ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಾ? (ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಾಯಿ ಒಣಗಿ, ದಿಂಬಿನಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಹೀಗಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನೇ ನಾವು 'ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮುಖದ ಮೇಲೆಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಇರುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಕೇವಲ ಉಸಿರಾಡುವ ರಂಧ್ರವಲ್ಲ. ಅದು ಸೂಪರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

• ಫಿಲ್ಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ: ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಪೊರಕೆಯಂತೆ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲುಗಳಿವೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು `(ಸಿಲಿಯಾ)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಪರಾಗ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಗಾಳಿಗೆ ಭದ್ರತಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಂತೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಮಗೆ ಆ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಆ ಧೂಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

• ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ: ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂಗಿನೊಳಗೆ "ಟರ್ಬಿನೇಟ್‌ಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ಮೂಳೆ ರಚನೆಗಳಿವೆ. ಇವು ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಶೀತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಈ ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 10% ರಿಂದ 25% ರಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವು ಕೇವಲ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಅದು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು . ಇದು ಕೆಲಸಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.

• ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಮುಖದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮುಖದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಮುಖ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು: ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿ (ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ) ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಷ್ಟೇ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ, ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದು ಅಲ್ಲ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಎಂಬುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಊತ: ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಮಕ್ಕಳು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾವಲುಗಾರರಂತೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗುತ್ತವೆ, ಮಗುವಿನ ಮೂಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ: ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು (ಉದಾ. ಧೂಳು, ಪರಾಗ), ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

• ವಿಚಲಿತ ಸೆಪ್ಟಮ್: ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಗೋಡೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಚಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ವಿಚಲನಗೊಂಡರೆ, ಅದು ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆಗಲೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾಲಾರಸ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲಾಲಾರಸವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಕೂಡ ಒಣಗಬಹುದು.
• ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ: ಬಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆದು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಲಾಲಾರಸ ಇರುವುದು:ನೀವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಲಾಲಾರಸವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.
• ಮಾಲೋಕ್ಲೂಷನ್: ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಲು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• "ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮುಖ": ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಮುಖ ಉದ್ದವಾಗಿ, ಕಿರಿದಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಳಿಬಿದ್ದ ಗಲ್ಲ ಅಥವಾ ದವಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ತುಟಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುಟಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು.
• ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಂತೆಯೇ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಗುವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳದೇ ಇರಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಬಹುದು.

ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಲಿಪ್ ಸೀಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
• ಕನ್ನಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದು, ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಆವರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಂಜು ಆವರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಸಹ ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ನೀರಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದರಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅದನ್ನು ನುಂಗದೆ ಅಥವಾ ಉಗುಳದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇವುಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

• ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಏನಾದರೂ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಅಡಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಅಡಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಅಡಿನಾಯ್ಡೆಕ್ಟಮಿ).ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸೋಂಕಿತ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
• ಸೆಪ್ಟಮ್ ವಿಚಲನದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೆಪ್ಟೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂಬ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಔಷಧಗಳು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶೀತಗಳು, ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ?

ಮಕ್ಕಳು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೂಗನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಉದಾ., ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುರಿಕೆ ಮೂಗು, ಸೀನುವಿಕೆ) ಇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ತಿತ್ತ ತಿರುಗಿದರೆ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ), ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೂ ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಷ್ಟೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ.

ವಯಸ್ಕನಾದಾಗ ನನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು?

ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ನೀವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಮೊದಲು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನನಗೆ/ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಬಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಬೆಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉಸಿರಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ!

` ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ, ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ