ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕಠಿಣ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಬರುವ ನೋವುಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ನೋವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ನೋವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನೋಡುವುದು ಅದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹರಡಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು . ಇದು ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಥಳೀಯ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ: ನೀವು ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಚೆಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಆ ಕೈ ಮಾತ್ರ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಡಿಫ್ಯೂಸ್ ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ: ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೋವು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ನೋವಿನ ನಿಖರವಾದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಉತ್ತರಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ವೈದ್ಯರು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ | ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿ |
|---|---|
| ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ? | ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ನೋಯುತ್ತಿದೆಯೇ? |
| ಈ ನೋವು ಎಷ್ಟು ದಿನದಿಂದ ಇದೆ? | ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳು? ವಾರಗಳು? ತಿಂಗಳುಗಳು? |
| ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶುರುವಾಯಿತೇ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತೇ? | ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಂದಿತೇ, ಗಾಯದಂತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಶುರುವಾಯಿತೇ? |
| ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವೋ? ರಾತ್ರಿ ಮಾತ್ರವೋ? ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ ಅಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತಾ? |
| ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪವೇನು? | ಅದು ಬಂಧಿಯಾಗಿರುವಂತೆಯೋ ಅಥವಾ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಇರಿದಂತೋ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವೋ? |
| ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆಯೇ? | ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? |
| ಚಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? | ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? |
| ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು (ಉದಾ. ಕೀಲುಗಳು) ನೋಯುತ್ತವೆಯೇ? | ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳಂತಹ ಕೀಲುಗಳು ಸಹ ನೋಯುತ್ತವೆಯೇ? |
| ಬೇರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ? | ಜ್ವರ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆಯೇ? |
| ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಏನಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆಯೇ? | ನೀವು ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? |
ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
| ಕಾರಣ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ | ನೀವು ಮೊದಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರು ರೂಪುಗೊಂಡು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಗಾಯಗಳು | ಕ್ರೀಡಾ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು | ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. |
| ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ (ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಸ್) ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯು ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಮಯೋಪಥೀಸ್) | ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಯೋಸಿಟಿಸ್) ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾ. ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯ). |
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳು | ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ | ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಸಹ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ (ಇಸ್ಕೆಮಿಯಾ) | ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಸ್ನಾಯು ಊತ) ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅತಿಯಾದ ಊತ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ (ಸ್ನಾಯು ಕಂಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿತಗೊಂಡಾಗ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. |
| ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ | ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣ. ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಳೆಯುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ (ಸಾರ್ಕೋಮಾಗಳು) ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹರಡಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ಈ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯ ಅಥವಾ ನೆಗಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಆರೈಕೆ
| ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ವಿಶ್ರಾಂತಿ | ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ ಇದರಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನಾರುಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. |
| ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ | ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. |
| ಮಸಾಜ್ | ನೋವಿನ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಹೊಸದಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಹಳೆಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. |
| ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (OTC ಔಷಧಗಳು) | ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. |
| ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು | ಮೆಂಥಾಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಇರುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. |
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ:
- ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ .
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ.
- ನೋವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನೋವು ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಅದು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸ್ನಾಯು ನೋವು (ಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ) ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒತ್ತಡ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ನೋವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾರಣದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನೋವು ವಿವರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಜ್ವರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ) ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
- ನಿಮಗೆ ಎದೆನೋವಿನಂತಹ ತುರ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.