ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮಗೂ ಮೂಗು ಸೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಧೂಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಹೂವಿನ ತೋಟದ ಬಳಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮೂಗು ಸೋರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ " ಶೀತ " ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ನೋವು ಏನು?

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು, ಪರಾಗ , ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಈ ನಿರುಪದ್ರವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ "ಶತ್ರು"ವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು "( ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ )" ನಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸೀನುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದು.

ಈ ಸೈನಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಬಹುಶಃ "ಸೈನಸ್" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಸೈನಸ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಸುತ್ತ, ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಖಾಲಿ ಗಾಳಿಯ ಕುಳಿಗಳಾಗಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು "ಪರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್‌ಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕುಳಿಗಳು "ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬ್ರೇನ್" ಎಂಬ ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಈ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಊತ ಉಂಟಾದಾಗ, ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ಲೋಳೆಯು ಹೊರಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಒಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವುದು, ಮುಖ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು "ನನಗೆ ಸೈನುಟಿಸ್ ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ಮೂಗಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಅಲರ್ಜಿಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಏನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಚುಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಚರ್ಮದ ಚುಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಶಂಕಿತ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅನ್ನು (ಪರಾಗ ಅಥವಾ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮುಂತಾದವು) ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು, ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಏನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಗಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಮೂಗಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ) ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳು (OTC - ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್)

• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಟಿರಿಜಿನ್, ಲೊರಾಟಾಡಿನ್, ಫೆಕ್ಸೊಫೆನಾಡಿನ್ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಗಳಾಗಿದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಇವು ಮೂಗಿನ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯೂಡೋಫೆಡ್ರಿನ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "D" ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ (ಉದಾ. ಕ್ಲಾರಿಟಿನ್-D) ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು: ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಆಫ್ರಿನ್) ಒಮ್ಮೆಗೆ 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು: ಮೂಗಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಫ್ಲುಟಿಕಾಸೋನ್ ಮತ್ತು ಬುಡೆಸೋನೈಡ್ ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

OTC ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಡೆಸ್ಲೋರಾಟಾಡಿನ್ ಮತ್ತು ಲೆವೊಸೆಟಿರಿಜಿನ್ ನಂತಹ ಬಲವಾದ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು.
• ಅಜೆಲಾಸ್ಟೈನ್ ನಂತಹ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಂಟೆಲುಕಾಸ್ಟ್ ಎಂಬ ಔಷಧವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ: ಇದನ್ನು ನಾವು "ಅಲರ್ಜಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವಸ್ತುವಿನ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, 3-5 ವರ್ಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

• ಮೂಗಿನ ನೀರಾವರಿ: ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅಲರ್ಜಿನ್, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
• ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮಗೆ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಹಾಸಿಗೆ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಪರಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಾಗ ಎಣಿಕೆ ಇರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, HEPA ಫಿಲ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್ ಬಳಸಿ .
• ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಗಾಳಿಯು ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ , ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ರಕ್ಷಣೆ: ಮನೆಗಳು ಅಥವಾ ತೋಟಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ.