ನಿಮಗೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 70% ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಅಥವಾ ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಏಳು ಮಂದಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ (ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ). 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್' ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ವಾಕರಿಕೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಸುಮಾರು 14 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರಂಭವಾಗಬಹುದು?

ಇದು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರು ವಾರಗಳ ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್' ನ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ವಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 13 ನೇ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ, ಅಂದರೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 14 ರಿಂದ 27 ವಾರಗಳು) ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಈ 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್' ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ (ವಾಕರಿಕೆ), ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಾಂತಿ . ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ, ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬರುವಂತೆ (ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು).
• ಸಮುದ್ರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವುದು (ಸಮುದ್ರ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ).
• ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು.
• ಹಸಿವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಇದು ಹಲವಾರು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ .
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 'ಹ್ಯೂಮನ್ ಕೊರಿಯೊನಿಕ್ ಗೊನಡೋಟ್ರೋಪಿನ್' (HCG) ಮತ್ತು 'ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್' ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳು .
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು .

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ .
• ದಣಿದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿರುವುದು .
• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಟೆಂಪೂರದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೇ ವಾಕರಿಕೆ ಬರಬಹುದು.
• ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ .
• ಶಾಖ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ .

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ, ವಾಕರಿಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

'ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್' ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

'ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್' ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಂತಿ.
• ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ . ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಗಾಢವಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಸುಮಾರು 4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು (10 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ತೀವ್ರ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು IV ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

'ಬೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆ'ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನೀವು 'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು . ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ 'ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್' ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ನಂತಹದ್ದನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಐದರಿಂದ ಆರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಊಟ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಸಿವಾದಾಗ ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮೃದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನ್ನ, ಒಣ ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್ ಸಾರು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸಾರು.
• ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮೊಸರು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ಚೂರುಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹವು.
• ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಹಾ) ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ.
• ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳಂತಹದನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.
• ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ತರಿಸಬಹುದು .
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಯಾಸದಿಂದಲೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕೊಠಡಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫ್ಯಾನ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ತಾಜಾ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪುದೀನದ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ಊಟ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಡಿ.
• ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಆಮ್ಲೀಯ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು

ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

• ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿ: ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್:ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು: ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಟೋಸ್ಟ್, ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸಾಸ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು.
• ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾ (ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ).
• ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೆಲರಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್‌ಗಳು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್' ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಸಿಲಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಡಾಕ್ಸಿಲಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೇ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಡಿಕ್ಲೆಗಿಸ್® ಎಂಬ ಔಷಧಿಯೂ ಇದೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎರಡು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಡಿಕ್ಲೆಗಿಸ್® ಒಂದು ಮಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ) ಇದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ತಜ್ಞರು ವಾಂತಿ-ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಔಷಧಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.

'ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್' ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?

ಹೌದು. ಈ ಅಪಾಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು:

• ನೀವು ಅವಳಿ, ತ್ರಿವಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ) ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ.
• ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇದ್ದರೆ.
• ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ (ಅಧಿಕ ತೂಕ).
• ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯುವ 'ಟ್ರೋಫೋಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ .
• ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೀವ್ರ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹುಡುಗಿಯರು ಜನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಲು ವಾಂತಿ ತೀವ್ರವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದರೆ, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು.
• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ.
• ವಾಂತಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತವಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ.
• ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಬಂದಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ.

ತೀವ್ರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (ಎದೆಯುರಿ)
• ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಅನುಬಂಧ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ.

'ಬೆಳಗಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯ' ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಚನೆಯೇ?

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್ ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಚನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜರಾಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವು ಮಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದನ್ನು 'ಬೆಳಗ್ಗೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ವಾಂತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು 'ಹೈಪರೆಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್' ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

` ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅತಿಸಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಪ್ರಸೂತಿ ಆರೈಕೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು