ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನಂತೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆಯಾದರೂ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಪ್ತ ಶತ್ರುವಿದೆ. ಅದು "ಅಚ್ಚು". ಹೌದು, ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಒದ್ದೆಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅಚ್ಚು. ಈ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಬೀಜಕಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೀರು ತುಂಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೀನುವಿಕೆ
- ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ತುರಿಕೆ
- ಉಬ್ಬಸ
- ಒಣ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮ
ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಶ್ರೀಲಂಕಾದಂತಹ ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಚ್ಚು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ!
ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಚ್ಚನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಅಂದರೆ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅರಿವು ಇರಬೇಕು.
ಯೋಚಿಸಿ, ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ರಾಶಿಗಳು, ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲೆಗಳುಳ್ಳ ಸ್ಥಳಗಳು, ಕಾಡುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಬಳಸಿದ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಹೂವಿನ ಅಂಗಡಿಗಳು, ತೋಟಗಳು ಮತ್ತು ಸೌನಾಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ನಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚು-ಮುಕ್ತ ವಲಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅಚ್ಚಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?
ಕೆಲವರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, "ಬೂಸ್ಟು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಅಚ್ಚನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ 6 ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳು
ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
| ತಂತ್ರ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| 1. ನೀರಿನ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. | ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಿಂಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ, ಕಿಟಕಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಕಪಾಟುಗಳ ಒಳಗೆ ಪೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀರಿನ ಸೋರಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೈಪ್‌ಗಳು ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೇವವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅಚ್ಚು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೇವಾಂಶ ಇರುವಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. |
| 2. ಬ್ಲೀಚ್ ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ | ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಅಚ್ಚನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಬ್ಲೀಚ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ (ಪ್ರತಿ ಗ್ಯಾಲನ್ ನೀರಿಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಪ್ ಬ್ಲೀಚ್) ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು: ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ರಬ್ಬರ್ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಚ್ಚು ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. |
| 3. ಆರ್ದ್ರಕ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. | ನಿಮಗೆ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೈಗ್ರೋಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಅದು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸಾಸ್ಟ್ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. |
| 4. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ. | ನೀವು ಅಂಗಳವನ್ನು ಗುಡಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, "N95" ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಫಿಲ್ಟರ್ ಇರುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಬೀಜಕಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| 5. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. | ಮರ, ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳಂತೆ, ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ನೆಲಮಾಳಿಗೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. |
| 6. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ | ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ (ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ - ಎಸಿ) ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಸಿಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ HEPA ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಔಷಧಿಗಿಂತ ಅಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ.
- ಅಚ್ಚನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.