
| ಮರುದಿನ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆ | ಬಳಕೆಯ ಮರುದಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. |
| ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ | ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. |
| ವಾಕರಿಕೆ | ವಾಕರಿಕೆ. |
| ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು | ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
- ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ.
- ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕ (ETU) ಗೆ ಹೋಗಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ